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感冒的预防

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余国伟

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反复感冒的孩子大多体质弱，抵抗力差。医学上称之为免疫功能低下，提高易感冒儿的抵抗力是重要的预防方法，增强小儿的抵抗力，可以采取以下几种方法:

尽量母乳喂养:至少让宝宝喝四个月母乳，母乳是婴儿最理想的天然食品，尤其是分娩后最初分泌的初乳，含有丰富的抗体及微量元素,特别是分泌型 lgA 有助于预防呼吸道及胃肠道感染。因此，母乳喂养的小儿一般较少发生感冒。断奶后或者非母乳喂养的宝宝，可在牛奶中添加适量益生菌，益生菌可以促进体内抗体 lgA 的分泌，增强抵抗感冒病毒的能力。
体格锻炼:多让孩子参加户外活动，多晒太阳，天气变化时添加的衣物不要太多，让宝宝适应四季气候的变化。可用开窗睡觉，洗冷水等方式锻炼宝宝,但要循序渐进，要考虑孩子的身体承受能力。
增加营养:获得各种人体必须的营养素有助于提高小儿的免疫力,让孩子多吃含蛋白质、维生素的食物。同时，要注意调理孩子的胃肠功能。
按时预防接种:如接种麻疹、百日咳、风疹等的预防针,可有效的提高小儿对这些呼吸道传染病的免疫力,从而切断这些呼吸道传染病在人群中的传播流行。
减少病原接触机会:在冬、春季呼吸道疾病多发期,要注意增减衣服，尽量不要带小孩去拥挤的公共场所，以减少尽量避免接触病原的机会。若家里人感冒，应避免接触，并注意室内空气流通。

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文章你的宝宝腹泻了吗---谈谈乳糖不耐受的理解

多宝爸宝妈都遇到过这样的情况，尤其是母乳喂养的。今天宝宝精神都很好，怎么大便次数就增多了，甚至高达10几次，有的甚至会便血。一般化验提示有点炎症，处理的开始也是按照肠炎进行处理的。但是效果不佳。这个情况绝大可能就是-----乳糖不耐受。乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。其实很多小孩婴幼儿时期都出现过相应的情况，大多数都是以腹泻进行治疗的，但是使用治疗腹泻的药物，比如妈咪爱等益生菌进行调理效果不佳，且腹泻的次数没有很好的控制，导致更多的肠内乳糖酶缺失，因此因此腹泻迁延不愈。乳糖不耐受常见的症状有主要症状是腹泻每日数次至10余次，大部分患儿肠道气体多，常带出少量粪便在尿布上。大便多为黄色或青绿色稀糊便，或呈蛋花汤样，泡沫多，有奶块，少数患儿有回奶或呕吐，当然还有我见过的便血的。治疗主要就是添加外源性乳糖酶，母乳喂养的先停止母乳，更换部分水解蛋白的奶粉进行调理。

余国伟

主治医师

龙川县人民医院

文章流行性感冒的防与治

一、什么是流感? 流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。该病潜伏期短，传染性强，传播迅速。二、流感的症状有哪些? 发热、咳嗽和咽痛是最常见的症状，还可表现为头痛、头晕、全身酸痛、乏力等，可伴有流鼻涕、流泪等呼吸道症状；少数有腹痛、呕吐、腹泻等胃肠不适症状；严重者可并发肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，甚至出现死亡。发热体温可达 38℃以上，一般持续 2-3 天后渐退。三、流感的传播途径 1、主要在人与人之间通过咳嗽及打喷嚏时产生的呼吸道飞沫传播; 2、亦可通过接触表面沾有病毒的物件后再接触口鼻而染病。四、流感的预防措施勤开窗户，保持生活、学习环境的空气流通，尽量减少到人员拥挤的公共场所; 保持良好的个人卫生习惯。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手，不随地吐痰; 合理安排好作息，生活有规律,注意防寒保暖，据天气变化适时增减衣服，切不可一下子减得太多; 加强体育锻炼，提高耐寒能力，增强体质; 饮食合理，不宜辛辣、油腻等，多吃蔬菜水果，保证足够的营养，多喝白开水; 对呼吸道传染病缺乏抵抗力者应避免接触呼吸道传染病病人，难以避免时，戴棉纱口罩有一定预防效果; 若有发烧或出现上呼吸道症状时，应及时到医院就诊，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗; 可适当服用一些中药预防，如用金银花、板蓝根适量水煎代茶饮。五、区分是流感还是普通感冒？流感的症状与普通感冒相似，但流感远比普通感冒危险。如果你患有流感，通常会出现高热（39-40℃），头痛，严重咳嗽，极度疲劳，肌肉酸痛。与普通感冒不同，流感可引起并发症并危及生命。

