多喝牛奶竟然导致“痘痘”

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
主治医师张晓东
张晓东,主治医师,南方科技大学医院,皮肤科
长痘痘了,要不要忌口?想不到首先要忌口的竟然是爸妈天天让自己喝的牛奶!这是一个颜值的社会“痘痘”是美的大敌,不仅皮肤变难看,还没法化妆,只能用滤镜,不能出门了。
悄悄告诉你,
有人研究了4万多痘痘患者,发现长期饮用牛奶可以使人长痘痘,不过更进一步的研究认为长期食用低脂和脱脂奶相关性更高。 还有其他高乳制品。
 高血糖负荷膳食, 不但与肥胖和代谢有关,
跟糖尿病有关,
跟高血压心血管疾病有关也与痘痘的发生有关。


什么是高糖负荷膳食?

膳食血糖指数(Glycemic Index,GI)是反映食物引起血糖应答特性的生理学指标。
血糖负荷(Glycemic Load,GL)是指食物的GI和碳水化合物含量的乘
积。GL>20的为高血糖负荷(GL)食物; GL在10~20的为中GL食物; GL<10的为低GL食物。

 


看不懂,没关系,可以查得到


巧克力的致痘能力,目前有争议。对痘痘有益的膳食,也有人研究,如锌、Ω-3脂肪酸、抗氧化物、维生素A及膳食纤维。都有可能改善痘痘。亲,讲了这么多,你知道要怎么吃了吗?
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