排便费劲、经常便秘怎么办?4点应注意

赵彦鹏医生·擅长用中医经方调理代谢性疾病及妇科疾病。
赵彦鹏医生
擅长用中医经方调理代谢性疾病及妇科疾病。

今上午门诊一个中年男子带着上初中的女儿就诊,当问到患者有什么不舒服的时候,女孩难为情的神色半天说不出一句话,后来爸爸实在忍不住了,望了望周围,然后说,我女儿大便后总是堵塞马桶,每周放假避免不了的要收拾卫生间。说了这么多,原来是女儿患有便秘啊。老百姓一般多认为大便干结难下便是便秘。真的是这样吗?到底什么是便秘,有哪些症状呢?为什么便秘反反复复总不是好的太彻底?生活中应该注意哪些问题呢?

其实我们平素说的便秘,指的是排便不是太满意的一种主观思维的一个词。其有可能是身体上某种疾病(如肠管憩室、直肠的前突)、精神原因(如紧张、焦躁、上火等)、不规律的生活习惯(如饮食、休息、排便、久坐缺乏锻炼等)使生物钟紊乱等引起的。

医学上一般认为出现以下几种情况可诊断为便秘:

第一,症状持续半年以上,近3月左右有排便费劲、便质较硬或排便不尽的感觉或者肛周阻塞感、2天以上才排一次。

第二,必须靠一些泄药,才能排出软便;

第三,排除便秘型肠易激者。

便秘反复发作,主要是大家对便秘的治疗与预防还是存在一些误区:认为便秘不是个大问题,不诊治也没关系;难以开口,自己家中滥用泻药;得了便秘,信度娘、信广告,就是不信医生;早期便秘不当事,中重度便秘只靠饮食来调节;频繁的更换治疗便秘的相关药物;不注重精神心理的综合治疗等。

生活中遇到排便困难问题时,不同的人处理方式不同,如:文艺者多采取多吃蔬菜、水果等;而敏感的普通人常常借助泻药;再者就是那些小二青年,狂抽两根烟来缓解心中压力。那么,我们究竟应该如何合理的解决便秘问题呢?

首先:排便是人体的一项基本生理活动,精神紧张常常是很重要的一个原因,所以生活中缓解心中压力,释放便秘带来的恐惧。对便秘患者是很有益处的。

其次:每个人都有适合自己的一个生物钟,如果不按照生物钟进行各种生理活动,那肯定会出问题,所以养成良好的生活习惯也很重要,对于从小就有排便困难的患者,平素在晨起之前要多做些腹部按摩操,促进排便,每天晨起养成良好的排便习惯,久而久之,便秘会烟消云散。

再者:对于有某些肠道疾病的患者,要及时就诊医生,在医生的协助诊断下,配合积极治疗相关疾病。

最后:做到不挑食,不专门靠节制食物来减肥;荤素搭配,且不忘记水果,合理膳食。多做一些有氧运动如慢跑等。尤其是那些长期待在办公室的白领。

需要重点强调,严重便秘者,及时就医才是硬道理哦!

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参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#便秘#二便异常#消化内科
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主要表现为大便干硬、排便次数减少、排便费力改善生活方式可改善,效时其他治疗可辅助合理膳食、规律排便可预防简介便秘是由于多种因素导致的以大便干硬、排便次数减少为特点的一种消化道疾病,主要表现为排便正常,包括大便干硬、排便次数减少、排便费力,影响患者的日常生活和生命质量。症状表现大便干硬、每周排便小于3次、排便困难(包括排便费时费力、排便有排尽的感觉、直肠肛门阻塞感、需要辅助排便等)。诊断依据半年前开始出现症状,最近1个月出现以下两种或两种以上的症状:①排便感到费力。②排出的粪便干硬。③排便时有排尽的感觉。④排便时肛门直肠处有阻塞感。⑤排便时需要手法帮助。⑥每周排便小于3次。便秘有哪些类型?慢传输型排便障碍型混合型是否具有传染性?是否常见?常见是否可以治愈?可以治愈,保持合理的饮食和健康的生活习惯是便秘改善的前提。是否遗传?否是否医保范围?是
赵彦鹏医生·擅长用中医经方调理代谢性疾病及妇科疾病。岳利峰副主任医师北京中医药大学东直门医院
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