预防胆石症？先过饮食关

不知道大家身边有没有胆囊炎或者胆结石的患者朋友，其实对于他们来说，胆绞痛发作起来的那种钻心的疼痛，恐怕是这一辈子也忘不了吧。你别看这个胆囊虽然个头不大，小小的身体蕴含了巨大的能量，一旦出现了问题，会牵连着我们身体的许多问题。就像没完没了的腹部胀痛，每到夜晚突然的像是撕扯的那种疼痛，让人真的是日夜不得安宁。

吃得好自己爽了，胆囊不一定能受得了

胆囊使我们人体里面比较重要的器官，它有着不可替代的作用。主要是负责储存和浓缩胆汁，调节胆道的压力，与此同时还分泌一些粘性的物质，保护粘膜。大家不知道的是，胆囊还是人体里的免疫器官，肠道就靠它保护，因为它可以分泌一种免疫球蛋白。怎么样是不是现在知道它的重要性了？

 

现在随着人们生活水平的提高，现在的食物种类越来越繁多，而且大部分在外的餐饮店都比较油腻，更何况现在的工作节奏加快，许多人的三餐都不是很规律，有些朋友还喜欢大吃大喝，吃起来不节制。这些习惯就使我们现代人的肠胃负担大幅度加重，还会引发导致胆石症、胆囊炎等等一系列的消化系统疾病。最主要人们不重视胆囊的健康，只认为它是一个‘袋子’，导致现在发病率直线上升。

忌得口中口，方为健康人

目前来看，医学对于胆结石的具体发病原因还在研究和探讨，发现脂类代谢如果出现异常可能就是重要的诱发因素。我们之后的饮食可以遵循四个原则：吃的清淡，最好以少渣容易消化的食物为主，避免一些能够也容易引起腹部胀气的食物与浓烈的调味品，以防止胆囊的急性收缩。最后烹饪方式可以选择蒸、煮、炖的方式，可以尽量选择植物油，肥胖的人还需要注意点糖类和含糖量比较高的食物的摄入。

 

 

其次做到以下几个忌口：

 

1、胆固醇较高的食物，如动物的内脏，像是心、肝、肠这类，以及蛋黄，松花蛋、鱼子还有巧克力等

 

2、高脂肪食物，比如肥肉、猪油这些，还有女孩子们爱吃的油炸食品

 

3、节假日时和朋友们大吃大喝，这也不好，吃得太多会促使胆汁大量分泌，最后胆囊剧烈收缩从而引发胆囊炎，也会有局部绞痛的情况

 

4、辛辣食物或调味品，如辣椒，胡椒。

 

5、烟、酒和咖啡等刺激性食物，这类食物会导致胃酸分泌过多。胆囊也会剧烈收缩而导致胆道口括约肌痉挛等等。

规范生活健康快乐

最后生活方式可以有效预防胆囊疾病。我给大家提几个建议：

 

1.维持理想的体重

 

2.多多运动

 

3.饮食安全，最好定时定点定量

 

4.拒绝大吃特吃

 

5.避免久坐

 

6.不要过度疲劳

 

7.尽量不穿紧束的胸腹衣物

 

8.如果有便秘的现象，请尽早积极治疗。

 

 
最后劝大家一定重视自己的健康问题，如果有不适请不要拖拉尽早的去医院求诊，那么祝大家身体健康。

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