家居减肥8法 在家轻松瘦

随着冬季的到来，减肥变得愈发困难。然而，爱美的MM们不必为此发愁。以下是一些创新的家居减肥方法，帮助你在家中轻松瘦身。

1、电视移位，减少久坐时间

将电视放置在不摆放沙发的房间里，减少看电视时的久坐时间。长时间坐着容易导致脂肪堆积，影响减肥效果。

2、拔掉电视插头，增加活动量

将电视插头拔掉，并盖上，迫使自己在看电视时进行插拔操作，增加活动量，避免久坐。

3、食物集中放置，避免过度进食

将食物集中放置在厨房，避免食物到处乱放，减少见到食物的几率，从而降低过度进食的可能性。

4、水果装饰厨房，增加水果摄入

在厨房放置一个五颜六色的水果碗，既可以装饰厨房，又能让你在饥饿时选择水果，有助于减肥。

5、打造健身空间，增加运动量

在家中打造一个健身空间，摆放简单的运动器材，如瑜伽垫、哑铃等，让你在家也能轻松锻炼。

6、使用计时器，提醒起身活动

在看电视时放置一个计时器，定时提醒起身活动，避免长时间久坐。

7、薰衣草喷雾，改善睡眠质量

在床头放置一个薰衣草喷雾器，有助于放松神经，提高睡眠质量，从而有助于减肥。

8、蓝色灯具，抑制食欲

使用蓝色灯具，有助于抑制食欲，避免过度进食。

9、保持卧室整洁，避免熬夜

保持卧室整洁，购买喜欢的床品，有助于提高睡眠质量，避免熬夜，从而有助于减肥。