吃苹果真的要考虑时间吗？

苹果是常见的水果，它是具有很高营养价值的水果，从小到大，总会叮嘱让父母总不忘提醒让平时多吃些苹果，而苹果也因为有很高的营养价值，价格亲民，味道好，存储时间相对较长等各种优点，牢牢地站在了常吃水果榜单的前几位，你可以留心下水果店，在每家水果店中都能发现苹果的身影。

 

 

那么，苹果到底对人体有什么样的好处？能受到这么多的人的青睐？

 

能增加记忆力

 

苹果还有一个外号叫做“记忆果”，多吃苹果能有效提高记忆力，这是因为苹果中有种营养元素，它能人体内的许多酶组合，可以促进身体的生长发育，而且还能促进蛋白质和脂肪的代谢，研究表明，如果人体内缺少锌元素的话，容易导致记忆力出现衰退，所以不妨在繁重的学习工作之余，吃一个苹果，更有利于工作和学习效率的提高。

 

通便和治腹泻

 

当你出现便秘的情况时，这时可以吃几个苹果，因为苹果中某种物质能帮助肠胃进行更好的蠕动，让我们更好的排便；而且吃苹果也对治疗腹泻也有很好的作用。

 

 

当有便秘或者出现拉肚子的情况出现时，不妨吃一个苹果，会让你感觉到舒服不少。

 

变美

 

女性朋友们平时可以多吃苹果，因为苹果还有美容养颜的功效，苹果中含有某种物质,能减少皮肤中的黑色素的积淀，能增加皮肤中的血红素，防止皮肤的衰老，此外，苹果中的微量元素，能使我们的皮肤变得更加的细腻有光泽，想要变得更美丽，不妨多吃几个苹果。

 

缓解疲劳

 

苹果中含有很多营养物质，能实现向机体提供能量的功效，对消除人体疲劳有很好的帮助。

 

总之，苹果对我们的身体很好，不少人都喜欢它，但是不知道你有没有听过这样一种说法；早上吃苹果是最好的时候，对身体很好；中午则差一点，但也属于无功无过；但是晚上不能吃苹果，会伤害身体，这种说法有科学依据吗？难道苹果真的不能在晚上食用吗？

 

 晚上不能吃苹果，有科学依据吗?

 

其实，晚上不能吃苹果，这个说法根本就没有依据，是站不住脚的，之所以有这种说法，是有些人认为，在晚上吃东西，肠胃不会对其进行消化吸收，食物没有被吸收留在身体中，容易积攒毒素，对身体不好，但事实是，肠胃是随时待命的状态，只要我们吃下东西，我们的消化系统就会开始消化，人体的消化和吸收功能不受时间的限制的。

 

而且研究发现水果所提供的营养素都是人体日常所需要的，并没有时间的限制，只要是肠胃消化功能好，晚上吃苹果也不会对身体造成伤害。

 

把握三个最佳吃苹果时间

 

虽然说，在什么时候都可以吃苹果，但是如果把握好三个最佳的吃苹果时间，则会对我们的身体更好。

 

早餐吃苹果，在每天吃早饭时，可以先吃一个苹果，漫长的一夜没有进食，在早上的时候会感到有些疲劳有些饿，这时吃一个苹果，人体可以更好的吸收它，给身体提供了动力，我们就会变得充满活力；而且当我们空腹吃苹果时，可以促使胆汁的流动，阻止胆汁停留时间过长，可以有效防止胆结石的出现。

 

饭前吃苹果，在我们吃饭前半小时时吃一个苹果，可以防止等下吃刺激性食物时，对身体造成伤害，吃饭前先吃一个苹果，不会感到太饿，可以减少对其他食物的摄入，所以苹果也算得上是减肥好物。

 

睡前吃苹果，前面说到，其实在晚上吃苹果不仅对身体没有伤害，还有着一些好处，比如，而且在睡前吃一个苹果，还可以有效消除嘴巴里的细菌，还能保护肾脏，而且睡前吃苹果还能帮助快速入睡，能让你睡个好觉，降低出现失眠的几率。

 

不知道你有没有掌握最佳吃苹果的时间？