余国伟

主治医师

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文章常见传染病防治知识

秋冬季节，正是传染性疾病的多发季节，例如流行性感冒、诺如病毒感染性腹泻、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等。而学校，是一个人群相对比较集中的地方，一旦发生传染病，极易传播流行。因此，我们有必要了解足够的常见传染病知识，并且掌握相关的预防知识。一、流行性感冒流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。该病潜伏期短，传染性强，传播迅速。发热、咳嗽和咽痛是最常见的症状，还可表现为头痛、头晕、全身酸痛、乏力等，可伴有流鼻涕、流泪等呼吸道症状；少数有腹痛、呕吐、腹泻等胃肠不适症状；严重者可并发肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，甚至出现死亡。发热体温可达 38℃以上，一般持续 2-3 天后渐退。流感的传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。流感的症状与普通感冒相似，但流感远比普通感冒危险。如果你患有流感，通常会出现高热（39-40℃），头痛，严重咳嗽，极度疲劳，肌肉酸痛。与普通感冒不同，流感可引起并发症并危及生命。二、诺如病毒感染性腹泻诺如病毒感染性腹泻，是由诺如病毒属病毒引起的腹泻。具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点，是引起非细菌性腹泻暴发的主要病因。该病潜伏期多在 24-48 小时，最短 12 小时，最长 72 小时。患者发病突然，症状以呕吐和腹泻为主，常伴有腹痛、恶心和发热，儿童以呕吐为主，成人以腹泻为主。诺如病毒主要经消化道传播，传染性强。感染者粪便和呕吐物中可以发现诺如病毒，可以通过几种方式感染诺如病毒：食用诺如病毒污染的食物或饮用诺如病毒污染的饮料；接触诺如病毒污染的物体或表面，然后手接触到口；直接接触到感染者(如照顾病人，与病人同餐或使用相同的餐具)。三、传染病的预防措施传染病并不可怕，只要我们掌握好一定的传染病知识，落实防控措施，就能有效地预防传染病的发生。以呼吸道为传播途径的流感为例，其预防措施主要包括：勤开窗户，保持生活、学习环境的空气流通，尽量减少到人员拥挤的公共场所。保持良好的个人卫生习惯。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手，不随地吐痰。合理安排好作息，生活有规律。注意防寒保暖，据天气变化适时增减衣服，切不可一下子减得太多。加强体育锻炼，提高耐寒能力，增强体质。饮食合理，不宜辛辣、油腻等，多吃蔬菜水果，保证足够的营养，多喝白开水。对呼吸道传染病缺乏抵抗力者应避免接触呼吸道传染病病人，难以避免时，戴棉纱口罩有一定预防效果。若有发烧或出现上呼吸道症状时，应及时到医院就诊，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。可适当服用一些中药预防，如用金银花、板蓝根适量水煎代茶饮。而以消化道为传播途径的传染病，关键是把好“病从口入”这一关，要注意饮食和饮水卫生，不吃不洁食物及街边无证小食，不喝生水，养成饭前及便后洗手的良好习惯。

