女性养生的“关键”找到了

白芷养生·每天一个健康小知识
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女性在生活中,要比男性更加心思细腻,容易想得多。什么事情都喜欢考虑周全,导致身体一直处在一个疾病的边缘。因此女性需要无时无刻的去关心自己的健康问题,尤其是女性很容易感染到妇科疾病,内分泌容易失调,这也是女性要多多关心自己的理由。

女性养生的“关键”找到了,提醒:远离疾病,多关心身体这一部位

卵巢作为女性最为重要生殖器官,在女性的不同生长阶段都发挥着重要作用。她是众多女性孕育一个新生儿的的关键所在。在生活上对女性激素的分泌和调节起着决定性的作用。若是平常没有注意卵巢的保养,就会对女性的内分泌造成影响,影响女性的容貌和导致衰老,严重的还会导致不能生育,这就是女性为何一定要多多关心保养自己的卵巢的原因。

若是卵巢没有得到保养,功能衰退,身体会患上什么疾病呢?

生殖疾病

在正常情况下,女性拥有健康的卵巢,卵泡和卵泡分泌的卵子才是健康的。若是卵巢功能衰退,在卵泡发育的时候出现破裂等情况,卵子质量就会被影响,女性就会出现不能生育的现象。性生活出现障碍,排卵率下降,出现相关的生殖方面的疾病问题。

体形发胖

卵巢影响着女性身体内的激素分泌,女性的雌激素是维持乳房发育和臀部丰满的重要条件。还可以保持身体的身材状况,但是卵巢变差的话,激素受到影响,雌激素不足,平衡失调,就容易出现变胖,腰腹部也会生出很多赘肉。


皮肤暗淡干燥

女性身上卵巢分泌的雌激素过多的时候,脸上就很容易出现黄褐斑。这是因为激素过多过少都会导致身体的内分泌失调,出现在脸上发黄粗糙的现象。另外,头发也会变得干枯分叉,没有光泽。

心情也会受到内分泌的影响变差,更容易暴躁和发脾气,晚上还会睡不着,失眠抑郁。

月经不调

雌激素和黄体酮是互相影响的,黄体酮就是让我们怀孕的孕激素,若是这两个激素同时受到卵巢的影响,月经无疑是要受到打乱,发生提前或者移后的现象。只有慢慢的调养卵巢,让卵泡正常的发育和分泌卵子,月经才会慢慢恢复,也不会容易有痛经的现象了。


中医推荐,保养卵巢的四大方法:

方法一、运动

女性一定不能懒惰,只有动起来,身体的疾病才能少,身体不虚弱还能保护自己。经常做一些瑜伽或是有氧运动,温和对卵巢也不刺激的运动,增进激素分泌,调节身体的循环功能。

方法二、按摩穴位

人身上有很多个穴位,并且中医里这些穴位都有很多不同的功效,对人体的保健很有益处。很多人通过相关穴位刺激达到了调养身心的目的。而在女性身上可以保养卵巢的穴位有关元穴、神阙穴和气海穴等。每天都能按摩这些穴位在20分钟以上,可以达到保护卵巢的效果,前提一定要坚持。


方法三、刮痧

中医里常见到保养疗法,其实也是对穴位的刺激,通过脸上人中穴的揉按和子宫区以及生殖腺区的部位进行刮痧理疗,刺激女性生殖系统,达到保护卵巢,调节内分泌的效果。

方法四、食补

中医上讲究调理,因此吃对东西很关键。当女性卵巢需要保养的时候,可以多喝汤喝粥。比如,枸杞猪肝汤:枸杞和姜片一同放进锅里煮上30分钟转中小火熬制40分钟。最后放进猪肝煮熟。这样一道养护卵巢的料理就做好了,枸杞和猪肝都能补充女性的气血不足,保护子宫以及卵巢。


花生莲子瘦肉粥

将买好的瘦肉切成一粒一粒,用香油稍微炒炒,然后放进有花生莲子和大米的锅里,一同煮熟。这道粥可以帮助卵巢保持健康状态,缓解皮肤和发质干燥。

除了上面的这些保养卵巢的中医上的方法,另外日常上的行为习惯也可以很好的保护卵巢,比如做好腹部的保暖工作,平常多吃富含维生素的食物,都可以有效的调节卵巢,呵护女性的健康。

#卵巢早衰#女性健康#运动#保健#中医养生#养生知识
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卵巢在40岁之前卵巢功能衰退主要表现为停经、孕、更年期症状等主要病因为染色体缺陷、自身免疫性疾病等简介卵巢早衰是指女性在40岁之前卵巢失去正常功能,FSH(促卵胞激素)>40IU/L,并伴有同程度的围绝经期症状的疾病,是早发性卵巢功能全的终末阶段。可表现为孕、闭经,以及失眠、潮热、盗汗、记忆力减退等围绝经期症状。症状表现:孕、闭经以及同程度的潮热、盗汗、失眠、记忆力减退、烦躁、性欲降低等。诊断依据:根据症状、体征,结合辅助检查,即可做出诊断。疾病类型是否具有传染性?否是否常见?比较常见。是否可以治愈?否。卵巢早衰发病原因尚明确,目前有效恢复卵巢功能的方法,可以通过补充雌激素,维持人体的生理功能,缓解适症状。是否遗传?是,有遗传性,部分有遗传倾向。是否医保范围?是
白芷养生·每天一个健康小知识林金芳主任医师复旦大学附属妇产科医院
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