中老年群体,身上6个部位要护好,挡住寒气
相信大家都感受到了,这几天早晚气温已经有了明显的下降,穿着短袖出门,一阵风吹过,确实凉飕飕的。其实这段时间是最容易受到寒邪侵袭的,尤其是中老年人群,他们的体质更加虚弱,无法抵抗风寒。
风寒入侵,遭罪的还是自己的身体,所以在这个季节,中老年人一定要做好防寒措施,注意保暖。
寒气进入人体也是有“窍门”的,它们专挑人体最脆弱的几个部位,让人防不胜防!
护好身上6个部位,避免秋冬身体疼痛,中老年人要记牢
头部
作为人身体上阳气最旺盛的部位,头部常年暴露在外,所以寒气来临,头部也是首当其冲的。而头部受到寒邪侵袭,很容易出现各种各样的问题,比如头痛、头晕、感冒、发烧、牙疼等,严重的甚至会引发中风。所以中老年人在这段时间,要避免顶风外出,出门尽量佩戴帽子。
颈部
颈椎病是很多人担心的问题,尤其是中老年人,以为颈部承托着头部,又连接着躯干,血脉相承,如果受到寒气侵袭,对心脑血管属实有很大威胁,还会加重颈椎病。所以大家早晚出门的时候,一定不要贪凉、怕麻烦,尽量做好保暖措施,护住颈部。
腰部
不论男女,都十分看重腰部,但随着年纪的增长,肾功能下降,腰也会出现各种不适症状。腰部作为人体中端部位,如果没有保护好的话,日常活动都会受限制,起身、躺、坐、蹲等动作都成了难事。所以在护腰方面,大家切不可忽视。
脚底
众所周知,脚部遍布经络和各种穴位,每个穴位所对应的器官、部位也有所不同,但都需要好好保护,很多人在寒冷季节,常常会出现双脚冰凉的症状,作为身体的末端,双脚往往是血液循环最不容易照顾到的部位。所以为了预防寒气入侵,我们更应该加以重视,做好保暖措施。
腿部
“人老腿先知”这句话点明了腿的重要性,中老年人都有所体会,其实衰老对于有些人来说,并不可怕,但身体的一些不适症状,才是最让人操心的。人老了以后,腿脚不利索,关节疼痛、风湿等都找上门,若不好好保养,下床都是难事!
肚脐
进入秋冬,很多人都容易出现腹泻、腹痛等症状,其实这很可能是肚脐着凉了,肚脐部位的免疫力较弱,一旦受凉,就会立马有反应,不想被风寒侵扰,就要保护好这个部位,天冷之后多用热水袋或暖宝宝热敷腹部。
中老年人的体质比较差,所以在保养身体方面,要多下功夫,以免受寒着凉,让身体遭罪。
入秋时分,养生要做好2件事,为身体打好基础
坚持热水泡脚
泡脚是最简单的养生方式,很多人可能要到严冬的时候才想起来泡脚,其实现在三伏天刚过,气温下降,泡脚是最合适的,能把寒气从一开始就赶出去。坚持睡前用热水泡脚,疏通经络,通气血,让整个身体回温,身体各处都能得到热气的滋养,赶走体内寒凉和湿气。
多运动
有些老年人怕“折腾”,不敢剧烈运动,可能是吃过亏,但其实有很多运动项目是专门为中老年人量身打造的,不会损伤健康,还能增强体质。运动时血液循环加速,运动后微微出汗,排出体内寒气,对身体有很多好处。其实有锻炼身体习惯的人,在面对风寒的时候,抵抗力更强,不会轻易被寒湿打败。
总结:秋冬是寒气最重的季节,这个时候寒气刚刚开始“冒头”,我们要增强自己的抵抗力,抵御寒湿,不给寒气入侵的机会。护好身体6处,避免秋冬身体遭罪!
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