背越厚越显壮,每天拉伸3分钟,通畅膀胱经

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在现实生活中,我们可能经常见到这样一类人,就是明明看起来是一个非常瘦的人,但是背部就是非常的厚,并且如果只是看背影的话,只能用强壮一词来形容了。其实这样的人也是很痛苦的,明明可以做一个名副其实的瘦子,但是,就是因为背上的肉肉,被硬逼成了一个胖子。

 

 

之前的老中医专家曾说过这样一句话,那就是:后背要薄,前身要厚。背薄如纸,寿长十年不止;前身厚若山,命可长十年。其实,如果想要自己的背变得瘦一些的话,其实也是非常简单的,最好的方法就是做拉伸的动作,每天都坚持的话,不出多久,就可以达到你想要的效果哦!

  
其实,我们经常说的虎背熊腰一词,就是说一个人背特别的厚,显得整个人特别的强壮,并且可以用魁梧一词来形容了。如果是男士的话,可能还好一些,毕竟男士身材高大的话,可以更加具有男性的魅力。但是如果是女性朋友们的背部厚,那可不一样了,不仅仅影响整个人的气质和美观,并且也会影响到我们的女性朋友们的身体健康。之所以背部非常厚,那是因为由于背部的脂肪堆积而形成的,由于脂肪异常的堆积在我们的腰背部,时间长了的话,可能会影响到我们的脊柱,引起脊柱侧弯或者是引起腰椎间盘的突出,以至于压迫神经,从而出现一些列的症状。

  
那么,就这些情况来说,为什么腰背部会有脂肪的堆积。原因是大多数情况下是因为腰背部的经络不通而导致的。因为淤堵,所以我们体内的气血也会发生一定的淤堵导致不通畅,从而造成背部的厚。所以,有些情况,背厚不一定是脂肪哦!我们都知道,在我们的背部,正中间是脊柱,两旁是我们的膀胱经,膀胱经最重要的作用就是,人体的气血会通过膀胱经从体内排出湿气或者是毒素等等,如果背部太厚的话,可能会影响到毒素排出,发生进一步的残留,所以,在这种情况下我们就要对症处理了。

 

  

 

既然找到了原因,那么对于我们来说,只要对症解决就好了!首先,对于我们经常久坐的人来说,千万不要减少我们的运动,因为人如果不运动的话,会造成我们体内的代谢率低下。如果新陈代谢缓慢的话,会导致我们摄入体内的脂肪进一步的发生堆积的情况。所以,今天我们就教大家做拉伸运动训练,每天坚持三分钟,通畅我们身体的两条膀胱经、把我们体内的毒素排出去,从而减少我们背部的脂肪,让我们的身体看起来更加的轻松,更加的苗条,一起来看看吧!

  
拉伸动作:首先,我们保持站立的姿势,然后,伸出我们的双臂,向后伸过我们的臀部拍我们的两个手掌。而后,再将我们的双手举过我们的头顶,在我们的头顶上方用力拍我们的双手,这样一上一下的拍手动作训练就是我们的一个完整的训练方式。只不过在做这个动作的同时,我们一定要注意保持我们两个胳膊的伸直程度,切忌不可弯曲,以防止损伤我们的肘关节。每次做十个,两个位一组,每天做三组为宜,大概也就是五十次左右,三到五分钟就可以了。但是,劝告大家的就是,一定要坚持,坚持下去才能有效果,所以一定要加油,不要中途而废哦!

  
接下来我们来介绍一下第二个拉伸动作训练。首先,我们可以选择坐位或者是站立位,然后,我们的一个胳膊上举,举过头顶,然后再弯曲肘关节垂下来,去摸对侧的耳朵,另一个胳膊也弯曲,用手去牵拉垂下胳膊的尺骨鹰嘴——也就是我们的肘关节处。借力向对侧拉伸,这样的话,可以打开我们的肩关节,让我们的肩关节变得更加的灵活,并且柔韧性也会越来越好。一侧练习好之后,我们再换一下运动训练,再训练我们的另一侧。不过,我们在做这个动作训练的时候,一定要保持我们的运动到位并且规范,千万不要因为拉伸方式错误而导致我们运动中出现损伤的问题发生。

  
再者,就是在我们运动的过程中,在我们拉伸的过程中,不要急于求成,一定要耐下性子慢慢来,拉伸是一个非常舒服的过程,不要出现疼痛等其他不适感。最后,祝看到此文章的每个人都有一个薄如纸的背部,加油哦!

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