糖尿病的年度计划，为了健康动起来

虽然糖尿病无法治愈，但可以成功控制。把你自己当成你的医疗团队的负责人，学习你需要知道的相关知识来管理你得糖尿病。与你的糖尿病护理团队合作，可以帮助你有效地管理疾病，防止严重的并发症，并跟上治疗的进展。

 

建议使用以下时间表作为您的糖尿病自我护理计划的模型，并添加您和您的护理团队，同意您应该遵循的任何其他指南。

 

糖尿病的日常管理

自我监测并记录你的血糖：

 

没有“正确”的测试次数。在某些时候，比如当你第一次被诊断时，你将受益于每天几次测试，以帮助你更好地将血糖控制在健康范围内。

 

记录你的药物：

 

了解您的医生对剂量和时间的建议。

 

经常运动：

 

经常活动对控制体重和身体健康很重要。

 

检查你的脚：

 

因为你容易麻木、感染和循环不良，你的脚容易出现健康问题，应该尽早发现。

 

每周或每月重新选择糖尿病的自我护理选择

 

每周至少每月，通过以下方式您为控制糖尿病而作出的健康选择：

 

量体重：保持正常体重更容易实现良好的血糖控制。

 

建立并遵循健康饮食计划：提前计划菜单和购物会让你避免吃不适合的健康饮食。

 

寻找糖尿病支持群体：从与你经历相同的其他人那里获得支持，可能是与你管理糖尿病的重要的一步。

 

每年向您的糖尿病护理医生报到几次

 

每三到六个月，你应该考虑安排一次医生的检查，以监测你的糖尿病和日常生活。

 

就诊时，您的医生应该进行血红蛋白A1C血液测试，测量过去三个月的平均血糖

 

记录你的体重

 

帮助降低你的血压，因为糖尿病患者容易患心脏病

 

你还应该确保安排一次牙科检查。患有糖尿病的人患牙龈疾病和感染的可能性要比正常人高2到4倍。

 

 

年底跟踪你的整体健康状况

 

每年，安排一次年度体检和眼科检查。

 

在您与医生的年度体检中，请确保您的医生：检查你的尿液是否有肾病的迹象、进行足部医学检查、检查你血液中的胆固醇和甘油三酯水平、给你注射流感疫苗、更新肺炎、破伤风和乙肝疫苗。

 

接种疫苗很重要，因为糖尿病会削弱你抵抗疾病和感染的能力，你还应该每年安排一次眼科检查，因为糖尿病会使你面临视力并发症的风险。

 

 

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