如果你有这五个习惯，那高血压就离你不远了

高血压是一种近年来非常多见的血管类疾病，高血压指的是血管中的压力值，比正常值要持续升高的一种现象。当刚刚进入高血压初期的时候，往往没有任何明显症状，只有在偶尔监测血压的时候才会发现。但是，如果不加以控制与治疗的话，可能会出现一些头晕头痛、头部胀痛，以及心律失常。严重时，还可能会引起心肌梗死或脑梗死地出现，严重威胁到患者生命。

总的来说，高血压普遍发现于中老年人群，尤其是老年人群。但是，最近几年，高血压竟然也在“年轻化”，有很多年轻人也会患上高血压。所以很多人想知道，引发高血压的原因是什么？在生活里，如果你常常出现这5种行为，那么你就要小心了，你离高血压已经不远了。

1. 摄入食盐过多

对于现代人来说，大多喜欢吃一些口味很重的食物，如烧烤、火锅之类的美食，也就造成了每天都在摄入大量的盐分，就会使人体内出现一些高纳现象，摄入的盐分过多就会使血压增高，进而更容易患上高血压。

2. 吃了过多油脂食物 

油脂和盐分一样，如果摄入了过多的油脂，也会使血压快速升高，如果摄入了过多的油脂，那血液中的胆固醇以及甘油三酯便会造成血管堵塞，加之血压升高，就特别容易引发心血管疾病。

3. 长期缺觉

长期睡眠不足的人，交感神经就会特别活跃，后果就是肾上腺素加快分泌，而过多的肾上腺素便会让人心律紊乱，呼吸急促，进而导致血压升高。

4. 精神和压力

如果时常陷入心里心理压力过大，精神过度紧张的状态也会引起血压的上升，长期处在高压状态下的人，神经活动大于常人，时间一久就会引起神经活动紊乱，连带就会使人小动脉痉挛，就造成了一系列引发高血压的诱因。

5. 烟与二手烟

经常抽烟的人，往往都离高血压不远了，烟丝里所含的尼古丁会使人的大脑中枢神经已经交感神经异常兴奋，让身体开始快速产生肾上腺素以及儿茶酚胺，也就是导致小动脉痉挛收缩的元凶，最后的结果就是血压升高。

以上便是五个特别容易让人患上高血压的坏习惯，如果这几点都占了，一定要及时地到正规医院监测血压，提前做好预防、控制的准备！