如何防治视疲劳

张旭

现如今，电脑、手机登电子产品已经融入了我们的生活，给我们带来了工作，生活上方便的同时，对眼睛的损害也越来越明显、

如何防治视疲劳?日常生活中我们需要做到以下几点。

1. 保持正确的读写姿势，这点应该大家都知道，正确的读写姿势，能够有效的预防视疲劳。

2，读书、写字、看电子产品的时间不要太长，30分钟左右一定要休息一会儿.长时间的用眼是视疲劳的主要原因。

3，不要在黑暗的环境中，看书或者电子产品。房间中光线太暗，或者在夜晚，周围环境比较暗，这时候看书、看电视，看手机等电子产品时，一定要注意避免。房间的灯打开，在光线充足的地方用眼，能减轻眼睛的疲劳不适感。

4.眼部的按摩。可以自行做眼保健操，还记得我们上学时候做的眼保健操吗?眼保健操中对我们眼部周围的穴位进行按揉，能够很好的防治眼疲劳。当然也可以去医院的推学科，进行眼部的推拿治疗。

5，针灸治疗，也可以通过定期的针灸治疗，对眼部和身体一些穴位进行刺激，同样能够起到防治视疲劳的作用。

6，眼部的热敷，市场上有专门的加热眼罩，或者用决明子自己制作一个眼罩，对眼部进行热敷，也能够防治视疲劳。

7.菊花枸杞茶，日常可以服用些菊花构杞茶，能够起到清肝明目的作用，对视疲劳引起的眼睛酸涩、眼干等症状，都有缓解作用。

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