与糖尿病相伴90个年头，秘密就在于这里

美国最长寿的糖尿病患者GladysDull6岁就被确诊为1型糖尿病，但她与糖尿病相伴了90个年头，期间共注射过6万多次胰岛素。他的妹妹也是糖尿病，但是，却因为糖尿病并发症离开了她。

 

她感慨到：糖尿病与并发症其实是双向的，控制好血糖，并且保护好胰腺。并发症也就不会那么多的光顾了。

 

  

据调查结果发现：95%以上糖尿病患者最终死亡的不是糖尿病本身，而是糖尿病所引起的各种并发症。

 

糖尿病并发症归纳：

 

（1）糖尿病性心脏病：最严重导致心梗、猝死；

 

（2）糖尿病肾病：最严重导致尿毒症；

 

（3）糖尿病眼病：最严重导致失明；

 

（4）糖尿病足：最严重导致截肢。

 

在我们身体里有个器官它叫胰腺。它的作用很多，比如分泌辅助食物消化的"酶"，分泌帮助血糖代谢的胰岛素。 而胰岛素分泌不足就会产生糖尿病。

 

 

糖尿病又分一型糖尿病和二型糖尿病两个不同的类型。

 

一型糖尿病主要是它是由于胰岛素绝对的不足而造成的，比如说中毒或者是感染等原因导致了人胰岛细胞的损伤。不能够产生足够量的胰岛素，产生糖尿病。

 

二型糖尿病是因为胰岛素抵抗而造成的。常常和我们生活习惯、饮食、劳累、情致等有密切的关系。生活中我们大部分人也都属于二型糖尿病。

 

为了更加有效的预防和抵制糖尿病，我们不光要控制饮食，适量运动，戒烟戒酒等，还需要打破恶性循环，"保护与修护胰岛"，这样才能够逆转糖尿病，恢复血糖正常。

 

那么怎样才能保护和修复胰岛功能？

 

目前没有肯定的药物或是治疗方法能让胰岛功能完全恢复正常。但是我们可以谨遵医嘱，选择合理选择药物，来促进胰岛素分泌的药物。

 

其次，吃饭一定要合理搭配营养素。

 

（1） 选择健康的食物

 

多吃富含膳食纤维和益生元的食物：包括大量青菜（芹菜、黄瓜、西红柿、萝卜、生菜、菜花等），适量多选择如下主食，如煮燕麦、荞麦面条、全麦馒头、煮豆子等。

  

（2） 吃饭尽量花样多一点

 

花样丰富也是营养素均衡的保障，每天吃进去的食物种类可以多于15种，即使上班族吃外卖，也可以自己带一些五谷营养粉，带根黄瓜和一个西红柿作为单调午餐的搭配，轻松解决午餐高血糖问题。

 

最后，饭量问题也是大家一致关心的。

 

这个还是要看个人，坐办公室的和在工地的吃一样多，也不能1米6的和1米8的吃一样多。所以我们建议大家少食多餐，每餐8分饱就可以。不要饿着自己，但也不要放纵自己。

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