经常感到肚子胀胀的，其他倒没什么不舒服的感觉，有什么好方法可以缓解一下这种腹胀感？如果只是暂时的腹胀，没有其他不适，那么可以试试下面这些方法：

饮食控制

有的食物在消化的过程中会较其他食物产生更多的气体。如豆类和含硫的卷心菜、洋葱、豌豆及萝卜，发酵的食品如酸奶、酒精等也可引起腹胀，应注意减少量或停用。

自我调整

饮用碳酸性饮料、吃饭或嚼口香糖时吞入气体导致的腹胀可通过呃气减轻，但仍有一部分气体会进入肠道导致腹胀。治疗的办法：停止进食碳酸性饮料、啤酒、糖果和戒烟，此外，吃饭时应细嚼慢咽。

按摩疗法

按摩疗法有时可以缓解持续的胃肠胀气。

药物治疗

若经上述控制腹胀不能缓解，则应到医院就医做相应的检查，根据检查结果采取相应的处理措施。若为功能性病变，则可对症治疗，胃肠道蠕动功能减弱者，常用药物有胃动力药甲氧氯普胺(胃复安)，多潘立酮(吗叮林)，胃肠道动力药莫沙必利、伊托必利，但老年人应在医生指导下用药，以防心血管并发症。若为器质性病变，应针对病因治疗，需手术者，应行外科手术解除病变。

另外，腹胀的产生与饮食有密切关系。因此，腹胀患者在日常饮食中应注意避免食用易产气的食物。