俗话说：“阳强则寿、阳衰则夭”，阳气为我们身体的代谢功能提供充足的动力，体内阳气充足，才能保证身体是健康状态。

但也有很多男人，外表看上去很柔弱，一点男性魅力都没有，整天病恹恹的样子，其实这是体内阳气不足的表现，而正是因为很多男性一些不良的生活习惯，导致体内阳气被耗尽，从而危害到我们的健康。

一旦体内阳气不足，不但会导致疾病缠身，还会影响到男性的寿命，那么，到底有哪些习惯会耗损阳气，男人阳气不足的表现又有哪些？阳气不足又该如何补充呢？

男人阳气不足，这6个表现藏不住，不可大意！‍

1、手脚冰凉、腰酸背痛

有充足的血液为我们运输能量，才能保证身体体温正常，而一旦体内阳气被损耗，身体温度也会随之下降，就会出现手脚冰冷、腰酸背痛的现象，这多体内阳气不足的预兆。

2、大便溏稀，小便无力

如果排便时，发现自己大便溏稀，而且不成形，这多半说明体内缺少阳气的滋养，导致排便出现这种现象，并且同时，还会伴随着小便时总感觉没有力量，导致小便无力，这也说明体内阳气不足，肾气亏损，就会出现小便无力感，只有及时补充阳气，才会让排便顺畅。

3、面色苍白、疲乏无力

如果面色经常苍白，没有血色，并且经常疲劳乏力，没有精神，看上去病恹恹的，这也是体内阳气亏损导致的。

4、免疫力下降，爱生病

一旦阳气亏损，身体很难抵御外界邪气的侵犯，自然会导致免疫力下降，爱生病。

5、头晕耳鸣、胸闷气短

如果体内阳气不足，会导致不能达到头部，为头部提供能量，这时候就会出现头晕耳鸣的现象，并且经常还会感觉胸闷气短，及时补充阳气，才能恢复健康状态。

6、睡眠质量变差、爱失眠

体内阳气不足，会导致阴阳失衡，气血不通畅，从而出现睡眠质量不佳，甚至入睡困难，或者失眠的现象。

男性若想老得慢，少做“耗”阳气的3件事，最好戒掉！

1、经常吸烟酗酒。

经常抽烟喝酒，我们的肝脏、肺部的负担会非常重，需要代谢体内的垃圾和毒素，长时间如此，就会导致器官受到损伤，导致阳气下降，从而让身体变得越来越虚弱，抵抗力也会下降。

2、频繁熬夜。

不少人都有熬夜的习惯，殊不知，长时间的熬夜，会加重阳气损耗，让整个人都感觉到疲乏无力，甚至精神萎靡不振，各种疾病也会趁虚而入。

3、长期久坐。

经常久坐不运动，会伤到我们的脾胃，从而使得体内新陈代谢变慢，体内垃圾和毒素无法正常排出，久而久之，还会损耗我们的阳气，最好是每天抽出半小时来运动。

阳气不足，对我们的身体危害到底有多大？‍‍

所谓“得阳者生，失阳者亡”，体内阳气越充足，我们的身体才会越健康，而阳气一旦被损耗，不仅使得面容憔悴，没有精神，整天爱生病，而且，若阳气被完全耗尽时，人的寿命也会终止，从而直接死亡。