这6种蔬菜是“天然瘦脸药”
美眉们都希望自己拥有清瘦秀气的脸庞,可是如果脸胖胖的怎么办呢?要想快速地瘦脸成功,并不一定去做手术,只要在平日的饮食上注意调节就可以了。选对食物,同样可以达到瘦脸的目的。
瘦脸食物
要想瘦脸,就要吃对食物。在食物的挑选上,一般应多注意摄取含高钾质的食物,因为钾能够促进体内的新陈代谢,排除因不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。此外,高纤维质的食物也是小脸的好朋友。
(1)菠菜:菠菜中含有丰高的钾及维生素A、维生素C等,对瘦脸很有帮助。但是要注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食物,一旦烹调不当,就会使里面的维生素和钾流失掉。
(2)红萝ト:红萝ト中含有相当丰富的营养,虽然有人对它的味道不喜欢,但其瘦脸功效却很不错。每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,既养颜又美容。
(3)豆苗:绿色的豆苗菜中含有相当丰富的营养,其中当然少不了可以消除水肿的钾,而且豆苗还可强化咀嚼效果,能够帮助脸部运动。
(4)西芹:西芹也具有促进口腔活动的功能,不论是烹调后食用,还是简单地生吃,它都是十分可口又能瘦脸的食品。
(5)鱼干:鱼干中含有优质的钾,因此想瘦脸的朋友平时不妨多吃些。
(6)柿干:柿干既可以当零食,也可以当作烹饪食品。干燥及软硬适中的特点,使柿干成为兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
瘦脸食谱
苦瓜瘦肉汤。
原料:猪瘦肉250克,苦瓜400克,精盐适量。
做法:(1)将洗净的苦瓜去瓤后切成块状,猪瘦肉也切成块备用;(2)在锅中放入适量水,煮开后放人苦瓜炖煮约20分钟;(3)加人猪肉块一同炖煮,再加少许盐,待猪肉煮透后即可起锅食用。
功效:消火解热,苦瓜还有去脂的功效,可以帮助瘦脸。
西瓜雪泥
原料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量。
做法:将西瓜去皮后切成小块,然后将冰块和西瓜块一同放入果汁机内搅打均匀,再加入果糖拌匀即可。
功效:西瓜本身具有利尿的功效,可促进身体内水分的排出,如果再加入少量冰块,对于去脂很有帮助。
水果沙拉
原料:哈密瓜500克,西瓜1000克,苹果1个,菠萝500克,香蕉1根,樱桃适量,蜂蜜、蛋黄酱、沙拉酱、草莓汁适量。
做法:将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉全部切成丁,将蜂蜜和蛋黄酱搅拌均匀后倒入盘中,然后加入适量的沙拉酱和水果一起拌匀,再将樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可。
功效:水果具有解毒、排毒、去脂等多种功效。
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