余国伟

主治医师

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文章夏季卫生保健小常识

一、夏季，警惕胃肠疾病的发生。随着盛夏来临，气温升高，各类胃肠道疾病进入了高发期。饮食不洁，最容易导致急性胃肠炎发作；吃得太凉，又容易引发“冰箱性胃肠炎”。同学们在夏季一饱口福的同时，尤其要警惕胃肠道疾病。因此，注意饮食卫生是保护肠胃的第一关：剩饭剩菜容易被细菌污染，不宜吃隔夜菜。生吃瓜果，应当先洗净再削皮，少吃凉拌菜。不吃无证小摊上的食品，以免发生食物中毒。冷冻食品适当吃，不宜吃得太多、吃得过快。口渴时最好选择加盐的温开水，要少喝冰水。定时进餐，清淡饮食。要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等，还应多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。多喝绿豆汤、赤豆汤、百合粥、绿豆粥、莲子汤等，既能防暑清热，又能解毒开胃。二、夏季，也是中暑的高发季节。中暑是发生在夏季酷暑或高温环境下的一种急性病，当人在高温（一般指室温超过 35℃）环境中或者炎夏烈日暴晒下从事一定时间的劳动或活动，无足够的防暑降温措施体内积蓄的热量不能向外散发，以致体温调节发生障碍，如过多出汗，身体失去大量水分和盐分，很容易引起中暑。中暑是盛夏季节的常见病、多发病之一，那么在夏季如何预防中暑呢？首先，外出时要备好防晒用具和做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜。准备充足的水、饮料和防暑降温药品，如十滴水、风油精等。衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。其次，要保证充足的水分和盐类。高温时，人体出汗容易流失水和盐分，多饮清凉盐开水、绿豆汤、酸梅汤等。另外，生菜、黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等蔬菜和水果的水分含量较高，可多吃来补充水分。乳制品既能补水又能满足身体的营养之需，因此在夏季也可多食。第三，夏季要合理安排作息时间，适当延长中午休息时间。要保持充足的睡眠时间。第四，如发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，迅速撤离引起中暑的高温环境，选择荫凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气液等。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。三、夏季，还有热伤风的来临。连续的高温不下，又一个“桑拿天”即将来临。夏日炎炎，由于人体的新陈代谢加快，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，所以出汗量会增加，这时人们往往会开着空调、风扇入睡、用凉水冲浴、骤然进入温度很低的房间，殊不知，这样很容易患上“热伤风”。 1、热伤风不具传染性。流行性感冒具有传染性，而热伤风不是流行性感冒，没有传染性。但是热伤风可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。 2、哪些人容易得热伤风？每个人的体质是有区别的，热伤风多发群体一般是中青年、老年人、儿童。应该说中青年的抵抗力是很强的，但是实际上很多中青年人的生活缺乏规律性，包括饮食不节、没有规律，这样就容易造成抵抗力下降。 3、什么情况下会导致热伤风？剧烈运动后暴食冷饮、洗冷水澡将会导致热伤风；空调温度开得太低，室内外温差过大，将会导致热伤风；晚上睡觉贪凉甚至露宿户外也将会导致热伤风。 4、怎么预防热伤风？首先，要在精神上调养，克制自己不良的心态，工作、学习要有度。第二，起居要有度，保持良好的作息规律，保证睡眠质量。第三，要从饮食上进行调养，均衡营养饮食，以清淡为主，少吃辛辣上火之物。第四，居室空调温度要宜人（建议 26℃～28℃），常开门窗换气，保证室内空气对流。愿同学们能做好保健，增强体质，安然度夏！

