长寿要养好心和臀，疏通穴位

在这物质丰富的年代，让很多人都向往老年时幸福乐观的生活，拥有一个健康长寿的身体。巴尔扎克曾说过，规律的生活才是健康和长寿的秘诀。即使如此，纵观当代人的心理观念，谁不想在年少时疯狂一把，怕到了老的时候，吃不动玩不了，有力无心。但是，成天的胡吃海喝和熬夜玩手机等一系列不良习惯，生出的疾病，可能就会让你年轻时的玩乐受到限制。因此还不如做好养生工作，偶尔一次的放肆，到了晚年依然精气神十足，能玩能吃。

 

中医上对待长寿，讲究内调和慢养。各大中医馆也是推出了关于臀部和心部的保养，这两部位是我们长寿的关键。

 

 

养臀——八髎穴

 

在我们的盆腔的地方，有八个穴位，八髎穴就是上、中、下、次髎穴各一对的总称。这个地方的肉比较松软，可以用手捏起来，若是捏不起来，身体的健康可能就退步了，需要检查和改善了，中医经常对这个八髎穴按揉和拔罐，由外而内的保养我们的臀部，并且保养八髎穴部位的神经血管，这些血管来自身体的各处，因此可以帮助恢复我们的气血，有利于我们更加长寿。此外，我们还可以在对臀部保养的同时，积极调理我们的体质，用中药来调理肾部，内外同时调理，帮助改善失眠和缓解便秘的效果，最主要还能调节情绪。

 

养心——百会穴、太冲穴等八个穴位

 

 

对于患有高血压的人来说，肝部多肝火旺盛，肾部多肾气阴虚。因此平常见到的高血压患者总是急躁爱生气，脸红眼睛红的人，他们身上还会便秘口干口苦、头晕脑胀等。因此适合按摩：百会穴和太冲穴，循序渐进按压，早晚5分钟即可。帮助辅助高血压的治疗，但是不能擅自停药，并且保持情绪的平和稳定，出现身体不适的时候，及时测量血压，服降压药和休息；情况不乐观者，出现恶心胸疼，就及时送进医院。

 

对于心绞痛的患者来说，若是经过体力劳动之后，经常会出现胸闷气短的现象，按摩：内关、神门穴、膻中穴。上下午各一次，每次三分钟左右。可以帮助血管扩张，改善心肌处的供血，缓解此现象。若是平常心绞痛发作的时间超过了五分钟，服用了医生建议的药物还没有缓解的，应及时就医。

对于心律失常的人来说，每分钟超过100次或是低于60则是不正常的现象。经常表现为心悸、头晕和无力。选择按摩：神门、郄门、内关穴。先揉后按，上下午各一次，每次2分钟左右。可以缓解心率不正常的现象。若是患有心脏疾病出现的心律失常，要及时问诊治疗。

 

记住8个“窝”，喝1茶，疏通穴位，降三高

 

1、颈窝

 

在我们喉咙正下方，锁骨中间凹陷的位置，经常按摩可以缓解喉咙的不舒服。用五指的大手指和食指捏压颈窝，慢慢用力，花圈揉搓，并伴随着吞咽，一分钟就可以，缓解恶心和气喘等。

 

2、眼窝

 

可以帮助缓解疲劳和眼睛不适，对于长期就坐在电脑电脑旁边的上班族来说，可以预防近视眼和视物昏花。用中间三指顺逆时针各七次，并按1分左右，有着镇定安神，缓解皮肤老化的作用。

3、腰窝

 

在我们腰部脊柱两边的凹陷处，通向膀胱的穴位，可以调和我们的五脏，顺着脊柱从上往下抚顺按摩就可以。

 

4、腘窝

 

下肢膝盖后的凹陷处，经常来回揉搓可以帮助缓解腰背酸疼和增进下肢关节的弯曲能力，以及提高人体的免疫力。

 

5、脚窝

 

脚上经脉和穴位众多，经常按摩足底的脚窝，可以预防疾病上身，保持精神充足。

  
6、脐窝

 

腹部最中间的凹陷处，此处有一个神阙穴。连接着我们的五脏六腑，主导着我们的皮毛和骨肉，因此保健好这个地方就是保健我们的身体，不过这个部位尤其重要，要在医生的指导下再进行按摩操作，不要擅自保健。

 

7、腋窝

 

也就是我们腋下的胳肢窝，揉搓这个窝100次以上，可以帮助哦我们预防神经方面的疾病，还能促进身体循环，预防冠心病等。

 

8、肘窝

 

在我们的肘关节对面，分布着很多通往心肺的经络，可以帮助促进血液循环，防止动脉粥化的现象，经常拍打此处，可以通顺静脉和气血。

喝1茶

 

对于想要长寿的人群来说，预防慢性疾病上身是最基础的条件之一。因此，生活中不仅要注意控制饮食，保持良好情绪之外，还要对最常见到“三高”做好预防，极为重要。中医常推荐降“三高”中药茶饮。

 

决明子、牛蒡根、青钱柳叶、葛根、菊花：帮助改善是体制湿热，调节血脂，降低血糖，控制血压；山楂、桑叶、玉米须、荷叶、沙棘、槐花：促进食欲，提高抵抗力，排出肠胃垃圾，促进肠胃消化能力的提升。将它们搭配起来，用开水冲泡饮用，具有不错的效果。