这食物是“天然玻尿酸,排毒抗衰美容养颜
随着环境污染的日益加重,人们的“中毒”现象也越来越严重。不过,这也并不代表没有办法解决。营养专家指出:只要能够及时排除体内的有害物质及过剩营养,维持体内的清洁,保持身体健美并非难事。这里向您推荐10种既天然又经济的排毒食品。
10种排毒食物
(1)黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴的功效,而且富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝ト素、尼克酸、钙、磷、铁等多种营养成分,同时黄瓜中还含有丙醇二酸、葫芦素以及柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品.黄瓜中所含的黄瓜酸,可以促进人体的新陈代谢,排出毒素,而且还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
(2)荔枝
荔枝具有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效,而且荔枝中还含有维生素A、维生素B、维生素C及果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝可以补肾、改善肝脏功能、加速毒素排除、促进细胞生成、促使皮肤细嫩白皙,是排毒养颜的理想水果。
(3)木耳
木耳可以排毒解毒,清胃涤肠,和血止血,而且木耳还富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1,维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的植物胶质具有很强的吸附力,可以将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,然后再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
(4)胡萝ト
胡萝卜有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂防、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是一种有效的解毒食物,不仅含有丰富的胡萝卜素,而且还含有大量的维生素A和果胶,这些物质都能与体内的汞离子结合,从而降低血液中的汞离子浓度,加速体内汞离子的排出,清除体内毒素。
(5)蜂蜜
蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。它富含维生素B2、维生素C以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、氨基酸等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜具有显著功效。蜂蜜中的葡萄糖和果糖都很容易被人体吸收利用,经常吃蜂蜜可以达到排除毒素、美容养颜的效果。
(6)海带
海带中富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝ト素、维生素、尼克酸、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含有丰富的碘对人体十分有益,被人体吸收后,可以加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
此外,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,可以吸收血管中的胆固醇,将其排出体外,使血液中的胆固醇保持正常水平.海带的表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,这种物质具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,因此海带是理想的排毒养颜食物。
(7)苦瓜
苦瓜是公认的解毒、排毒、养颜、美容的食品,而且富含蛋白质糖类、粗纤维、维生素、胡萝卜ト素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中还存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种物质可以激发体内免疫系统的防御功能,帮助增加免疫细胞的活性,从而清除体内的毒素。
(8)茶
茶中富含铁、钙、磷、维生素、尼克酸、氨基酸以及多种酶,具有醒脑提神、清利头目、消暑解渴等多种功效。茶中还含有一种活性物质茶多酚,它是一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,帮助延缓衰老,达到排毒保健的目的。
(9)绿豆
绿豆在中医上被作为一种中药使用,它富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,经常喝绿豆汤可以帮助排泄体内毒素,促进机体的新陈代谢。夏秋季节,绿豆汤是最佳的排毒养颜食品。
(10)冬菇
冬菇可以益气健脾,解毒润燥,它含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中。冬菇就拥有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素、铁、磷、钙等成分。尤其值得一提的是冬菇中的糖类物质,它可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞的生长,增强机体的抗癌能力。
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