生孩子后，为什么会出现严重脱发呢？

生宝宝对于每个家庭来说，都是个欢天喜地的大事儿，然而怀胎十月的艰辛与不易，只要宝妈们自己最清楚，生完孩子后，宝妈们还仍然面临着很多“风险”，产后脱发就是一件令大多数宝妈头疼的事情。

 

 

一、怀孕期间激素变化

 

头发也是有一定的寿命的，一般来说，一个人的头发五年左右会完全代谢一次，当然在我们生活中是很难发现的，因为头发脱落的同时，也有新头发的长出。

而头发的生长和代谢速度跟宝妈们体内的激素有很大的关系，宝妈们怀孕之后，雌激素会迅速上升，这时候，头发的寿命会相对延长，当宝妈们生产完之后，雌激素相对以前会下降，这个时候头发会迅速开始脱落，呈现产后脱发这样的一个现象，不过随着雌激素稳定之后，头发还是会长出来的。

 

二、哺乳期营养消耗大

 

养一个小宝宝可一点也不轻松，宝妈们在生产完之后的月子期间，同样面临着很多压力，新生婴儿每三个小时至少要喂一次奶，母乳喂养本就要消耗宝妈们体内的营养，加上宝妈们晚上休息不好，精神高度紧张，饮食营养跟不上等原因，都会造成产后严重脱发。

 

 

三、血液循环不畅、产后抑郁

 

宝妈们在产后，大多还是以卧床静养为主，经常久坐或者躺下，容易造成全身血液循环比较慢，头发、头皮本就属于神经末梢，长期卧床或者久坐，会造成血液循环不畅，头发接受的营养不足，长此以往，就会产生脱发。

产后抑郁，精神高度紧张也是脱发的“元凶”之一，长期心情郁闷，内分泌很容易失调，影响雌激素的分泌，进而就会造成头发发黄、枯槁，最后大量脱落。

 

不过准妈妈们也不要太担心，产后脱发不可怕，防范于未然才是最关键。产后脱发并不是完全不能避免，准妈妈们学好这三点，头发乌黑又健康！

 

1、保持一个好心情

 

看似很简单，其实天天保持一个好心情，对于大多数宝妈们来说，都是一件困难的事情。宝妈们在产后，本来心思就很敏感，加上刚出生的宝宝哭闹，宝妈们难免不会心烦。不管怎么样，宝妈们都要排解不良情绪，保持一个好心情，不仅对头发好，对身体健康也有利。

2、 营养均衡、切勿恶补

 

生产之后，宝妈们的身体确实比较虚弱，补充营养很关键，但是宝妈们一定要注意营养均衡，切勿盲目恶补，摄入过多油腻的食物，会加重产后脱发的。另外，多食用一些有利于头发生长的食物，比如黑芝麻等。

3、 作息规律、切勿熬夜

 

经常熬夜也很容易造成内分泌失调，造成激素分泌异常，导致严重脱发。宝妈们在月子期间，由于宝宝需要喂奶，很难保持很规律的作息，这个时候宝爸们一定有主动帮助宝妈们减轻负担，缓解照顾宝宝的压力。

 

就算宝妈们在生产之后遇到了产后脱发，也不要过度忧心，只要宝妈们保持正常规律的作息，及时补充营养，均衡膳食，同时保持一个好心情，随着产后激素的慢慢稳定，宝妈们很快就快长出乌黑油亮的头发！