秋季进补宜吃肉,美容养颜又滋补,哪些肉适合秋季吃?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
副主任医师黄继斌
副主任医师黄继斌

秋天已经悄然来临,很多人都想要在秋季滋补养生,这个时候自然少不了要吃肉!那么,哪些肉适合在秋天的时候食用呢?事实上,在秋天吃肉是一件有讲究的事情,今天我会给大家推荐三种肉类,并说明推荐它们的理由,让我们一起看看是哪三种肉非常适合在秋天食用吧!

 

第1种:鸭肉

 

鸭肉的脂肪含量并不多,但是比牛肉要略多一些,同时不饱和脂肪酸的含量比较高,因此在秋季非常适合食用鸭肉。此外,鸭肉还含有大量的微量元素,比如钾、铁、铜、锌等等,这些微量元素不仅能够调节血压和电解质,还能够养胃生津。

 

 

推荐理由:从鸭肉的营养成分来看,鸭肉非常适合在秋天食用,有滋阴养胃之功效。食用鸭肉不仅能够清热凉血,还能够增强食欲。除此以外,鸭肉的价格也比较便宜,无论从性价比还是从功效来看,鸭肉堪称秋季吃肉首选。

 

第2种:羊肉

 

羊肉富含蛋白质,尤其钙元素十分丰富,被誉为补钙最佳的肉类。对于发育期的青少年而言,经常食用羊肉能够促进生长发育,而且还能够滋补身体。更重要的是,羊肉的性味温和,能够保护消化道和肠道,因而常常成为肠胃虚弱者的首选肉类。

 

 

推荐理由:羊肉被誉为补钙佳品,可以和白萝卜搭配食用,不仅能够让我们充分吸收羊肉的钙元素,同时还可以补水美容、利尿消肿。对于身体虚弱的人而言,在秋季食用羊肉非常合适,既不必担心对胃部造成刺激,而且又能够滋补养生。

 

第3种:牛肉

 

牛肉富含蛋白质,而且脂肪含量较少,性味温和,不容易对胃造成刺激,是秋季滋补佳品。经常食用牛肉不仅有助于减肥,而且还能够健脑益智,促进身体发育和肌肉形成。正因如此,大部分运动员在吃肉的时候通常都会选择牛肉,这样更容易让他们的身体变得紧实。

 

 

推荐理由:劲道可口的牛肉不仅能和白萝卜搭配,同样也可以和番茄搭配。长期食用牛肉,让身体变得更加强壮,体质也随之变好。因此,我们到了秋天之后,如果不知道是用什么肉类比较好,牛肉也是非常不错的选择。

 

我们在秋天食用牛肉、羊肉和鸭肉均有滋补功效,但是由于秋天的天气比较干燥,这意味着身体需要经常进行补水,因此在秋天也不能只吃肉,我们也需要搭配一些绿色蔬菜和水果食用,这样才能够保证营养均衡。譬如,在餐后,我们可以选择食用一些能够润肺止咳的雪梨,不仅能补水,还有美白嫩肤之效。

 

