说到气血，我们先来了解中医学中什么是气和血。气是人体内活力很强且运行不息的极精微物质，血是循环于脉中富有营养的红色液态物质，二者都是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。一身之气的形成，是肾、脾胃、肺等脏腑综合协调作用的结果。

而在脾胃、肺、肾等脏腑的共同作用之下，经过一系列气化过程，而得以化生为血液。生活中女人会因为方方面面的原因，出现气血不足的情况。可以说是当女性的肾、脾胃和肺三处出现异常后，就会出现气血不足，随之，身体也会出现异常。

异常一

女人气血不足是一件大事，影响着女人的方方面面，最直观便是外貌，正常女性面色红润白皙、明媚皓齿，而气血不足的女性则是另一幅模样。

比较常见的是，女性因气血不足而面部肤色暗沉发黄、唇部发白、四肢酸软无力等等。很多女性会注意到自己的手指甲上会有一个白色的月牙形，如果月牙消失，也是气血不足的导致的。

异常二

胃是负责消化的主要器官，气血不足会导致脾胃失调，消化功能减退，引发肠胃疾病。一般气血不足的女性在肠胃上或多或少存在一些问题，比如进食不香、容易呕吐。同样的，因为这些问题，进一步的导致气血不足的恶性循环。

异常三

肺部是呼吸的器官，也是维持气血的一个重要部位。气血不足会引起呼吸不畅、胸闷气短，气血不足的女性往往会感到头晕目眩，感到恶心不适，而身体上感觉到的不适正是气血不足发出的信号。

我们说到的气血和肾、脾胃、肺这两个部分之间是相辅相成的关系，后者为前者提供来源，前者的存在使得后者更好地运行，不仅如此，人体各部分之间都是相互依存的，在彼此正常运行的前提下，人才能正常生活工作创造价值。

此外，气血不足还会导致月经失调等。引起气血不足的除了人体器官的原因，还有外界的客观原因，如工作的紧张程度、情绪的变化、是否熬夜等等。气血不足引发的一系列身体异常小则影响身心，大则危害健康。因而，如果有上述情况的女性，就要引起重视了。下面，我们来说一下如何预防或者改善气血不足。

针灸中药

中医作为咱们老祖宗流传下来的治病之方，虽然一定程度上受到西医的打击影响，但是现在大街小巷还是会有中医的药堂，里面会有中医坐诊。不妨进去咨询一下，感受中医文化的同时，也能根据情况选择针灸或是中药来调节气血不足。

饮食补充

气血不足，也可以选择在饮食上吃某些东西来进行改善。说到饮食补气血，这样可以选择的东西就多了。可以多吃一些红豆、黑芝麻和富含高蛋白的食物，也可以选择黄芪、党参、红枣、桂圆和枸杞等来煲汤或煲水喝。

运动改善

气血不足引起的一系列异常也可以通过运动来进行调节，可以选择在日常生活空余的时候做一些运动。但需要注意的是，女性在大姨妈期间是不适宜做剧烈运动的，可以选择一些动作幅度小的运动方式，如慢走。

睡眠充足

想要调节气血，必然要保证自己有充足的睡眠。只有睡眠充足才会为人每天的生活工作提供源源不断的动力。夜里睡眠时间不充足的人群，可以选择在白天学习工作的闲暇小憩，以此保证自己的睡眠充足，这样气血不足会得到一定程度的改善。

 
气血是肾、脾胃和肺等器官共同协作形成以维持人体生命的必不可少的一部分，想要气血充足，必然要注重保护自己的这些器官。调节补充气血的方式不止小编提到的这些，中医文化博大精深，还有很多都是治疗改善气血不足的好方法，欢迎大家补充。