这三种饮料一喝就长肉，最后一种堪比“喝油”

颜值即正义，现如今正是一个看脸的时代，相信每个人都特别在意自己的外在形象。唐代的时候以胖为美，但在现如今这个年代，大部分的女生都希望保持一个匀称苗条的身材，穿衣有肉，脱衣显瘦，拥有一个魔鬼身材似乎是每个人的梦想。

 

 

但想要拥有好身材一定要管住嘴，少喝饮料，特别是以下这三种饮料，一喝就长肉，最后一种堪比“喝油”，锻炼再多也“白瞎”。接下来我们就一起来看一下吧。

 

1、果汁

 

果汁向来酸酸甜甜，不少女孩子不喜欢毫无味道的白开水，而且不少女生一直有个错误的观念，觉得果汁取自于水果，富含维C,健康美味，多喝也无妨，因此果汁可以说是大部分女生的偏爱。事实上，果汁不过是披着糖衣的炸弹，果糖和葡萄糖一样属于单糖分子，易吸收，果糖甚至比葡萄糖更甜，在常温下，果糖的甜度甚至可以达到葡萄糖的两倍，白糖的1.8倍。

而这些糖会转化为糖原代替脂肪作为能量物质，糖吃的越多脂肪的消耗就越少，最后造成脂肪堆积。虽然“甜蜜”，但甜蜜的烦恼就是使脂肪增多，体重升高，成为甜蜜的胖小妞，实在是得不偿失。

 

2、啤酒

 

啤酒和烟并称为伤害身体的两大元凶。在如今这个快节奏的年代，哪怕是女孩子，喝酒都似乎成了不可避免的事情，对于一些整天泡吧或者需要应酬的人来说，每天喝啤酒似乎是常态。常常让啤酒下肚，你有想过他的危害吗？

 

啤酒是让人发胖的“超级兵”，身体摄入大量酒精，在经过肝脏代谢时，会代谢出乙醛和醋酸，大脑觉察到这些物质，身体就会暂停脂肪的燃烧，长此以往，体重就会不断上涨。另外，可怕的是，过量的饮啤酒还会把胃容量撑大，从而导致啤酒肚，活生生像个孕妇，身材走样，让人发胖。所以，为了美丽的身材，一定要尽量少喝酒。

 

 

3、可乐

 

可乐可以说是大部分人的快乐肥宅水，不管是百事可乐还是可口可乐，凡是可乐大家就都爱喝。对于热衷于追剧的女生来说，可乐加零食算得上标配，虽然可乐最初研制出来的功效是治疗感冒，但作为碳酸饮料界的“大哥大”，它的含糖量可算的上是饮料界的“杠把子”。

 

世界卫生组织研究发现，成年人每天摄糖量最好调节在25克以内，也就是大约6块方糖的含糖量，但一瓶500毫升的可乐含糖量就高达54克，类比于13块方糖的含糖量。可乐喝得越多，摄入的糖分也就越多，体重增重速度也就越快。另一方面经常饮用可乐还容易让你养成嗜甜的坏习惯，让减肥工程难上加难。

美少女们快来pick瘦身的两个小技巧吧~

 

1.多喝水。

 

在饭前多喝水减少食物摄入量，为了避免吃饱后的宝宝肚，在饭前喝点水增加饱腹感，长时间坚持胃口自然变小；吃早饭之前喝一杯白开水或者是蜂蜜水，能够加快肠胃的蠕动，有利于排宿便，清理体内的代谢垃圾，不给小肚腩长大的机会；下午喝水能减掉赘肉，下午正是人的精力匮乏的时候，吃东西的欲望会随之而来，这时一杯简单的白开水可以让你控制住吃东西的欲望，减少食物的摄入。

2.吃东西细嚼慢咽。

 

根据科学研究，在进食时合适的减缓我们吃东西的速度可以达到瘦身减肥的目的。这主要是因为经过牙齿的长时间咀嚼，食物的被吸收能力会增强，大脑对于咽下的食物产生反应的时间就会相应增长，从而产生良好的饱腹感，不会让体内的血糖短时间的迅速升高，不易积聚脂肪，以此来达到减肥的目的。