防控近视,需要做到几个“3”
日常生活中,在相同的用眼时间的情况下,有的小孩子近视发展非常快,而有的小孩子却没有近视或者近视发展很慢。这其中有个体差异的原因,但最重要的还是跟不良的用眼习惯有很大的关系。
之前向大家交流了近视的一些误区,接下来向大家介绍一下,近视预防当中的一些注意事项,尤其是以下的几个“3”。
第一个“3”:读过我前面文章的人应该知道,在近视发展过程中,长时间和近距离是近视发展的两个必要因素。因此,第一个“3”是,“眼睛离书本的距离要超过30cm”。
人的眼睛像照相机一样,看远看近是通过肌肉进行调节,看30cm以内的东西,眼睛需动用肌肉进行调节,而30cm以外的距离(当然字不能太小),眼睛看的时候是不需要调节的。研究已经证实,近视的发生与过度调节是有必然联系的,因此,距离远一点,可以避免因为过度调节的发生,进而防止近视。
培养孩子正确科学的坐姿势是非常重要的,需要从小进行培养。
第二个“3”:第一个3是近距离,那么第二个3自然是长时间,“每次看书写字30分钟要休息10分钟”。
现在孩子的学业负担重是有目共睹的,在高强度的作业面前,科学合理调整孩子的用眼,避免疲劳作战,劳逸结合是十分必要的。因此,如果是在学校,学习30分钟后最好到教室外面站一站,往远处看一看,放松眼部肌肉;如果是在家里,也可以通过闭目养神的方式进行休息。这里切记,不可看书写字完了之后通过玩手机进行休息。
第三个“3”:3个月复查一次视力和验光。
临床上常规半年做一次视力和验光复查,但是以我个人的观点来看,这个需要差异化对待。半年的时间,对有的小孩子来说太长了,因为有的孩子近视发展非常快,可能半年的时间里度数增加可以超过一百度。如果不及时复查,长时间戴着不合适度数的眼镜,近视度数会快速增加。因此,及时复诊,及时了解眼睛的屈光状态,有利于及时采取措施进行干预。
第四个“3”:近视超过300度,建议尽快佩戴ok镜,把近视度数控制住,具体的原因可以参考我之前的文章《哪些人需要配戴OK镜?》
第五个“3”:散光度数超过300度,需要进一步检查角膜地形图。之后也需要定期复查,观察散光和角膜的形态有没有变化?如果散光度数不断增加,就需要采取措施,把散光度数控制住,防止圆锥角膜的发生。因为,圆锥角膜有致盲的风险。
做到上述几个“3”,我相信是可以把近视度数控制住的。
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