秋天嗜睡就一定是秋困？

夏天容易犯困是很正常的，睡眠时间减短，天气炎热就很容易导致嗜睡。

 

随着天气转凉之后，这种现象会减少，而有些人更容易犯困。哪怕睡眠时间足够、睡眠质量也很好，但是却一直感觉有浓烈的困意。

 

大部分的人对这样的现象并不会很重视，觉得不过是嗜睡的小毛病而已，甚至认为属于秋困的合理范畴。忽略的这个小毛病，有可能会带来疾病隐患。

 

 

感冒

 

某阶段有浓烈的困意，可能是因为感冒所引起的。感冒后充分的休息很重要，疲倦、困意浓也是常见现象。在得到充分的休息，感冒症状减轻之后，困意也会有所减缓。有些感冒药中也会含有容易让人睡觉的成分。

 

贫血

 

嗜睡也要考虑是否是因为贫血导致血红蛋白数量减少，影响大脑供氧。大脑长期缺氧就会进入抑制状态，严重缺血的人更是容易出现身体经常困乏、反应迟缓等现象。

 

贫血并不是多吃大枣或其他的补血食品就可以解决的，应该去医院进行检测，明确贫血的原因，在医生的建议下进行补血。贫血症状改善之后，人也会感觉更精神。

 

糖尿病

 

糖尿病是一种慢性疾病，很难能够医治。作为健康的人可能并无法了解糖尿病患者困扰。更是有人会提出这样的问题：糖尿病患者到底有哪些症状呢？因为总觉得他们和正常人并没有不同。

 

糖尿病患者的身体会出现很大的变化，中老年人有嗜睡的习惯，要考虑是否患有糖尿病。体内血糖无法被充分利用，剩余的大量糖只能从尿中排出，严重者甚至可能会减退中枢神经系统的氧化应激反应，对睡眠有更高需求。

 

肝病

 

一旦肝脏出现病变，就会导致毒素垃圾堆积在体内。肝脏出现问题在第一时间内，可能人体无法察觉。嗜睡就是肝出现问题的主要症状之一。在日常生活中也要注重养肝，少吃油腻的食物，尽量不喝酒。

 

很多病症都有可能会引起嗜睡症状，除了以上提及到的，脑缺氧、甲减也应该是在考虑的范围之内。

 

如果是正常的秋困又该如何缓解呢？

 

千万不要因为有浓烈的困意就增加睡眠的时间，成年人每天保证8个小时的睡眠就足够了。如果睡眠过长有可能会降低大脑皮层的兴奋性，会增加对睡眠时间更高的要求。

 

当出现困意之后，最好的方法就是进行适当的锻炼。运动可以加速体内循环，提高大脑的供氧量，也就可以很好的缓解困意。

 

缓解秋困还有一个小妙招，可以按摩足五里穴，这个小方法还能达到保健功效。

 

 

当身体出现不太正常的现象，哪怕是一些小问题，也不能忽略。现代医学科技发达了，但是很多人疾病发现已处于比较危险的阶段。主要因素就是因为早期没有注重，增加了治疗的难度，对身体也会有更大的伤害！

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