事物都有两面性,何必执著于悲伤

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作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

任何事物都存在两面性,没有什么事物只有绝对的一面,如太极中的阴和阳,生物中的雄性与雌性,空间中的上与下……这些事物都有两面性,只有一面性的事物是不可能存在的。

 

在生活中,很少有人能够完整地看清楚一件事其中的利与弊,十全十美的处理好一件事是不可能的,这是不可否认的事实。

 

身处事物的其中,虽然我们不能够做到十全十美,但至少我们要去追求十全九美,追求好的一面。

 

 

大家都知道硬币都有两个面,情绪当然也不例外,我们生气时会愤怒,伤心时会低落……硬币从被抛出后到落到地面直至静止,我们很难判断出、掌握它的正反面,可是情绪是可以掌握的,我们可以让它保持正面或者反面,既然情绪可以改变,那我们就不要总执著于悲伤。

 

与其悲伤,不如振作起来选择自信,不能选择正面的硬币,可以选择正面的情绪。

 

情绪犹如双刃剑,自信之人容易取得成功,情绪低落之人往往会丧失机遇。

 

为什么不选择每天自信的笑一笑,执著于悲伤的你除了悲伤,让别人看到你欲绝不振的样子,还能做什么?

 

既然有选择的余地,并且有主动选择的权力,那就选择正面的情绪,不要执著于悲伤,悲伤虽然没有自卑那么可怕,可它也会慢慢磨灭掉我们的信心。我们可以化悲伤为力量,争取取得最大的成功。

 

案例分享

 

尼克是一位探险家,他征服过许多高山和沙漠,这次他准备征服世界上最大的沙漠——撒哈拉沙漠。

 

准备充足的他来到撒哈拉,开始了他的征途。尼克不知走了多少天,行程已经超出了他的预计,水快没有了,指南针也失灵了,眼看着食物快没了,而他还身处这茫茫的沙漠中,他有些着急了。

 

终于,他的食物告罄,水袋里剩最后一口水,他不知道自己是否能活着走出去,想起自己刚结婚的妻子和年迈的父母,尼克伤心地流下了眼泪。

 

喝完最后一口水,尼克想把食物袋丢掉,减少不必要的负担,他发现里面竟然还有一个苹果,尼克带着这个苹果在气候恶劣的沙漠中走着,每当他倒下时,他都会对自己说:“我不能死,我还有我的妻子、我的父母要去照顾,我还有最后一个苹果,我一定能走出去!”

 

虽然悲伤的尼克不知到能否成功,可他没有放弃。就这样,尼克凭借着对自己的信心花了两天三夜走出了这个被称为“生命禁区“的沙漠。另外一个年轻的探险者杰瑞可没有这么幸运,他同样被困在沙漠中,他身上的补给还算充足,只是指南针丢了。

 

迷失方向的他没有选择去寻找新的出路,而是待在原地等待救援,他还边哭边抱怨:“该死的上帝,你为什么会这样对我!”直到他的食物告罄。驼队的主人发现他的尸体时替他感到惋惜,因为他只要朝前走半天的路程就可以走出沙漠了,在那里有个小绿洲和一个小镇。

 

两个同样被困绝境的人,面对死神的威胁,因情绪的不同导致了不同的结果,也决定了他们的命运,尼克能从悲伤中走出来获得了生存,而执著于悲伤的杰瑞则被沙漠夺取了年轻的生命。

 

这是两个截然不同的结果,只因为一个选择了情绪的正面,另一个选择了情绪的背面。他们都有选择改变自己命运的机会,决定权在他们自己手中,成功或是失败由自己来选择。

 

职场上的竞争很激烈,如果被对手打败一次,你只会执著于失败的悲伤之中,那么你很难再次取得成功,甚至还会被对手鄙视。只有从悲伤中走出来,向对手发出战书,才可能有实力战胜昔日的对手。

 

适时的悲伤可以发泄我们压抑的情绪,执著于悲伤之中则会让我们一事无成。换种角度看世界,你会发现,这个世界不只有悲伤。

 

掌控小贴士

 

人不可能不会悲伤,但悲伤要有度,不要执著于悲伤之中。如何迅速地从悲伤之中解脱出来,在这里笔者教大家几招。

 

第一,转移情绪

 

当你感到伤心、难过时,可以想想自己平时最开心的事,做一些自己平时喜欢做的事情来调节自己的情绪,转移自己的情绪。

 

第二,合理地发泄自己的情绪

 

可以向亲朋好友和你信赖的人倾诉,但一定要选择你信任的倾诉对象;

 

 

大大方方地哭一场然后好好地睡一觉,醒来以后你会发现自己的情绪没有原来那么压抑了;

 

可以做一些激烈的运动,找个没人的地方痛痛快快地将自己心中让你伤心、难过的事喊出来。

 

第三,去看看周围一些美的事物

 

感受一下优美的环境、呼吸一下新鲜的空气,让悲伤随风而去。

 

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