老年人生活养护
适量运动
希腊名言:阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉。
最好的运动是步行。
适量运动三、五、七:
- 三、指每天步行 3 公里,时间是 30 分钟以上,注意不要运动过量、举例。
- 五、指每周运动 5 次左右,持之以恒
- 七、指运动的适量:适量就是有氧运动,运动后心率+年龄<170 次
三、戒烟限酒
吸烟导致:血管病、肺癌。
饮酒的量:白酒 60 度 25 毫升、啤酒 300 毫升
四、心里平衡
幸福指数:现在不如 50 年代,可见幸福不单是物质丰富。战争,火葬场。
三个正确:正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会
三个快乐:助人为乐,知足常乐,自得其乐
看三座山:井冈山,普陀山,八宝山
喝四君子汤:君子量大,小人气大;君子不争,小人不让;
保一生健康:君子和气,小人斗气;君子助人,小人伤人。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![老人心力衰竭的表现有哪些,日常需要怎样护理?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/195566/36/5430/22401/60b0b806E4c6bf2e4/c03be47823c00ba4.jpg)
老人心力衰竭的表现有哪些,日常需要怎样护理?
#老年 #疾病预防 #常见症状 #心血管内科 #日常护理
![李建华医生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/122813/15/13820/34444/5f705713E770246ed/2ffabb473183d771.jpg)
李建华医生
![老年人养生,要注意避开7个误区](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/179798/8/8979/6080/60c5a1d4Ecaeaf4cd/d35e1f155d8340d6.jpg)
老年人养生,要注意避开7个误区
#老年 #养生知识
![趣妙健康录](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/128763/11/19525/90913/5fb9c872Eccd2034f/555f220960e96be5.jpg)
趣妙健康录
![老年痴呆症人群的护理方法](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/65690/19/17088/120807/613f3c54Ec8a35cfc/03d82ce78e6ac153.jpg)
老年痴呆症人群的护理方法
#老年 #饮食营养 #患病护理
![京东健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
京东健康
![中老年群体,起床后做3事避4事,为健康长寿助力](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/120412/19/19348/8147/5fb66189Ef2284057/887ba609add0095f.jpg)
中老年群体,起床后做3事避4事,为健康长寿助力
#中年 #老年 #居家 #运动 #睡眠 #保健 #中医养生 #养生知识
![朱医生健康说](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/144359/17/14914/220086/5fb51bc6Eacd9da52/11d6a7d401d1dae1.jpg)
朱医生健康说
![老年人养生该怎么“养”?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/129934/27/17135/15745/5fbbc49fEca88f4e4/facde07275d6924a.jpg)
老年人养生该怎么“养”?
#老年 #饮食营养 #营养 #养生知识
![健康每一天](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/154684/18/6928/61226/5fba4077Ea4d1a572/6c2c854880a76aca.jpg)
健康每一天
![老年朋友在日常生活中应注意什么呢?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/193459/26/14133/10646/60f810a8Ef8fd652f/53e3794656d246a2.jpg)
老年朋友在日常生活中应注意什么呢?
#老年 #疾病预防 #生活科普
![张焱磊](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/132286/5/18818/253891/5fcf301cEb0306cc7/f24110a1466b9de9.jpg)
张焱磊
![老年人养生,细节很重要,在5个方面别掉以轻心](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/194678/19/8489/10862/60caa3c5Edef2690d/c96428534652b916.jpg)
老年人养生,细节很重要,在5个方面别掉以轻心
#老年 #饮食营养 #运动 #保健 #养生知识
![王医生说健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/152996/14/7404/32528/5fc05771E0247b132/ea24532dbdaa4261.jpg)
王医生说健康
![老年人需保证身体营养,那怎么增加食欲呢?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/129891/23/16534/15931/5fb62b85E68622452/6959b6ace79af9ab.jpg)
老年人需保证身体营养,那怎么增加食欲呢?
#老年 #饮食营养
![岐伯养生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/151594/14/6429/312567/5fb522ddE2a81d762/20c29e884444fc42.jpg)
岐伯养生
![老年人的饮食如何安排?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/160875/24/3787/8982/60093888E7f970793/5da198441eeefa04.jpg)
老年人的饮食如何安排?
