这三种饮料一喝就长肉,最后一种堪比“喝油”

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颜值即正义,现如今正是一个看脸的时代,相信每个人都特别在意自己的外在形象。唐代的时候以胖为美,但在现如今这个年代,大部分的女生都希望保持一个匀称苗条的身材,穿衣有肉,脱衣显瘦,拥有一个魔鬼身材似乎是每个人的梦想。

但想要拥有好身材一定要管住嘴,少喝饮料,特别是以下这三种饮料,一喝就长肉,最后一种堪比“喝油”,锻炼再多也“白瞎”。接下来我们就一起来看一下吧。

1、果汁

果汁向来酸酸甜甜,不少女孩子不喜欢毫无味道的白开水,而且不少女生一直有个错误的观念,觉得果汁取自于水果,富含维C,健康美味,多喝也无妨,因此果汁可以说是大部分女生的偏爱。事实上,果汁不过是披着糖衣的炸弹,果糖和葡萄糖一样属于单糖分子,易吸收,果糖甚至比葡萄糖更甜,在常温下,果糖的甜度甚至可以达到葡萄糖的两倍,白糖的1.8倍。


而这些糖会转化为糖原代替脂肪作为能量物质,糖吃的越多脂肪的消耗就越少,最后造成脂肪堆积。虽然“甜蜜”,但甜蜜的烦恼就是使脂肪增多,体重升高,成为甜蜜的胖小妞,实在是得不偿失。

2、啤酒

啤酒和烟并称为伤害身体的两大元凶。在如今这个快节奏的年代,哪怕是女孩子,喝酒都似乎成了不可避免的事情,对于一些整天泡吧或者需要应酬的人来说,每天喝啤酒似乎是常态。常常让啤酒下肚,你有想过他的危害吗?

啤酒是让人发胖的“超级兵”,身体摄入大量酒精,在经过肝脏代谢时,会代谢出乙醛和醋酸,大脑觉察到这些物质,身体就会暂停脂肪的燃烧,长此以往,体重就会不断上涨。另外,可怕的是,过量的饮啤酒还会把胃容量撑大,从而导致啤酒肚,活生生像个孕妇,身材走样,让人发胖。所以,为了美丽的身材,一定要尽量少喝酒。

3、可乐

可乐可以说是大部分人的快乐肥宅水,不管是百事可乐还是可口可乐,凡是可乐大家就都爱喝。对于热衷于追剧的女生来说,可乐加零食算得上标配,虽然可乐最初研制出来的功效是治疗感冒,但作为碳酸饮料界的“大哥大”,它的含糖量可算的上是饮料界的“杠把子”。

世界卫生组织研究发现,成年人每天摄糖量最好调节在25克以内,也就是大约6块方糖的含糖量,但一瓶500毫升的可乐含糖量就高达54克,类比于13块方糖的含糖量。可乐喝得越多,摄入的糖分也就越多,体重增重速度也就越快。另一方面经常饮用可乐还容易让你养成嗜甜的坏习惯,让减肥工程难上加难。


美少女们快来pick瘦身的两个小技巧吧~

1.多喝水。

在饭前多喝水减少食物摄入量,为了避免吃饱后的宝宝肚,在饭前喝点水增加饱腹感,长时间坚持胃口自然变小;吃早饭之前喝一杯白开水或者是蜂蜜水,能够加快肠胃的蠕动,有利于排宿便,清理体内的代谢垃圾,不给小肚腩长大的机会;下午喝水能减掉赘肉,下午正是人的精力匮乏的时候,吃东西的欲望会随之而来,这时一杯简单的白开水可以让你控制住吃东西的欲望,减少食物的摄入。


2.吃东西细嚼慢咽。

根据科学研究,在进食时合适的减缓我们吃东西的速度可以达到瘦身减肥的目的。这主要是因为经过牙齿的长时间咀嚼,食物的被吸收能力会增强,大脑对于咽下的食物产生反应的时间就会相应增长,从而产生良好的饱腹感,不会让体内的血糖短时间的迅速升高,不易积聚脂肪,以此来达到减肥的目的。

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