余国伟

主治医师

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文章艾滋病的故事

有这样的一群人，他们没有同伴，只能在漆黑的路上踽踽独行；有这样的一群人，他们体会不到拥抱的温暖，只能在寒夜蜷缩颤抖；有这样一群人，他们害怕身体的创伤，更害怕旁人的歧视，只能在他人欢笑后流下两行清泪。对，他们就是艾滋病病人。或许，你对艾滋病人第一印象是脏、绝症、道德沦丧；或许，你在与艾滋病人交流时会全副武装；或许，你认为艾滋病人并不会出现在你的生活中。或许，对于他们来说，我们有太多的顾忌，有太多的害怕，生命之于浩瀚的宇宙，只是渺小的个体，它薄如蝉翼，或许晃眼间就消逝不见。而艾滋病就好比暗潮汹涌的黑夜，在一点点吞噬我们的生命之光。有这样一些令人头皮发麻的数据。目前，全世界有四千多万艾滋病毒感染者，每年新感染人数高达五百多万，死亡三百多万。截止 2009 年 10 月底，我国已确认的 HIV 病毒感染人数为 319877 人，2008 年为 264302 人，但实际感染人数可能接近 74 万，这其中可能有 44 万人不知晓自己已经被感染。截至 2014 年 10 月底，中国艾滋病感染者和病人已达 49．7 万例，死亡 15．4 万例。中国疫情主要呈现四个特点：一是全国疫情整体保持低流行状态，但部分地区流行程度较高；二是经静脉吸毒和经母婴传播降至较低水平，经性传播成为主要传播途径；三是各地流行模式存在差异，中老年人、青年学生等重点人群疫情上升明显；四是存活的感染者和病人数明显增多，发病人数增加。有这样一部电影叫《颖州的孩子》，他讲述了一个感染了艾滋病的小男孩高俊的真实的生活状态，父母因艾滋病导致的去世，唯一与他相依为命的奶奶又相继“离开”，叔叔因怕别人的岐视而不愿收养，最后在阜爱协会的帮助下走入艾滋家庭，在那里开始了他短暂而快乐的儿童生活……因为贫穷而去卖血，又因为卖血而感染上了艾滋，一切都没了，大人没了，小孩也渐渐的没了，就剩下空无一人的破落的房子，伫立在原地。艾滋病就像一个诅咒，让一代代人摆脱不掉它的印记。在他们身边没有爸爸妈妈，爷爷奶奶，没有亲人，没有谁对他们给予关注和关爱，他们被孤立，不能上学，没有明天也没有希望。除了这些孩子，还有更多的艾滋病患者，年老的，年轻的，以及刚刚出生的无辜的孩子都在弥漫着死亡气息的环境里苦苦挣扎。我们能轻易说出艾滋病传播途径，甚至知道如何与他们生活，可我们就是在艾滋面前却怯步，不敢握住他们的小手，不敢与他们交流。难道我们就一直冷漠旁观下去？难道我们要用更多的白骨去换取更多人生命的权利？不！我们要行动起来，向“零”艾滋迈进！世界艾滋病日我们该做的第一件事就是清楚知道 12 月 1 日是世界艾滋病日，这天旨在提高公众对人类免疫缺陷病毒引起的艾滋病在全球传播的意识。定为 12 月 1 日是因为第一个艾滋病病例是在 1981 年 12 月 1 日诊断出来的。世界艾滋病日的标志是红丝带。预防艾滋病第二件事是我们在了解性接触传播，血液传播，母婴传播是艾滋病的三种主要传播途径的基础上做到洁身自爱；及时、规范的治疗性病；避免不必要的输血和注射，进行穿破皮肤的行为时保证用具经过严格的消毒和戒断毒品，不共用注射器注射毒品。校园宣传与教育第三件事则是在校园开展预防艾滋病知识宣传教育，使更多的学生掌握预防艾滋病的知识和技能，树立社会责任意识和正确的性道德观，培养文明健康的生活方式，营造良好的艾滋病防治社会环境。同时在校园中倡导人道、博爱、奉献的精神，呼吁大家关爱生命、消除歧视，为艾滋病患者和感染者创建一个平等、包容的生活环境。同时，呼吁社会各界人士一起共同关注艾滋病，关心艾滋病患者，为构建和谐社会尽一份责任和义务，让关爱从我们的校园出发，传播到每一个人的心中。生命，在哭泣;关爱，在延伸。让我们用一双温暖的手拂去艾滋病患者内心的灰色；让我们用友善的眼神传达给他们无限的希望；让我们用会心的笑容驱散他们的忧伤。牵起他们的手，我们一同唱歌跳舞，放飞心中美好的愿望，使坐上生命短程列车的他们知道，就算明天生命之火会熄灭，就算最初的梦想无法达成，但至少他们的今天充满阳光。当满载希望的红丝带飘满神州大地，当生命的每一瞬间都被好好珍惜，也许艾滋将不再是我们的阻碍，也不再是所谓的结束，只是人生的一小段变奏曲。因此，请大家在预防艾滋的同时不要吝啬自己的关爱，不要吝啬将我们的关爱给予那些备受歧视的艾滋病患者，让那绝望的双眸闪烁出幸福的光芒，让仇恨远离我们的世界，让爱撑起一片澄澈的天空！也请谨记“预防艾滋，关爱生命”！最后，我想对艾滋病人说：“别怕，因为我们在一起举杯，为了关怀晒着冬日暖阳握住不再冰凉的双手。”

