提醒男性:年过50,4件“傻事”尽量少做

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男性一直以来都是家里的“顶梁柱”,这根“柱子”越强壮,越能支撑起这个家。但男人身上的压力也很大,尤其是在如今这个飞速发展的时代,自己不进步,别人就会超过你,如果不往前冲,就会被时代“抛弃”。


所以很多男性在壮年时期,拼命工作,抢着加班,就为了那一点工资,为了给家人创造更好的生活,但在这段时期,男人的健康也一直在被透支。过了50岁以后,身体各个机能都开始走“下坡路”,若还在坚持以前做的“傻事”,身体或许会“垮掉”。

年过50,这4件“傻事”,男人尽量少做

熬夜加班,过于劳累

如果说现在的年轻人都不愿加班,只想找个按时下班的工作的话,那么要养家糊口的男性就是那种愿意主动加班的人。因为他们有一大家子等着吃喝,如果他们自己过得太安逸的话,工资可能就不足以支撑家里的花销了。

  
所以很多男性都选择在自己还能干得动的时候,拼命工作,加班加点,甚至熬夜也没关系。但这种过于紧绷的工作状态,真的能持续很久吗?可能要不了多久,男性就会因为体力不支而生病。

尤其是年纪渐渐增长,身体素质跟不上了,如果经常熬夜、过度劳累的话,不仅体力上吃不消,体内各个器官也会加速衰老,心脏的压力增加,还容易诱发心脏病

 


大量饮酒

应酬是成年男性无法避免的问题,即使自己不爱喝酒,也无法拒绝同事、领导的好意,如果不喝酒的话,就会错过一些“机会”,而喝酒则又会损害健康。

如果说年轻的时候,肝功能良好,代谢酒精的能力强大,可以稍微放肆一点,那么人到中年,肝功能开始下降,若还想像以前那样“不醉不归”,所要付出的代价就大了。

  
饮食不注意

工作忙碌,在饮食上就只能“糊弄”了,毕竟没多少人能一边完成工作任务,一边享受生活,大家都在牺牲进食的时间,来加班加点完成工作。有的人吃一顿饭的时间只需要不到十分钟,这种方式真的能提高工作效率吗?不一定。但一定会损伤肠胃。

我们的肠胃是很脆弱的,你别看它好像什么都能消化,但你知道它可能已经用尽全力去完成消化任务了吗?若长期如此,胃病早晚会找上门。过了50岁以后,希望你不要再图“快”,而是应该“慢”下来,好好调整一下自己的饮食结构,改变自己的进食方式。

  
懒惰

现在大家平时除了工作之外,几乎都不太出门了,上班时待在办公室,下了班就躺在自己的沙发上玩手机,无论是吃饭还是购物,都不需要走出家门,这也让现代人养成了懒惰的习惯,运动量也越来越少,一天下来,手机上显示的行走步数可能没超过一千步。

但这种习惯也会增加疾病的风险,除了肥胖之外,还有高血脂高血压高血糖脂肪肝等疾病风险,而且身体机能也会慢慢退化,体质越来越差,免疫力越来越弱。若不想成为疾病的“候选人”,就赶紧动起来吧!

  
总结:人在老了以后,总想着享受生活,但真正到了该享受生活的年纪,却发现身上一堆毛病,想无忧无虑,身上病痛来袭,想出去看看世界,腿脚却早已“罢工”。所以,希望大家都能考虑全面一些,别在该保养身体的时候,肆意透支着健康,别在该增强体质的时候,烟酒不离身。改掉不良习惯,相信长寿会“光顾”你的。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#男性健康#居家#疾病预防
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