如何防治视疲劳

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住院医师张旭
张旭,住院医师,广西中医药大学附属瑞康医院,中医内科
     现如今,电脑、手机登电子产品已经融入了我们的生活,给我们带来了工作,生活上方便的同时,对眼睛的损害也越来越明显、
 
    如何防治视疲劳?日常生活中我们需要做到以下几点。
 
1. 保持正确的读写姿势,这点应该大家都知道,正确的读写姿势,能够有效的预防视疲劳。
 
2,读书、写字、 看电子产品的时间不要太长,30分钟左右一定要休息一会儿.长时间的用眼是视疲劳的主要原因。
 
3,不要在黑暗的环境中,看书或者电子产品。房间中光线太暗,或者在夜晚,周围环境比较暗,这时候看书、看电视,看手机等电子产品时,一定要注意避免。房间的灯打开,在光线充足的地方用眼,能减轻眼睛的疲劳不适感。
 
4.眼部的按摩。可以自行做眼保健操,还记得我们上学时候做的眼保健操吗?眼保健操中对我们眼部周围的穴位进行按揉,能够很好的防治眼疲劳。当然也可以去医院的推学科,进行眼部的推拿治疗。
 
5,针灸治疗 ,也可以通过定期的针灸治疗,对眼部和身体一些穴位进行刺激,同样能够起到防治视疲劳的作用。
 
6,眼部的热敷,市场上有专门的加热眼罩,或者用决明子自己制作一个眼罩,对眼部进行热敷,也能够防治视疲劳。
 
    7.菊花枸杞茶, 日常可以服用些菊花构杞茶,能够起到清肝明目的作用,对视疲劳引起的眼睛酸涩、眼干等症状,都有缓解作用。
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