余国伟

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文章小儿咳嗽健康教育

小儿咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作。咳嗽的产生,是由于当异物、刺激性气体、呼吸道内分泌物等刺激呼吸道粘膜里的感受器时,冲动通过传入神经纤维传到延髓咳嗽中枢,引起咳嗽。一、哪些情况可引发小儿咳嗽? 上呼吸道感染引发的咳嗽。支气管炎引发的咳嗽。咽喉炎引发的咳嗽。过敏性咳嗽。吸入异物引发呛咳。二、小儿咳嗽症状及如何处理? 1、上呼吸道感染引发的咳嗽。症状:多为一声声刺激性咳嗽,好似咽喉瘙痒,无痰;不分白天黑夜，不伴随气喘或急促的呼吸。宝宝嗜睡,流鼻涕，有时可伴随发热，体温不超过 38℃;精神差，食欲不振，出汗退热后,症状消失，咳嗽仍持续 3-5 日。止咳:上呼吸道感染时小儿的鼻腔黏膜已发炎,如再吸入干燥空气将会使鼻腔更为不适,并还会加重咳嗽。因此，要保持房间空气湿润,可以使用加湿器、挂湿毛巾、用水拖地板或在房间里放一盆清水等方法增加空气湿度。如果孩子的咳嗽和鼻塞症状持续一周仍未见好转,应该尽快带孩子看医生。 2、支气管炎引发的咳嗽。症状:支气管炎通常在感冒后接着发生，由细菌感染导致。咳嗽有痰、有时剧烈咳嗽，一般在夜间咳嗽次数较多并发出咳喘声。咳嗽最厉害的时间是孩子入睡后的两个小时,或凌晨 6 点左右。止咳:应去医院治疗，服用医生开具的小几止咳类药物，孩子不能吃太甜或太咸的食物,否则会加剧夜间咳。

余国伟

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文章小儿腹痛健康教育

一、概述腹痛为小儿一种常见的临床症状，引起腹痛的病因多种多样，同一疾病可以表现不同的腹痛，不同疾病也可表现类似的腹痛。小儿腹痛的病因非常复杂，在诊断上也困扰着儿科医生，那么对于家长而言就更困难了。要辨别小儿腹痛，日常生活中家长可以从以下几个方面细致观察: 二.从年龄看腹痛不同年龄的小儿的腹痛，其好发疾病亦各异。对于 3 岁以下尤其小婴儿而言，其语言功能尚未发育完善，所以不能完全用语言表达自己的感受，仅用哭吵来表达自己的不舒服，这时候家长定要引起注意了，注意观察孩子的症状，好向医生介绍便于诊断。这一阶段多见肠套叠、小婴儿肠绞痛、嵌顿性疝以及肠道感染。肠套叠对于婴幼儿尤其 2 岁以下的阵发性的哭吵，不容易安慰，哭吵持续约 10-15 分钟，间隔 15 分钟至一两个小时，可伴呕吐以及排暗红色或者果酱色大便，一定要当心，可能是肠套叠。婴儿肠绞痛多见于生后早期，多在 4 个月后缓解，原因不清楚。

余国伟

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文章发热与肠道感染

发热：医学术语，又称发烧。由于致热原的作用使体温调定点上移而引起的调节性体温升高（超过 0.5℃）,称为发热。每个人的正常体温略有不同，而且受许多因素（时间、季节、环境、月经等）的影响。因此判定是否发热，最好是和自己平时同样条件下的体温相比较。如不知自己原来的体温，则腋窝体温（检测 10 分钟）超过 37.4℃可定为发热。发热分度：低： 37.3～38℃；中： 38.1～39℃；高： 39.1～41℃；超高：>41℃。发热的疾病有哪些：1、可能引起长期高热的疾病主要有败血症,肺炎,脓胸,细菌性心内膜炎,肾盂肾炎,传染性单核细胞增多症等.还有一些传染病,如伤寒,副伤寒,疟疾,黑热病,血吸虫病等,也能引起长期高热.2、可能引起长期低热的疾病主要有结核病,慢性尿路感染,慢性肠炎,慢性鼻窦炎等. 3、一些非感染性疾病也能引起长期发热.如风湿热,类风湿病,系统性红斑狼疮,皮肌炎等结缔组织病,某些药物或生物制剂,异体组织等引起的变态反应,白血病或其它恶性肿瘤等组织和细胞坏死等原因,均可引起长期高热或低热.4、另外,一些中枢神经系统疾病如颅脑损伤,脑肿瘤,蛛网膜下腔出血等疾病,可使体温中枢调节失常,导致长期发热.癫痫持续状态,甲状腺功能亢进,可使机体产热过多而致发热.广泛性皮炎,先天性外胚叶发育不良均可引起发热。什么疾病应该看肠道门诊：细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、霍乱、副霍乱以及食物中毒等阿米巴原虫引起的阿米巴痢疾相关病毒引起的病毒性肝炎肠道疾病的预防：洗手是最重要的预防措施。工作结束、外出归来、饭前便后洗洗手，可以将手上 90%左右的微生物洗干净，大大减少污染的机会。不喝生水，饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。吃熟食，少吃凉拌菜宜，吃时应洗净，生食瓜果也要洗涤消毒；不吃腐败变质的食物，病死的家禽、家畜、不新鲜的食品不要购买；尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。凉拌菜不妨加点醋和蒜。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，食用前要加热，以热透为准。烹调时，餐具应该严格消毒，生熟食品用的炊具要分开；最好不要在路边露天饮食小摊点就餐。搞好室内外卫生，清除垃圾，疏通污水沟，消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂等肠道传染病的传播媒介。同时个人注意劳逸结合和保证充足的睡眠，提高自身免疫力，有利于预防传染病感染。如果发现患有上吐下泻等症状，切不可大意，要立即就医，以便早诊断、早治疗。

