临产前这样吃助力产程,妈妈少辛苦
分娩在即,出于对生产的恐惧,宫缩疼痛又不停地侵袭,有些准妈妈无法保持镇静,食欲也受到影响。不想吃东西,甚至连水也不想喝,这些样对分娩实在不利。
其实,临产相当于一次重体力劳动,产妇必须有足够的能量供给,才能有良好的子宫收缩力把宫颈口开全,才有体力把宝宝从子宫排出。不好好进食、饮水就会造成脱水,引起全身循环血容量不足,供给胎盘的血量会减少,引起胎儿在宫内缺氧。
一、顺产临产前怎么吃?
临产前应该吃高蛋白、半流质、新鲜美味的食物,食物应少而精,防止顺利分娩。如果实在因宫缩频繁,很不舒服,没办法正常进食,可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。
1.临产前的饮食原则
a,吃高蛋白食物
如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等,不宜吃太油腻的食物。
b,吃半流质软食
分娩过程中消耗水分较多,因此临产前应吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥等。为满足孕妈妈对热量的需求,临产前如能吃一些巧克力(不宜过多)很有好处。
2.分娩当天怎么吃?
第1产程:由于时间比较长,为了确保有足够的精力完成分娩,食物以半流质或软烂的食物为主,如鸡蛋面、蛋糕、面包、粥等。第2产程:由于子宫收缩频繁,疼痛加剧,消耗增加,此时应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物,以补充体力。
3.分娩后的饮食
分娩后的饮食应稀、软、清淡,以补充水分、易消化为主,可以先喝一些热牛奶、粥等。牛奶不仅可以补充水分,还可以补充钙。粥类甜香可口,有益于脾胃,新妈妈这天不妨适量喝一些。
二、剖宫产之前怎么吃?
1.剖宫产术前4小时应禁食
因为剖宫产手术需要硬膜外麻醉,而麻醉后容易出现呕吐和反流。术中呕吐、反流时,很容易使胃容物进入气管内,引起机械性气道阻塞孕妈妈和宝宝的健康。所以选择剖宫产的孕妈妈应在手术前禁食,至少要提前4小时禁食。
2.术后6小时禁食
剖宫产手术6小时后,宜服用促进排气的食物,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气,减腹胀,并使大小便通畅。易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类等,要少吃或不吃,以防腹胀。当新妈妇排气后,饮食可由流质改为半流质,食物宜富有营养且易消化。如蛋汤烂粥、面条等,然后依新妈妈体质,饮食再逐渐恢复到正常。
三、分娩这样做,消除肌肉紧张。
呼吸放松在宫缩发生时轻轻地吸入一口气,屏住呼吸并用力生产,保持膈膜不动,同时放松盆底,直至你感觉到必须再次进行呼吸。
在胎盘娩出的过程中,你的呼吸将恢复正常。想象放松在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时,疼痛通过你的嘴离开你的身体;想象你的子宫颈变得柔软而有弹性,这些都有利于分娩的顺利进行。
触摸放松最好由准爸爸配合,确定你身体正在用力的部位,触摸这一紧张区域,使孕妈妈的注意力集中在那儿,这样还能增进夫妻感情。
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