比起脱单，现在的年轻人更害怕脱发。

 

面对「秃如其来」的脱发，有人落泪长叹：要是我掉的头发变成钱，现在该有100000万了啊……

 

 

脱发是一种什么样的体验？

 

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以前戴帽子是因为没洗头

现在戴帽子是因为没头发

@匿名

 

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还好吧，

就是冬天走路上不带个帽子

总感觉头皮凉

@青铜

 

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每次洗头发或者梳头发

都觉得自己剩下的时间不多了……

@落月见雪殇

 

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吹头发的时间

从十分钟变成两分钟

@Carmen

 

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《中国人头皮健康白皮书》显示，中国受脱发问题困扰的人约有2亿，预计到2020年，养发头疗行业的市场渗透率将达到20%。

 

 

如果你平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，那就一定要警惕了。

 

夏秋之际正是脱发高峰，《生命时报》邀请专家，教你几招化解“头顶危机”。

 

受访专家

北京大学第一医院皮肤性病科教授  朱学骏

北京大学人民医院皮肤性病科主治医师  周城

 

谷歌大数据：夏秋是脱发高峰

 

美国约翰·霍普金斯大学医学院的研究人员发现，脱发在夏季和秋季会达到顶峰，且生活在北半球的人更容易遭遇这一不幸。研究被发表在《英国皮肤病学杂志》上。

 

 

这一发现是根据谷歌搜索结果得出的。研究人员通过比对2004年1月~2016年10月、南北半球八个国家的谷歌搜索词数据发现，夏季和秋季是“脱发”一词搜索的高峰期。

 

科学家们由此做出一个推断：头发可保护头皮免于被强烈的阳光晒伤，而入秋以后，日照时间缩短，头皮对头发的依赖性降低了，脱发由此增多。这说明，紫外线指数的变化可能会影响脱发量的多少。

 

曾有研究表明，一个健康成年人每天的脱发量多达100根。同时脱发量也和年龄有关，40岁以下的人脱发量多于40岁以上的人。

 

该研究的主要作者肖恩·克瓦查博士表示：“这一发现对于夏季和秋季脱发严重的患者具有重要的临床意义。以后，我们会进一步研究这种联系，并研究毛发周期的生理学。”

 

该论文发表之前，南加州的研究人员曾称，可以用干细胞来治疗脱发。具体方法是用干细胞来培育毛囊，然后移植到头部，一旦研究成功，可以治疗所有类型的脱发，包括斑秃。

 

医生8招化解“头顶危机”

 

据世界卫生组织数据显示，平均每5个中国男性中就有1个存在脱发症状， 30岁前脱发占比更是高达 84%，脱发已呈低龄化趋势。

 

 

脱发与遗传、内分泌、药物、物理、化学性因素等多种因素有关。

 

如果你也有脱发的症状，不必过分沮丧。如果早期诊断并适当治疗，相当一部分患者可获得很明显的改善。

 

除了遵医嘱用药，有许多生活细节也需注意：

 

1.提高睡眠质量

睡眠质量不好的人更易脱发。因此，建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量。一般而言，成年人每天睡6~8小时为宜。这样有助于改善脱发。

 

2.避免长时间使用电脑

长时间用电脑，注意力高度集中，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。

 

 

3.营养要均衡

脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物。

 

增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

 

4.洗发频率适度

洗发太勤或太少对头发都不好。一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。

 

洗完后，将头发轻轻挤压，等到不滴水时，再用吹风机吹。注意吹出的风温度不能太高，不要贴着头皮吹。

 

5.减少烫染发次数

一些脱发患者，为了使头发看起来多而过多烫发，非常不可取。

 

经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。

 

6.避免过度牵拉头发

过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发。

 

以束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

 

7.戒烟

多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。

 

吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。

 

8.避免曝晒

日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此要减少日光曝晒，出门尽量打伞、戴帽子。