余国伟

主治医师

龙川县人民医院

文章健康体检常识

一、为什么要进行健康体检？随着年龄的增长，人体全身各系统、各器官的功能和结构都会发生退行性改变，而许多特定疾病的危害性及死亡率也随年龄的增长而上升。有许多疾病初起时并无特殊症状，只有定期做全面的检查，早期发现，及时控制这些疾病，才有可能提高生命质量，避免悲剧的发生。因此，健康体检绝不是一件可有可无的事情，每年定期做一次全面体检，对中老年来说是保健的重要措施之一。二、哪些人需要做健康体检？健康体检是预防疾病最有效的手段，以下三类人群更应定期健康体检。第一类人：白领族。白领族有资料显示，白领职员中脂肪肝发病率为 12.9%，肥胖症患病率高达 31.6%，高血脂症患病率 2.8%，冠心病患病率为 3.1%，白领族患这些疾病的原因与饮食、生活方式及过劳有直接关系。第二类人：40 岁以上的亚健康人群。成年人随着年龄的增长，心身轻度失调呈缓慢上升趋势，40 岁以后潜在疾病状态的比例陡然升高，55 岁前后有明显症状的疾病越来越多，亚健康状态在中年以后变得明朗化。因此，千万不要小视亚健康状态，否则可能有些人将发生猝死心、脑血管疾病、肿瘤、糖尿病，更有些人由于过劳及意外发生英年早逝现象。第三类人：已患有慢性病的人群。虽经治疗病情可能暂时得到缓解，但仍然要定期进行检查，只有这样才能随时掌握疾病的发展情况，及时调节用药，达到最好的治疗效果。专家建议：健康体检因人而异，平素身体健康者，35 岁以后每年全面体检一次，45 岁以上者应每半年全面体检一次；有特殊症状或病史者，体检的频率还应增加。三、健康体检的主要目的：早期发现疾病、早期治疗：随着临床医学的发展和新的检验方法的不断问世，通过体检，对疾病的早期发现早期治疗越来越体现它的实际意义和主要价值。了解亚健康状态，早期预防：亚健康状态是处于病态和健康之间的中间状态，大多数人群一般处于这种状态。通过体检了解亚健康状态，便于指导人们改变不良的生活方式与生活习惯，加强体育锻炼、心理调节和合理运用保健食品等以达到早期预防疾病的目的。四、体检无异常，应如何应对？体检结果无异常表示所检查项目中各检查数据均在正常范围，没有查出异常情况或疾病。它表明受检者目前身体健康状况良好。然而限于目前医疗水平和所设定的有限体检项目，一次体检并不能保证查出所有疾病，各种检查手段也有其局限性，其敏感度也并不是百分之百，再说现在无异常并不代表以后永远正常。所以体检无异常者也要时常注意身体的各种异常信号，坚持定期体检，才能保持良好状态。五、查出疾病，如何理性应对？对体检中查出的疾病，一方面要给予足够重视，要根据医生的建议，积极主动参与到对疾病的干预处置中，切忌不以为然、听之任之或抱侥幸心里。另一方面也无需“见病色变”，不问细理就盲目患上思想包袱以至寝室难安，不知所措。其实，有些疾病对健康并无大碍，如一些小而无症状的肝囊肿、肾囊肿、胆囊息肉等等，一般不用做特殊处理，只要定期 B 超复查，追踪观察即可。即使是高血压、糖尿病等这些慢性疾病，只要在医生指导下坚持规范治疗，控制好血压、血糖，就能减少继发病变，从而维持良好的健康状态。真要是查出对健康构成重大威胁的疾病，虽说是始料不及而令人一时难以接受，然而在体检中能被急时发现也是不幸中万幸，因为早发现、早诊断、早治疗，是取得良好疗效并得以战胜的疾病的关键。六、体检注意事项体检前一日晚餐应尽可能吃清淡食物，请勿饮酒。晚上九点以后请勿进食任何食物和饮料，但可喝适量的水。建议在体检前一天不吃水果（尤其是葡萄、维生素 C 含片等）。体检当日早晨起床后请勿进食，勿食口香糖，空腹来医院抽血化验和 B 超检查。做上腹部（肝、胆、胰、脾）B 超检查前，应空腹；做泌尿系及生殖系统检查时（即肾、输尿管、膀胱、前列腺、子宫及附件）需憋尿，使膀胱充盈后才能进行。做 X 线检查时，勿穿戴有金属钮扣的衣服，请取下项链、手机、钢笔、钥匙等金属物品，已怀孕及近期（6 个月）计划怀孕的妇女请事先告知医务人员，禁做 X 线检查。妇科检查前 48 小时内不要做阴道冲洗，不要用避孕药膏等阴道内用药物；48 小时内不要行性生活；不要进行醋酸或碘液涂抹；月经期间不宜进行妇科检查。需按时服药的客户请勿停药，请将药物情况告知体检医生并记录在体检单上。取尿液标本时需取中段尿，粪便取新鲜（当天）样本。请参照指引单上的体检流程完成体检。不明之处，请与体检中心的导诊护士咨询，我们将热诚为您提供优质服务。

