不要在这几个时间段泡脚

养生早一点·养生早一点
养生早一点
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现在的很多人都热衷于养生,泡脚是一个很好的养生习惯,不仅能够促进体内的血液循环,加速新陈代谢,还能祛湿解寒,有助于睡眠。但是泡脚也是有很多讲究的,如果泡不对,等于白泡。那么,泡脚需要注意什么?

  
一、 这2种情况下不宜泡脚

首先,在饭后不能泡脚。白天辛苦工作了一天,晚上回到家吃了晚饭后,很多人就会接一盆热水,泡泡脚,觉得能解乏,泡完也刚好舒舒服服的睡个觉。但是刚吃完晚饭的时候,胃部要进行消化,此时身体里面大量的血液,都会涌向胃部,帮助胃部进行正常的消化工作。这个时候泡脚,随着脚部温度的升高,身体里面的血,就会移动到脚部,从而导致胃部的血液变少,就会出现消化不良的情况。因此,晚上泡脚,最好在吃完晚饭后1-2个小时进行,不要一吃完饭,就立马进行。

其次,经期不要乱用药泡脚。月经可以说是女性健康与否的风向标,大部分的女性在月经期,都会异常的小心谨慎,更加努力的养生,害怕月经出现异常。还有些女性,为了让经血排出的更加顺利,会用一些中药来泡脚,但是不建议这么做。中药的成分是很复杂的,在用的时候需要对症下药,经期乱用中药,不仅起不到疏通月经的效果,可能还会引起月经异常。女性朋友尤其要注意!

  
二、 泡脚时间要控制好

把脚泡在热水里面,玩着手机,是一种很舒服的状态,很多人忍不住就会沉迷在这种情况中。但泡脚时间也是有讲究的,每次最好控制在15-20分钟,如果时间太长了,双脚一直保持着极快的血液循环速度,会给心脏和血管带来负担。另外,脚部的皮肤也是很脆弱的,在热水里面泡太长时间,皮肤就会变的褶皱,时间久了,还会干燥。因此,在泡完脚之后,建议给脚用点护肤品,不要怕麻烦。

三、 水温、水量要适宜

泡脚泡脚,有人认为水温要烫一些才行,其实不然。在泡脚的时候,如果水的温度过高,首先可能会烫伤皮肤,其次会导致下肢血流过快、过多,导致心、脑等重要的器官供血不足,反而影响身体的健康。一般情况下,在泡脚的时候,50度左右的水温就可以,下脚之前,建议先用手试探一下温度,以免贸然下脚,导致脚部受伤。而水量,则以没过脚踝为宜。

四、 定期清理泡脚桶

为了更加方便的泡脚,现在很多人都会用泡脚桶进行泡脚,在选择泡脚桶的时候,建议选择木制的,因为金属的泡脚桶,成分不稳定,可能会对脚产生伤害。另外,在每次泡完脚之后和泡脚之前,最好都要对泡脚桶进行清洁,以免泡脚桶里面的细菌感染脚部,出现脚气。

  
五、 小孩子不适合泡脚

因为泡脚对身体有诸多好处,有些家长就会想着给小孩子也泡泡脚,更有助于生长发育。其实不是这样的,小孩子的足弓还没有发育完成,如果经常用热水泡脚,足底的韧带可能就会松弛,不利于足弓的发育,可能会导致扁平足

六、 中药泡脚不是万能的

由于脚部平时不通风,因此有些人的脚部会有一些疾病,很多人就想着通过中药泡脚来缓解脚部疾病。但是任何药物,对症才有效果,而且中药也不是万能的,如果脚疾比较严重,还是建议去医院进行治疗,仅仅通过中药,是很难快速见效的。

  
热水泡脚虽然好处多多,但是需要注意的地方也多,如果在泡脚的时候没有注意,等于是白白浪费时间。因此,以上这些关于泡脚的注意事项,喜欢泡脚养生的朋友一定要注意,以免浪费泡脚的疗效。

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