不要在这几个时间段泡脚

现在的很多人都热衷于养生，泡脚是一个很好的养生习惯，不仅能够促进体内的血液循环，加速新陈代谢，还能祛湿解寒，有助于睡眠。但是泡脚也是有很多讲究的，如果泡不对，等于白泡。那么，泡脚需要注意什么？

  
一、 这2种情况下不宜泡脚

 

首先，在饭后不能泡脚。白天辛苦工作了一天，晚上回到家吃了晚饭后，很多人就会接一盆热水，泡泡脚，觉得能解乏，泡完也刚好舒舒服服的睡个觉。但是刚吃完晚饭的时候，胃部要进行消化，此时身体里面大量的血液，都会涌向胃部，帮助胃部进行正常的消化工作。这个时候泡脚，随着脚部温度的升高，身体里面的血，就会移动到脚部，从而导致胃部的血液变少，就会出现消化不良的情况。因此，晚上泡脚，最好在吃完晚饭后1-2个小时进行，不要一吃完饭，就立马进行。

  

 

其次，经期不要乱用药泡脚。月经可以说是女性健康与否的风向标，大部分的女性在月经期，都会异常的小心谨慎，更加努力的养生，害怕月经出现异常。还有些女性，为了让经血排出的更加顺利，会用一些中药来泡脚，但是不建议这么做。中药的成分是很复杂的，在用的时候需要对症下药，经期乱用中药，不仅起不到疏通月经的效果，可能还会引起月经异常。女性朋友尤其要注意！

  
二、 泡脚时间要控制好

 

把脚泡在热水里面，玩着手机，是一种很舒服的状态，很多人忍不住就会沉迷在这种情况中。但泡脚时间也是有讲究的，每次最好控制在15-20分钟，如果时间太长了，双脚一直保持着极快的血液循环速度，会给心脏和血管带来负担。另外，脚部的皮肤也是很脆弱的，在热水里面泡太长时间，皮肤就会变的褶皱，时间久了，还会干燥。因此，在泡完脚之后，建议给脚用点护肤品，不要怕麻烦。

  

 

三、 水温、水量要适宜

 

泡脚泡脚，有人认为水温要烫一些才行，其实不然。在泡脚的时候，如果水的温度过高，首先可能会烫伤皮肤，其次会导致下肢血流过快、过多，导致心、脑等重要的器官供血不足，反而影响身体的健康。一般情况下，在泡脚的时候，50度左右的水温就可以，下脚之前，建议先用手试探一下温度，以免贸然下脚，导致脚部受伤。而水量，则以没过脚踝为宜。

 

四、 定期清理泡脚桶

 

为了更加方便的泡脚，现在很多人都会用泡脚桶进行泡脚，在选择泡脚桶的时候，建议选择木制的，因为金属的泡脚桶，成分不稳定，可能会对脚产生伤害。另外，在每次泡完脚之后和泡脚之前，最好都要对泡脚桶进行清洁，以免泡脚桶里面的细菌感染脚部，出现脚气。

  
五、 小孩子不适合泡脚

 

因为泡脚对身体有诸多好处，有些家长就会想着给小孩子也泡泡脚，更有助于生长发育。其实不是这样的，小孩子的足弓还没有发育完成，如果经常用热水泡脚，足底的韧带可能就会松弛，不利于足弓的发育，可能会导致扁平足。

 

六、 中药泡脚不是万能的

 

由于脚部平时不通风，因此有些人的脚部会有一些疾病，很多人就想着通过中药泡脚来缓解脚部疾病。但是任何药物，对症才有效果，而且中药也不是万能的，如果脚疾比较严重，还是建议去医院进行治疗，仅仅通过中药，是很难快速见效的。

  
热水泡脚虽然好处多多，但是需要注意的地方也多，如果在泡脚的时候没有注意，等于是白白浪费时间。因此，以上这些关于泡脚的注意事项，喜欢泡脚养生的朋友一定要注意，以免浪费泡脚的疗效。