本文由作者原创,文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com 。

推荐医生列表
蔡世忠头像
蔡世忠 3 可开方
苏州大学附属儿童医院 小儿保健科
好评1.0 | 接诊量1007
擅长: 儿童多动、注意力易分散、活动与注意失调、学习困难、学习技能发育障碍、阅读/表达/计算/书写/拼写障碍、注意缺陷多动障碍、难治性抽动、抽动样行为(过敏体质)与抽动症鉴别、高铅血症、环境污染性疾病、营养素缺乏、厌食、消瘦、胃肠功能紊乱、少肌症、低体重、营养不良、乳糖不耐受、遗尿、生长不足、发育迟缓、边缘智力、智力障碍,孤独症(自闭症)、阿斯伯格综合征、语言发育迟缓、口齿不清、构音障碍、发作性睡病、睡眠障碍等问题/疾病的个体化干预、规范化诊疗和长期管理。
¥119.0
问医生
钟家蓉头像
钟家蓉 3 可开方
重庆医科大学附属儿童医院 小儿内科
好评0.9986 | 接诊量6417
擅长: 1.如慢性咳嗽,哮喘,鼻炎等儿童呼吸道疾病 。 2.如川崎病,原因不明胸痛、胸闷、叹气、乏力等儿童心脏疾病。 3.腹泻、腹痛、急性胃肠炎、慢性胃炎、营养缺乏等消化营养等疾病。
¥109.0
问医生
李征头像
李征 3 可开方
天津市第一中心医院 营养科
好评0.9993 | 接诊量154142
擅长: 减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食  
¥40.0
问医生
项琦头像
项琦 3
天津市安定医院 营养科
好评0.9989 | 接诊量86518
擅长: 项琦,副主任医师,医学硕士,从事临床营养专业十余年,具有丰富的临床营养治疗经验,擅长肠梗阻、肠瘘、胰腺炎、胆囊炎、胆结石等各类危重症疾病的肠内、肠外营养治疗,备孕期营养准备,孕产妇及婴幼儿、儿童营养治疗,考生营养,减重减肥治疗,普通人群的营养咨询,进食障碍如厌食症、暴食症等。减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食等。  
¥20.0
问医生
郑晨明头像
郑晨明 6 可开方
周口市人民医院 全科
好评0.9998 | 接诊量59351
擅长: 梅毒,艾滋病,幽门螺杆菌感染,尖锐湿疣,人乳头瘤病毒感染,体检报告解读,各种传染病,HIV,高危后HIV阻断药相关,淋病,支原体感染,衣原体感染,水痘,带状疱疹感染,口舌生疮,尿道炎,龟头炎,各种皮炎,特应性皮炎,神经性皮炎,皮肤感染,皮肤溃烂,寻常疣,扁平疣,HPV感染,烧伤,烫伤,皮肤感染,衣原体感染,乙型病毒性肝炎,甲肝,戊肝,丙肝,肝硬化失代偿期,肝恶性肿瘤,乙肝三部曲,黄疸,蛲虫病,囊虫病,绦虫病,手足癣,真菌病,脚气,灰指甲,甲癣,体癣,黄褐斑,日晒斑,老年斑,痤疮(青春痘),结节性痤疮,闭口粉刺,开口粉刺,痤疮杆菌感染,毛囊炎,黑头,黑色素痣,玫瑰痤疮,酒渣鼻,毛孔粗大,玫瑰糠疹,医美问题,及减肥减脂减重相关问题咨询服务,疥疮,阴虱,冻疮,手足口病,白色糠疹,玫瑰痤疮,银屑病,白癜风,猩红热,传染性软疣,黄褐斑,斑秃,雄激素脱发,胡须发白,头屑多,真菌性皮肤病,少白发,全禿,各种皮疹,过敏性皮炎,荨麻疹,新型冠状病毒感染,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,打鼾,腺样体肥大,张口呼吸,低氧血症,慢性支气管炎,各型肺炎,睡眠呼吸监测,全自动医用呼吸机和医用制氧机,雾化机的使用。过敏性鼻炎,中耳炎,结膜炎,真菌性角膜炎,细菌性角膜炎,维生素A缺乏性干眼症,干燥症,假性近视眼,远视,白内障,青光眼,麦粒肿,睑板腺囊肿,口腔溃疡,牙龈炎,扁桃体炎,急性咽喉炎,支气管哮喘,各种发热、低热,不明原因咳嗽咳痰,鼻炎,慢性鼻窦炎,急性、慢性支气管炎,肺纤维化,过敏性肺炎,细菌性肺炎,真菌性肺炎,肺结核,慢性咳嗽,咳痰,慢性阻塞性肺疾病,哮喘发作,冠状动脉粥样硬化性心脏病,心律失常,早搏,期前收缩,心肌缺血,动脉硬化,心肌炎,各种先天性心脏病,心悸,心力衰竭,心房颤动,心动过速,心动过缓,便秘,前列腺炎,肾结石,膀胱炎,泌尿系感染,龟头炎,前列腺增生,排尿困难,包皮过长,包茎,鞘膜积液,阳痿,男性勃起障碍,性功能障碍ED,早泄PE,硬而不坚,坚而不挺,时间短,不满意,不育症,腰膝酸软,精神不振,力不从心,心有余而力不足等男科疾病,骨性关节炎,落枕,各种颈肩腰腿疼,颈椎病,腰椎病,骨质疏松,腰椎间盘突出症,腰肌劳损治疗,网球肘,棘上韧带炎,腰肌劳损,肩周炎,动脉硬化,肢体疼痛,神经痛,静脉血栓,静脉曲张,动静脉闭塞,强直性脊柱炎,类风湿性关节炎,系统性红斑狼疮,过敏性紫癜,下肢静脉曲张各种脊柱炎,腱鞘囊肿,红外线,电磁波,中频理疗仪理疗相关问题。高血压,糖尿病及并发症、合并症,高脂血症,高尿酸血症,糖尿病前期,各型肾炎,水肿,尿毒症,肾病综合征,蛋白尿,痛风关节炎,高同型半胱氨酸血症,高血压危象,脑外伤,高血压脑病,心脑血管疾病,各种心律失常,早搏,冠状动脉粥样硬化性心脏病,心力衰竭,头晕,头痛,肢体麻木,脑血管病,嘴歪眼斜,脑梗死,短暂性脑缺血发作,脑出血,失眠,更年期综合征,帕金森病,格林巴利,帕金森综合征,偏头痛,阿尔兹海默症,周围神经病,重症肌无力,多发性性硬化,脊髓炎,脑膜炎。腹痛,腹泻,便秘,慢性胃炎,营养缺乏,吸收障碍,进食困难,食欲不振,营养不良,营养缺乏,浅表性胃炎,胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,幽门螺杆菌感染,肠道感染,功能性胃肠病FD,轮状病毒感染,结肠炎,阑尾炎,反流性食管炎,痔疮,肛周脓肿,混合痔,腹泻腹胀,消化不良,胃肠痉挛,胃肠炎,菌群失调,儿童生长发育问题,矮小,维生素D缺乏,维生素A缺乏,维生素缺乏,夜盲症,贫血,厌食症,异食癖,各种微量元素缺乏,挑食,缺血性贫血,巨幼细胞性贫血,能量蛋白营养不良,婴儿喂养问题,辅食添加,乳糖不耐受,鸡蛋过敏,螨虫过敏问题。全营养特医食品服用指导。
¥9.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
秋天进补不妨来点菊花茶

