如果你也想面若桃花，你不能这么做

气血充盈的人，基本上都是美人。

 

如果你也想面若桃花，你该怎么做呢？

 
跟着我，我告诉你平时耗损气血的坏习惯，还有补气血的正确姿势。

（一）耗损气血的坏习惯

 

1、盲目节食

 
现在很多人为了减肥，又懒得运动，就会用节食的方法，其实，盲目节食真的太伤气血了。

 
脾主运化水谷精微，化生气血，可是，如果你摄入的食物太少，原材料不足，气血化生无源，当然容易导致气血虚衰。

 
2、熬夜

熬夜是最耗伤气血的行为，长期熬夜，肝胆不能得到有效的休息，肝胆功能失调，脸色就会灰蒙蒙的，像蒙了一层土。

民间流传，早睡相当于进补，不无道理。

按时睡觉，其实是最简单的补气血方式，相反的，熬夜就是最耗伤气血的行为。

 

3、饮食不当

 
饮食不规律，暴饮暴食，吃冷饭冷菜喝冷饮，这些行为都非常伤脾胃。

 
饮食不规律、暴饮暴食，让脾胃负担加重。
 

冷饭冷菜冷饮最伤脾，脾最怕冷，所有的生冷食物都直接损伤了脾。

 
脾是后天之本，主运化水谷，化生气血，脾胃虚损，气血难以生化。

 
4、穿露腰露脐装
 

露脐装很好看，但是却很伤身。

 
露腰露脐，把肚脐的神阙穴和腰上的命门穴都袒露在空气中，易受寒邪入侵，特别是天气寒冷时，更甚。

如果常穿露腰露脐装，就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现气血不畅、怕冷、腹泻、痛经等症状。

 
另外，长期衣着单薄，让身体受寒，也会出现类似的症状。

 
为了健康，小仙女们不要让美丽“冻”人哦~

 

5、情绪不好

 
现代人精神压力大，容易出现抑郁、暴怒等情绪，这些情绪都是非常耗伤气血的。

 

保持精神愉快，情绪条达，是我们气血充盈的一大保证。

 
6、乱吃药

 
俗话说：“是药三分毒。”

 

很多人容易滥用清热药（包括凉茶），要注意清热药都是寒凉之药，长期使用，会伤脾胃，从而导致食欲不振，气血虚衰。

 
大家生病了，一定要对症买药，在医生或药师的指导下，正确用药，病好了，药就要停下来。

 
8、过劳或过逸

《黄帝内经》有云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，此五久劳所病也。”

 
正常适量的劳动，有助于气血通畅，增强体质。

 
过度劳累，会使形体、精神疲倦，耗伤气血。

 
过度安逸，例如整天躺着，真的伤气，容易导致气滞血瘀。

 

为了保证气血流通顺畅，大家一定要劳逸结合，不可过劳或过逸哦~

 
（二）如何补气血？

 
1、药补

 
气虚明显的，可以选用补气中成药四君子丸，日常可以用黄芪泡水喝。

 
血虚明显的，可以选服四物汤，或者用黄芪、当归煎水服用。

 
气血两虚的，可以选用八珍膏或者阿胶补血口服液，如果同时有血瘀痛经的情况，可以选用八珍益母膏。

 
孕妇请在医生指导下用药。

 

 

2、食补
 

可以用黄芪30g，党参20g，红枣6个，枸杞适量，炖鸡汤服用。

 
日常饮食要注意避免生冷、油腻等食物，注意加入健脾胃的食物，像山药、芡实之类药食同源的食物，脾胃健旺，气血才能生化有力。

 

看了今天的文章，你知道该怎么避免损耗气血，以及如何补气血了吗？评论区告诉我~