胆固醇偏高的人,3味调料别乱吃
年仅49岁的鲁先生,每天早上都有散步的习惯,今天也是早早就吃完饭休息会出来散步。但刚出门没走多远,便头晕瘫倒在地,被路过的叔叔阿姨瞧见,赶紧拨打了120,被救护车接走的鲁先生在医院被检查出脑梗死,还好送来的及时,没有产生生命危险。据了解,鲁先生在一个月前体检,就知道自己患上了胆固醇,但是身体并没特别的反应,因此也没在意,而鲁先生在饮食上已经习惯了重口味和甜食,没有节制,进而导致身体患上了脑梗死。
足以见得,胆固醇对我们身体的影响多么重要,平常无论是在饮食上还是作息习惯上,都要注意维护我们的健康,保持我们的胆固醇在正常指标内。
胆固醇过高的人,身上有这几种异常要注意:
1、皮肤出现肿块
当胆固醇升高的时候,血液血管堵塞淤积,皮肤就会出现肿块,一般出现在大腿、眼睑等部位,肿块区域看起来带着淡淡的黄色。
另外胆固醇升高时,手指或是手指交叉处也会变成黄色。
2、偶尔头痛
胆固醇偏高的人,经常会诱发患上冠心病等心血管疾病,若是血液循环受限制,脑部供血不足,偶尔就会伴随眼花和头晕胸闷的症状。但是这样的表现,也可能是其他的疾病,因此要及时去医院检查,做好疾病预防。
3、腿抽筋
主要表现为在腿肚子的地方抽筋,胆固醇在此处堆积过多,压到此处的神经造成的现象,或许还可能伴随着阵阵的刺痛。
4、肥胖
胆固醇过高的人,最直接的表现就是外形上的变化,身体超出正常体重范围,逐渐肥胖。当胆固醇过多的在肝脏处淤积,引起肝肿大,容易导致肝炎。
营养师:或引起血管堵塞,3味调料别乱吃
1、辣椒酱
我们平常炒菜爱吃辣的人,总会在里面加上一些辣椒酱调味,然而虽然味道得到了一点鲜辣的提升,本身也已经放过盐和油了,再加上辣椒的热量,血管中积累过多的脂肪,造成对血管的刺激,胆固醇过多淤积在血管内堵塞血管。
2、盐
炒菜我们最少不了的就是放盐,增加味道。重口味的人是最爱咸口的东西,而盐的主要成分是氯化钠,若是摄入的量过多,则会加重血管内的压力,钠也会堆积在血液里,升高血压的同时易患上脑梗死。
3、糖
众所周知白糖的热量是极高的,若是一天摄入的标准超过了正常标准,多余糖就会在身体里转化成脂肪,加重血管的堵塞,诱发高血脂症。
当胆固醇高时,我们要做好控制和调理:
1、减少胆固醇的摄入
身体哪方面出现问题,就从哪方面对症下药。胆固醇高了,生活上就要减少摄入过多的高胆固醇物质,吃油吃盐上要注意度量,少吃高脂肪性的食物,不吃膨化食品,其中的不饱和脂肪酸只会让人胆固醇更加高。可以多吃一些高蛋白低脂的肉类,比如吃鱼。其次生活中的用油,可以换成橄榄油,改善血管内胆固醇的含量。
最后,则是多吃降低胆固醇的食物:豆类及其制品、香菇、芹菜等,都是可以帮助血液循环,预防心脑血管的食材。
2、增加适当的运动
并不是说身体患病了就适合多休息,胆固醇高的人,在生活上多运动,反而可以帮助降低胆固醇。适当的一些有氧运动,比如游泳、快走、登山等。每次能在半小时以上,每星期3次以上最佳。
3、喝降三高茶
医学上经常建议,胆固醇高的人通过药物控制。然而中医方面推荐内调,选用天然的草本精华,帮助稳定和维护血管健康。
备料:菊花、玉米须、决明子、沙棘、山楂、桑叶、青钱柳叶、荷叶、槐花和葛根。
菊花、玉米须、决明子:缓解水肿,祛湿褪黄,消炎疏风;
桑叶、荷叶、青钱柳叶:帮助身体排出多余油脂,清理血管垃圾,降低胆固醇含量,清热镇定安神;
沙棘、山楂:增进食欲,缓解消化负担,补充身体所需营养素,有助于恢复肠胃动力;
槐花和葛根:发汗解热,生津止泻,促进血液循环,缓解风热头痛。
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![高血脂?胆固醇和甘油三酯到底是什么关系?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/147550/12/15629/24654/5fbb69daEfc109132/eda5e8cf619878f7.jpg)
高血脂?胆固醇和甘油三酯到底是什么关系?
