预防老年痴呆的方法(二)

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主治医师王维海
王维海,主治医师,寿光市马店医院,全科

二、从饮食着手:人的老化、免疫力下降,以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物,包括维生素 c、 e、 b 以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基,预防老年痴呆。

三、动脑是预防老年痴呆的方法:脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ,可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑,经常观察和思考,保持事业心和创造力。

四、用中药调理:这也是预防老年痴呆的方法之一。中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主,如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。

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