秋天进补不妨来点菊花茶

#秋季 #居家 #养生知识 #茶
营养医师一枚
营养医师一枚
秋季进补吃羊肉,一“锌”一意保健康

秋季进补吃羊肉,一“锌”一意保健康

#食谱 #秋季
京东健康
京东健康
秋季减肥可以吃的食物有哪些?

秋季减肥可以吃的食物有哪些?

#青年 #中年 #饮食营养 #秋季 #减肥 #养生知识
徐维盛
徐维盛
秋季常吃1红2白和4黄,降低疾病风险

秋季常吃1红2白和4黄,降低疾病风险

#饮食营养 #蔬菜 #水果 #疾病病因
白芷养生
白芷养生
秋季皮肤发红、发痒,常吃4种食物,补水嫩白肌肤

秋季皮肤发红、发痒,常吃4种食物,补水嫩白肌肤

#饮食 #概述 #病因
田超
田超
秋季养胃最重要,这几种食物让你轻松拥有好胃

秋季养胃最重要,这几种食物让你轻松拥有好胃

#老年 #饮食营养 #养生知识 #消化内科 #未成年 #成年人
营养师王钦先
营养师王钦先
平补食疗方解决你秋季里的小毛病

平补食疗方解决你秋季里的小毛病

#秋季 #中医养生 #养生知识
营养医师一枚
营养医师一枚
​入秋就要贴秋膘?提高抵抗力,这么吃更高效~

​入秋就要贴秋膘?提高抵抗力,这么吃更高效~

#饮食 #秋季 #养生知识
京东健康
京东健康
运动减肥期间能吃肉吗?

运动减肥期间能吃肉吗?

#饮食营养 #减肥 #肉禽蛋
赵医生健康说
赵医生健康说
秋天里的养心食材跟着我来看一看

秋天里的养心食材跟着我来看一看

#秋季 #保健 #养生知识
营养医师一枚
营养医师一枚
科学饮食:如何安排好高考生的饮食?

科学饮食:如何安排好高考生的饮食?

#高考饮食 #高考备考饮食 #高考营养均衡 #高考饮食攻略 #高考备考 #营养均衡 #考生营养 #科学饮食 #考生营养食谱 #高考饮食安排
遗传性白发吃什么能变黑

遗传性白发吃什么能变黑

#白发治疗 #食疗 #黑芝麻养发 #维生素A护发 #维生素A #蛋白质 #头发健康 #遗传性白发食疗 #蛋白质头发健康 #白发护理 #白发 #遗传性白发 #何首乌 #黑芝麻 #何首乌改善白发
营养缺乏 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明