经常抽烟的人，身体出现“4变化”

所有人都知道吸烟有害身体健康，但是真正戒掉的却没有多少。每天还是有很多的人再用不同的借口去抽烟。有的为了释放压力，有的为了交际应酬，有的为了耍帅扮酷。太多太多的理由可以去抽烟，但是因为身体健康这一个理由把烟扔掉甚少再少，那是因为他们没有意识到危害的严重。若是等到身体透支的时候，可能已经晚了。因此认识到烟的危害性才是眼前的当务之急。

 

经常吸烟的人我们会知道，肺肯定不好。那是因为尼古丁对肺的伤害，远比想象之中还要大。肺部出现损伤，引发疾病的几率变得很大，身体健康逐渐走下坡路。

 

 

当你抽烟成为常态，身体出现这4变化，说明健康可能被“透支”

 

1、经常干咳

 

抽烟是通过我们的呼吸道传达到我们的身体，再到我们的肺部。肺部很脆弱，很容易受到有毒物质侵袭变得不干净。当肺部不干净的时候，烟再继续不停的进入肺部，就会让我们感觉喘不过气来，时而胸闷气短。这个身体变化就是在提醒你，扔掉手里的烟。

 

2、牙齿变黄

 

吸烟的人因为，烟草浓雾的围绕在口腔。焦油和烟草的燃烧，长期口腔就会滋生色素沉淀。牙就像被染色了一样变得黄黄的，轻微的还可以尝试去清洗干净，可能会变好。但是长期造成的，即使刷牙洗牙都很难改善。

 

 

3、嗅觉变差

 

经常抽烟的人，会通过嘴和鼻子将烟送出来。鼻子长时间经过烟气的过滤，会在鼻子里残留在鼻毛上一些物质，可能会造成鼻子痒，鼻子不透气等。还会让我们鼻子正常的功用下降，变得对气味不敏感，嗅觉不灵敏。

 

4、免疫力下降

 

抽烟的人更容易患上基本的感冒发烧，平常中是很常见的现象。这是因为抽烟，伤害到身体机能，身体素质下降就会让免疫力下降。更容易受到疾病的侵袭。

 

另外，烟还会影响大脑的神经，造成我们记忆力下降。

 

养肺最应该做的事情：

 

1、补充营养

 

经常抽烟的人把烟作为自己的精神食粮这种话经常听见。那是因为抽烟的人真的会吃的很少。那是因为抽烟刺激大脑接受食物的信号不强烈，引起的食欲不振。并且每每抽一根烟就会消耗我们身上的维生素，因此，吸烟的人大多营养不良。

建议多吃一些新鲜蔬果，补充最缺少的维生素C。还能提高身体免疫力。

 

多吃养肺润肺的食物，中医常说白色入肺，因此可以多吃一些大米，莲藕，山药，百合这样的食物，不仅仅养肺更加养人。

 

吸烟很容易喉咙不适，可以多吃一些润肺止咳的雪梨、银耳等，对肺部也十分有益。

 

2、经常笑笑

 

抽烟很多时候还是因为身体不想面对压力和承受一些事情的时候。极大的压力让人喘不过气其实就是在表达，肺部无法呼吸。所以经常大笑有利于我们肺部呼吸。平常遇事不要慌，更不要很容易发脾气、生闷气。笑这一个简单的动作，可以带动我们身体很多器官一起运作。促进血液循环，提高机体运转能力。

3、规律作息

 

晚上是所有器官休息和修复的时间，所以要按时休息。让肺生养精气，为我们的第二天带来活力。熬夜还容易提前衰老，让我们寿命减短。因此我们要早睡早起，保证睡眠，给自己一个良好的精神面貌和健康身体。

 

4、保证温暖

 

太寒和太热对我们身体都是不好的，我们人体本就是一个恒温动物。因此保证刚刚好的温度对我们身体才是最有利的。寒冷和炎热都容易造成感冒发生，鼻子不舒服、不透气。鼻炎和喉咙疼都会让我们的支气管受到伤害，一直咳和喘息就会让肺部有损伤。也不利于我们的肺气储存。

肺存在我们心上，保护着心脏的同时也保护着我们的身体健康，所以我们要力所能及的去爱护我们自己，保持肺部的清洁，保持健康积极的心态，拥抱健康的身体。