益生菌能保护骨骼健康吗？

众所周知，在健康人群中，骨质疏松主要见于老年人群，但是，人体骨质流失从 40 岁就已经开始。最近，科学家发现益生菌可能会安全有效抑制骨质流失。

1.骨质疏松是怎么发生的？

随着年龄的增长，人体骨骼结构渐趋稀松。人体的骨骼是一个有生命的结构，随着身体的生长不断更新，由破骨细胞不断破坏旧骨、成骨细胞持续再生新骨，已到达骨骼重建，人体骨量从出生到青春期一直增加，直到 30 岁左右达高峰，骨吸收和骨丢失达到平衡，40 到 50 岁左右，骨质被破坏的速度已经超过再生速度，出现骨质丢失，而绝经期妇女骨质丢失速度更快，骨量迅速减少，骨质变轻、变弱，导致骨质疏松症，易发生骨折。到 70 岁左右，男性与女性骨质丢失率可持平。

2.哪些因素加重骨质疏松？

虽然绝经期女性骨质丢失率较高，但并非绝对，那么，以下因素均可增加骨质疏松风险： 50 岁以后发生过骨折，绝经期较早发生，身体骨架较小，吸烟史，家族史。

3.益生菌是什么？有什么作用？

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，它可以改善人体肠道菌群平衡。通常分为乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌三大类。若人体内菌群失去平衡，可能会出现腹泻、过敏、免疫力低等病症。那么，益生菌对我们人体有何作用呢？首先，益生菌可帮助人体吸收营养物质，还能产生重要的营养物质如维生素、脂肪酸、氨基酸等，除此之外，益生菌还可以通过抵抗有害菌的感染来提高人体免疫，同时能预防和治疗某些疾病如肠易激综合征、呼吸道感染、过敏等。

4.益生菌怎样预防骨质疏松？

由于伴随潜在骨折风险，骨质疏松受到越来越多的关注，药物可以帮助改善骨质，但是，预防或延缓骨质流失也显得尤为重要。那么骨质疏松应该怎么预防呢？

近期，发表在 Immunity 杂志上的一项研究中，Roberto Pacifici 研究团队对益生菌促进骨质增长进行了试验研究。他们通过连续 4 周给雌性试验小鼠喂食鼠李糖乳酸杆菌，发现益生菌可以促进一些肠道菌群增殖，而这些肠道菌群可以产生一种特殊代谢产物——丁酸盐，而丁酸盐可以激发骨髓里的 T 细胞产生一种蛋白，叫做 Wnt10b，它对骨骼增长有非常重要的作用。

当然，益生菌改善骨质目前仍存在争议，因其在骨代谢中的机制尚不清楚，暂被视为未经验证的疗法。所以，综上所述，益生菌是否保护骨骼健康暂不明确，但是及早预防骨质疏松势在必行。