![罗萍艳](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/145793/18/14945/12136/5fb76c52E2905c9bb/1a6d92196db8fe21.jpg)
![血脂高的人,身体会有3种“异常”](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/203977/11/12483/232431/6170d270E0898585c/9d0360f10cf82596.jpg)
血脂高的人,身体会有3种“异常”
![田超](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/38271/25/16567/134213/62b9a9d0E7fd355a0/b9467951dc69c8a7.png)
![血压超标的人,大部分人常吃这3类食物](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/182185/31/8889/9037/60c54992Edae513db/710e25a0c6f17849.jpg)
血压超标的人,大部分人常吃这3类食物
![万医生健康说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/134303/12/19952/67281/5fd60e87E536876fa/1a324c9648f44f7c.jpg)
![血脂偏高,营养师推荐多吃这10种食物](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/110527/29/16655/33141/61546a83Edefa8788/325cffb0a52c59a0.jpg)
血脂偏高,营养师推荐多吃这10种食物
![听我说健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/136767/25/14927/87701/5fa379cdE1b91d45a/50e03ad83975def6.jpg)
![尿酸偏高的人,少吃3物,多喝1茶,调节体内尿酸值](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/6144/33/15203/11173/60dbc7eeEc5c371a2/e5ebe303b0e6cdb0.jpg)
尿酸偏高的人,少吃3物,多喝1茶,调节体内尿酸值
![金兰中医](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/147417/22/14245/40669/5fad0a33E60e7ca6f/28281c4c8c9e2b3b.jpg)
![血压压差大,脑梗心梗易上身!3样食物坚持吃,血管通畅血压降](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/173256/33/20154/16589/60f2a14bE7ae796a5/4d07353a6c4bb9bb.jpg)
血压压差大,脑梗心梗易上身!3样食物坚持吃,血管通畅血压降
![陈晓斌医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/142138/38/14717/39362/5fb22b4eE61c4c4ad/a7ea0823cc516a7a.jpg)
![高血压的红灯区饮食,营养师说,需要忌口的不止食盐](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/143412/28/22486/245844/616246c7Eb835a535/81efe6781a96c5c6.jpg)
高血压的红灯区饮食,营养师说,需要忌口的不止食盐
![不药博士](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/116010/10/19029/28368/5f73df62Eafb00d19/202d66937e77f953.jpg)
![马上停止食用这3种食物,比鸡精还伤血管!得忌嘴](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/201239/35/13210/270068/61792e03Ebdd4458b/484d27bee6eefe4b.jpg)
马上停止食用这3种食物,比鸡精还伤血管!得忌嘴
![张银刚医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/145013/23/13247/29569/5fa22743Ea55afb64/225910fb1b8e614f.jpg)
![高胆固醇血症能喝酒吗 三种行为会加重高胆固醇血症](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/211130/21/10215/13780/619dd4ecE1e279120/b512757378fef809.jpg)
高胆固醇血症能喝酒吗 三种行为会加重高胆固醇血症
![健康一点通](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/156848/38/21933/85831/61711aa7E232dfe82/74df321f348d2ede.jpg)
![低密度脂蛋白胆固醇偏高,会引发心脑血管问题吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/204874/1/10184/50982/6162aaf4E345b1f97/fcce1a54ba72e689.jpg)
低密度脂蛋白胆固醇偏高,会引发心脑血管问题吗?
![李建华医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/122813/15/13820/34444/5f705713E770246ed/2ffabb473183d771.jpg)
![马冠生:正确认识胆固醇](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
马冠生:正确认识胆固醇
![为什么会得高胆固醇血症 得高胆固醇血症具体原因细说](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
为什么会得高胆固醇血症 得高胆固醇血症具体原因细说
![六种会使血胆固醇升高的药](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
六种会使血胆固醇升高的药
![瘦肉含脂肪和胆固醇也很多](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
瘦肉含脂肪和胆固醇也很多
![为何年轻女性也要当心胆固醇](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
为何年轻女性也要当心胆固醇
![氧化胆固醇是心血管最危险杀手](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
氧化胆固醇是心血管最危险杀手
![高胆固醇血症是什么引起的 这些原因会引发高胆固醇血症](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
高胆固醇血症是什么引起的 这些原因会引发高胆固醇血症
![高胆固醇血症会导致脱发吗 高胆固醇血症有什么危害](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
高胆固醇血症会导致脱发吗 高胆固醇血症有什么危害
![远离“伤心”的八大食物,保卫心脏健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
远离“伤心”的八大食物,保卫心脏健康
![高胆固醇血症是由什么引起的](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
高胆固醇血症是由什么引起的
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)