在全球十大爱喝酒国家中,我国被列为第二。
人们聚会、谈生意、独自伤心难过等的时候都少不了喝酒,于是,这种特殊的"酒文化"成为了肝病的"一大帮凶"。
为什么经常喝酒会伤肝?
一般情况下,90%左右的酒精都进入肝脏进行分解代谢。
若摄入的酒精太多,相关酶的供应不足,会导致乙醛堆积,这是一种有毒物质,它会损伤肝细胞,使其变性。
常见的酒精性肝损伤为:酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化,它们都会增加肝癌的发生几率。
那么,到底喝多少酒会使肝脏受损呢?
酒精的换算公式:摄入量(ml)×酒精度×0.8=摄入酒精量
《指南》中指出,男性每天纯酒精的摄入量应不超过25g,女性不超过15g。
若喝酒时间长达5年以上,每天男性酒精摄入量达到40g、女性达到20g,一定要注意定期检查肝功能,并逐渐减少酒精摄入。
喝酒者:出现"1疼、2臭、3黄",可能肝已病变,劝你查一下肝功能!
1.疼:肝区疼
肝区是指人的右上腹,正常情况下肝脏不会产生疼痛。
若是肝脏频繁出现疼痛感,或者在用手按压、叩击时,出现疼痛感,要警惕急性脂肪肝。
若有肝病,或肝病继续恶化,还可能因为肿瘤生长,使肝包膜受到拉扯引起疼痛。
2.臭:体臭、尿液臭
▪ 如果不是自身携带的狐臭,出现腋下发臭、甚至衣服上有黄色汗斑,要警惕肝脏受损,毒素排泄不及时,通过汗腺排出引起的。
▪ 长期喝酒的人,如果在排尿后发现尿液有烂苹果味、臭鸡蛋味或鱼腥味,也要警惕是肝脏受损,毒素难以排出的表现。
3.黄:眼睛黄、皮肤黄、体液黄(不包括唾液)
这都是肝脏对胆红素的摄取、代谢等出现异常,使大量的胆红素进入血液,引起的黄疸。
黄疸最初常表现为皮肤、巩膜发黄,随着病情的严重,还会出现尿液黄、汗液黄、泪液黄的表现。
保护好肝脏,生活中还要牢记:"2不、3勤"
2不
1:不过于节省
在霉变的花生、玉米、小麦、水果、案板、筷子、洗碗布等中,常检测到黄曲霉毒素污染。
黄曲霉毒素由黄曲霉寄生酶次生代谢,它的毒性是氰化钾的10倍,是砒霜的68倍,进入人体肝脏后,对肝细胞进行大规模"侵害",引发肝硬化,甚至肝癌。
因此家里有霉变的食物或发霉的东西,要尽早扔掉,不要因为过于节省失去健康。
2:不乱用药物
▪ 药物在人体内有代谢过程,大多数药物都在肝、肾代谢,因此,乱用药物会对肝、肾造成严重的损害;
▪ 乱用药物会造成人体内分泌紊乱;
▪ 乱用药物易加深对病原体感染的治疗,导致出现更多的耐药菌,使病情加重。
建议,在医生的指导下用药,就医时有正在服药的情况,主动向医生表明,以避免药物性肝损伤。
3勤
1:勤喝茶
喝酒伤肝,而以茶代酒,可减少酒精性肝损。
2:勤运动
坚持运动能促进血液循环及毒素排出,减轻肝脏负担。
坚持运动还能减少体内脂肪堆积,可有效控制体重,预防脂肪肝,降低肝硬化等疾病的发生。
运动还能缓解压力、改善失眠、提升身体素质及机体免疫力;
建议选择慢跑、骑自行车、打太极拳等有氧运动,每周运动4~6次。
首次可运动15分钟左右,一周后运动20分钟,以此类推,逐渐增加运动量。
3:勤检查
▪ 乙肝五项
每3~5年检查一次,若体内无抗体,则需要尽快接种疫苗,预防乙肝。
▪ 乙肝患者每半年至一年复查一次
复查时根据医生建议,检查肝功能、乙型肝炎DNA定量、肝脏彩超、肝脏弹性测定、凝血四项、血常规、甲胎蛋白等项目。
▪ 肝脏B超、血清甲胎蛋白测定
这两项为肝癌的筛查。建议,每年至少检查一次;
肝病患者、其他疾病患者,每6个月检查一次;肝硬化患者每3个月检查一次。
最后,多笑养肝
"生气是百病之源"。
而"肝主疏泄",如果爱生气、爱发火,不利于肝脏健康,易使肝气郁结,久而久之,降低人体免疫力。
多笑,保持良好的心态,可帮助舒展气血,对身心的调节都有益处。
图片来源于网络,如有侵权请联系删除

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 脂肪肝不治疗能自愈吗?


老年健康守护者
文章 解酒的食物能替代医学治疗吗?


运动与健康
文章 甲肝不治疗能自愈吗?


医疗故事汇
文章 肝血管瘤不治疗能自愈吗?


疾病解码者
文章 脂肪肝不治疗会自愈吗?


医者荣耀
文章 酒精肝球迷看球时不治疗会怎样?


医疗科普小站
文章 脂肪肝不治疗能自愈吗?


健康驿站
文章 熬夜不治疗会影响身高吗?


远程医疗新视界
文章 酒精肝不治疗会怎样?


医疗趋势观察站
文章 肝囊肿不治疗会怎样?


健康解码专家
患者询问甲泼尼龙和水飞蓟宾是否用于治疗肝脏问题,并咨询医生是否可以开药。医生询问患者是否有特殊情况,如过敏史等,确认后告知患者一次只能开一盒水飞蓟宾。患者表示想了解保护肝脏的方法,医生解释说没有符合的诊断,无法开药。最后,医生询问患者是否需要检查肝功能。患者女性27岁
就诊科室:全科
总交流次数:46
17岁患者,肝脏功能不佳,同时伴有社交恐惧症,询问安乐片的副作用以及日常注意事项。
就诊科室:药剂科
总交流次数:6
患者近期查出肝功能异常,询问肝肝片的服用时间和注意事项。
就诊科室:营养科
总交流次数:24
大家都在问

裴书飞
副主任医师
消化内科
南阳市中心医院


兰永廷
主任医师
消化内科
淄博市中心医院

张磊
副主任医师
消化内科