#老年 #饮食营养 #养生知识
![徐维盛](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/148728/4/11249/19807/5f8d2b01Ecbd42969/d676e5b2e29dbbdd.jpg)
徐维盛
![家有老人需注意,老年人这样运动才健康长寿](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/172108/26/13723/11282/60be1a95E05f4fcf7/1ee71f0f39b9abc9.jpg)
家有老人需注意,老年人这样运动才健康长寿
#老年 #运动 #健身运动 #老年病科
![方健](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/96048/11/24990/26803/62394627E1ea4da52/249f329250c142a3.jpg)
方健
![【线上问诊】血管突出五个月不退,医生耐心解答静脉曲张问题](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
【线上问诊】血管突出五个月不退,医生耐心解答静脉曲张问题
#医疗建议 #热毛巾敷 #医疗建议 #热毛巾敷 #静脉曲张 #血管突出 #血管突出 #静脉曲张 #线上问诊 #线上问诊
![七台河血管外科医生线上解答:孩子小腿血管突出是否正常](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
七台河血管外科医生线上解答:孩子小腿血管突出是否正常
#静脉曲张 #七台河血管外科 #互联网医院血管外科 #互联网医院问诊 #儿童血管疾病咨询 #线上血管疾病咨询 #儿童静脉曲张诊断 #儿童血管疾病 #血管外科 #线上咨询
![福建漳州市小儿外科线上问诊:宝宝脖子血管明显,医生专业解答让我放心](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
福建漳州市小儿外科线上问诊:宝宝脖子血管明显,医生专业解答让我放心
#处方 #线上问诊 #血管明显 #健康知识 #线上问诊 #健康知识 #儿科 #宝宝脖子血管 #专业建议 #小儿外科
![广州患者体验:中医周围血管病科线上问诊,便捷高效](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广州患者体验:中医周围血管病科线上问诊,便捷高效
#互联网医疗 #疾病治疗 #药品使用 #互联网医疗 #疾病治疗 #广州患者 #线上问诊 #中医周围血管病科 #中医周围血管病科 #线上问诊
![西城区血管外科线上问诊:医者仁心,守护患者健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
西城区血管外科线上问诊:医者仁心,守护患者健康
#医疗技术 #患者体验 #西城区血管外科 #患者体验 #医疗技术 #线上问诊 #血管外科 #线上问诊 #互联网医院 #医生品质 #互联网医院 #医生品质 #疾病诊断 #治疗方案 #疾病诊断 #治疗方案
![四川成都市血管外科专家在线问诊:左侧腹股沟血管凸出引发的疼痛困扰](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
四川成都市血管外科专家在线问诊:左侧腹股沟血管凸出引发的疼痛困扰
#心理健康 #健康建议 #疾病评估 #健康建议 #疾病评估 #四川成都市 #血管外科 #线上问诊 #血管外科 #线上问诊
![血管健康守护者:兰州市血管外科专家的线上问诊之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
血管健康守护者:兰州市血管外科专家的线上问诊之旅
#药物治疗 #兰州市 #线上问诊 #血管外科 #健康管理 #血管外科 #线上问诊 #健康管理 #疾病治疗 #疾病治疗 #瑞舒伐他汀
![四川成都市血管外科互联网医院线上问诊](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
四川成都市血管外科互联网医院线上问诊
#血管彩超 #小腿酸胀 #医学咨询 #医学咨询 #血管疾病 #线上问诊 #成都市医疗 #血管外科 #血管外科 #成都市医疗
![四川成都血管青了,互联网医院血管外科医生专业指导让我感到很受到关心](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
四川成都血管青了,互联网医院血管外科医生专业指导让我感到很受到关心
#互联网医院 #血管外科 #线上问诊 #线上问诊 #专业建议 #症状评估 #医疗咨询 #血管青紫 #血管外科医生 #专业建议
![天津河西区血液科患者线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津河西区血液科患者线上问诊记
#线上问诊 #血管疾病 #家庭医疗 #中医治疗 #线上问诊 #手麻 #血管疾病 #京东互联网医院 #京东互联网医院 #天津河西区 #血液科
周围血管病医院推荐专家
周围血管病地区推荐专家
周围血管病 患友问诊
静脉曲张咨询与治疗建议
静脉曲张,女,50岁,患处轻微,无用药史。患者女性
男 1 2024-09-01 10:36:13
京东互联网医院营养师解答鱼油功效及适用人群
脸上长痘痘炎症严重,咨询鱼油对痘痘是否有帮助。患者女性
女 6 2024-09-01 10:36:13
至宝多肽作用及适用人群咨询
头晕,血糖高,想了解至宝多肽的作用。患者女性
女 3 2024-09-01 10:36:13
血管血脂软化清除营养补充剂咨询
血管血脂问题,45岁,饮食油腻,很少运动。患者女性
男 44 2024-09-01 10:36:13
高血压患者能否服用大豆软磷脂胶囊
我患有高血压,想了解大豆软磷脂胶囊是否适合我,以及它的具体服用方法。患者女性
男 18 2024-09-01 10:36:13
三高患者营养咨询与产品推荐
五十多岁,高血脂,想了解保健品调理。患者女性
男 40 2024-09-01 10:36:13
鱼油保健品使用指南:心脏血管健康支持
心脏不适,想了解鱼油的使用方法和剂量。患者女性
女 15 2024-09-01 10:36:13
输液血管不好,药膏使用咨询
输液时血管不好,使用药膏治疗,咨询药膏使用是否合适。患者女性
女 1 2024-09-01 10:36:13
非转基因大豆卵磷脂与鱼油搭配食用,对血管和大脑有益,如何改善脱发问题
脱发严重,寻求改善脱发的方法。患者女性
女 42 2024-09-01 10:36:13
软化血管保健品使用咨询
软化血管保健品,用于辅助降血压和降血脂,无过敏史,作为健身补剂。患者女性
女 59 2024-09-01 10:36:13
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0