多喝牛奶竟然导致“痘痘”

长痘痘了，要不要忌口？想不到首先要忌口的竟然是爸妈天天让自己喝的牛奶！这是一个颜值的社会“痘痘”是美的大敌，不仅皮肤变难看，还没法化妆，只能用滤镜，不能出门了。
悄悄告诉你， 有人研究了4万多痘痘患者，发现长期饮用牛奶可以使人长痘痘，不过更进一步的研究认为长期食用低脂和脱脂奶相关性更高。 还有其他高乳制品。
 高血糖负荷膳食， 不但与肥胖和代谢有关，
跟糖尿病有关，
跟高血压心血管疾病有关也与痘痘的发生有关。


什么是高糖负荷膳食？

膳食血糖指数（Glycemic Index，GI）是反映食物引起血糖应答特性的生理学指标。
血糖负荷（Glycemic Load，GL）是指食物的GI和碳水化合物含量的乘 积。GL>20的为高血糖负荷（GL）食物； GL在10～20的为中GL食物； GL<10的为低GL食物。

 

看不懂，没关系，可以查得到

巧克力的致痘能力，目前有争议。对痘痘有益的膳食，也有人研究，如锌、Ω-3脂肪酸、抗氧化物、维生素A及膳食纤维。都有可能改善痘痘。亲，讲了这么多，你知道要怎么吃了吗？