余国伟

主治医师

龙川县人民医院

文章关爱自己关注亚健康

随着工作节奏的加快，物质条件的改善，体力活动的减少，加上一些不良的生活习惯，现代人往往会出现人体新陈代谢的紊乱，内脏器官功能的减退，体能的下降，导致罹患疾病。但由于自身的调节，大多数人在更多的时候仍处于健康和疾病之间，总感觉哪儿不舒服，但又查不出什么毛病来，祖国医学称之为“未病状态”，现代医学称之为“第三状态”、“次健康”、“灰色健康”或“疲劳综合征”。一、亚健康常见症状记忆力下降，注意力不集中，思维缓慢，反应迟钝，不良情绪，不自信，安全感不够。二、远离“亚健康” 现在多数人群处在 “亚健康”状态，我们应养成良好的生活习惯预防这种状态。三、亚健康病因饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律；成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护患者而影响到休息。心理过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支。长久的不良情绪影响。过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。人体的自老化。表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。现代疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。另外，从事电脑工作的 IT 工作者也是亚健康的主要群体，由于长期操作电脑，易引发很多电脑病。如：鼠标手、颈椎病、屏幕脸等，IT 健康人建议电脑工作者，每工作 1 小时就要起身休息，舒展筋骨远离亚健康。平时要加强体育锻炼，不要总是对着电脑，能不用的时候尽量少用。四、亚健康分类躯体亚健康学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。心理亚健康来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。情感亚健康本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。思想亚健康思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。行为亚健康表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。五、亚健康临床表现记忆力下降，注意力不集中是否在日常生活、工作中，老是忘记很多事情，在进行学习工作时，容易走神，无法集中自己的精力，其实这些都是心理亚健康的一种表现。思维缓慢、反应迟钝如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢，与人交谈时，总会慢上半拍时，那么就说明你是处于一种亚健康的状态了。长时间的不良情绪我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，如果不及时的注意心理保健，有可能就会恶化，出现抑郁症、焦虑症等心理疾病。不自信，安全感不够如果你发现越来越不自信，总是对未来优虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了。六、亚健康预防和治疗饮食有度 “食”对于调养身体亚健康意义非凡，合理饮食，五谷杂粮有利健康。工作上合理安排要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。养成良好的睡眠习惯长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。戒烟限酒医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能。全面均衡适量营养微量元素锌、硒、维生素 B1、B2 等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充复合维生素等。经常锻炼现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。培养多种兴趣，保持精力旺盛广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。适度劳逸适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。心理治疗接受相关的心理干预治疗，学会正确面对各种压力，调整心态，不断提高自身的心理承受能力和自我调适能力，改善心理素质，使心理状态尽可能地保持平衡。药物治疗包括西药、中医药调理治疗等。

余国伟

主治医师

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余国伟

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余国伟

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余国伟

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余国伟

主治医师

传染科

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