宝宝生病时该怎么补水，补多少水？看这些标准

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师微博

 

 

孩子生病的时候，特别是体温超过38.5℃后，体液异常损失非常大，对于氧气的需求也明显增加，每高于正常体温1℃，对氧气的需求就提高13%。所以务必需要保持室内通风，然后持续地给孩子补充水分，每2小时就要喝200ml。

 
补充什么样的水比较好呢？

 

富含电解质的液体是首选。生病时食欲减退，饮食摄入减少，身体水分流失的同时又带走了大量的钠离子和钾离子，仅仅补充纯水反而会让血液中的电解质浓度进一步稀释，引起晕眩、乏力、思维混乱、抽搐等一系列症状。

 

并且大脑会发出信号通过尿液、汗液等方式加快排出体内水分以恢复体内电解质浓度平衡，这种“自发性脱水”会让体液损失的情况更严重。

如果条件允许，我家一在孩子生病发热时，给他们喝鲜榨苹果汁：将2个苹果加生白芝麻1勺，用破壁机打碎后饮用。

 

 

因为白芝麻含有大量不饱和脂肪酸和维生素A、维生素E等营养成分，白芝麻（选用生白芝麻为宜。但是白芝麻怕氧化所以可以包好放在冰箱冷冻柜里面）含有卵磷脂，可以保护神经，同时能防止过度通气产生过氧化物，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚；

而苹果汁能保护心脏和心肌细胞，富含钾、糖分、微量元素，能够补充电解质、健脾，同时还能补充发热期间身体的能量消耗。

 

对于懒惰星人的宝爸宝妈们，药店里也有销售含有精确调配的葡萄糖、电解质等成分的口服补液制剂。对于稍大一些的孩子，运动饮料补充水分也可以。但是有一条：不能喝碳酸饮料。

 

无论补充什么类型的液体，不要让孩子喝冰饮！至少要退冰至常温才能饮用。

 

冰激凌和冰棒偶尔吃吃就算了，但是要慢慢含化了才咽下去与消化道温差不至于太过悬殊（但也并不建议，特别是有过敏性鼻炎和哮喘的孩子，寒凉物要忌口，本身就存在气道高反应，冷刺激容易引发气管痉挛）。

 

 

但是冰水冰饮不一样，你看过那个孩子喝饮料像漱口一样把饮料含在嘴里等待退冰的？

都是“咕噜咕噜”直接咽下的，这“透心凉”的饮料与身体核心温度相差20℃还要多，会使胃黏膜下血管收缩（和受寒时鼻黏膜血管收缩一样），黏液分泌减少，胃的天然保护膜就被削弱了。

 

人体的胃酸是pH值在1.5~2的强酸，铁钉都能被融化掉，但我们的胃壁却能毫发无损，这就是胃黏液的功劳，现在黏液分泌少了，胃酸直接接触到黏膜，后果就是胃溃疡、慢性胃炎。

 

所以，体质比较弱或者体质虚寒的孩子，是非常不建议贪凉饮冷的，只有坏处没有好处！为满足口腹之欲，而伤害身体，毁掉健康是得不偿失的。原则性问题家长们一定要看住了。​​​​

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