不想戴老花镜,这6点预防小常识要牢记

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骨科医生寒雨
常备生活小常识,日常遇事不着急

很多中年人士,由于眼睛睫状肌及晶体退化,在近距离阅读会感到困难。老花眼正越来越多地困扰着人们的生活。预防老花眼要从日常做起。

 

1、预防攻略

 

① 冷水洗眼法

 

每天早晨坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1~2分钟,然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌,再用双手轻擦、搓20-30次。

 

② 经常眨眼法

 

平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会儿。

 

③ 热敷眼部法

 

每天晚上临睡前,用40~50℃的热水洗脸,先热敷额头和双眼部位,头略上仰,两眼闭合约两分钟,待温度降低后再洗脸。

  

2、护理攻略

 

① 饮食调节很重要

 

老花眼与影响晶状体代谢的因素有关,与缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、晒等的缺乏有关,所以应补充高含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物。

 

② 及时防治眼部感染

 

老年人眼组织抗病力差,在炎热季节容易发生细菌和病毒感染,如不及时治疗,会造成视力骤减。菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生排苦瓜等饮食具有“清热明目”的作用可防止眼组织感染。

 

③ 注意光线适宜

 

光线太强会刺激视觉造成瞳孔持续收缩,容易疲劳;光线太弱,瞳孔则会持续放大、也易疲劳。夏天太阳直射,紫外线较多易损伤视力,因此要防止大阳直射,出门尽量保护好自己的眼睛。

 

 

3、纠正错误观念

 

① 配戴老花镜不必专门做检查

 

许多老年朋友觉得平时读书、看报不多,所以对老花眼不重视,随便在地摊上买一副老花镜就戴。这种做法虽然能解然眉之急,可往往会带来更多的不适感,如头晕、容易视觉疲劳等。

 

老花镜是一种双凸透镜,它可以用来补充调节视力的不足。配镜前要先确定患者有无近视、远视或散光,然后根据年龄和老花眼的程度,科学地增减凸透镜的屈光度。所以,佩戴老花镜应经眼科医生或验光师做客观验光,并在试戴后没有不适,看得清楚,才可以凭借验光处方去配镜。

 

② 老花眼会自己好

 

有的老年人发现不戴老花镜也能看书报,以为是老花眼好了,是“返老还童”。其实,老花眼的情况是不会逆转的。出现老花眼变好的情况,最好去眼科仔细检查一下是否有了白内障,白内障是晶状体发生了混浊,吸收水分后引起屈光变化,类似近视,这个变化正好“抵”去老花眼的度数,变得看近物可以不戴老花镜了。这种表现实际是白内障早期的症状之一,要引起重视。

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