寿命长的男人,大多有“两大、四快”的特征

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很多人都渴望长寿,能在这个美好的世界上多待一会儿,能跟自己的家人、朋友相处得久一点。但这世上长寿的人还是比较稀少的,大部分人都事与愿违。有些人觉得,人的寿命是天注定的,靠人力不可更改,所以秉承着“活在当下”和“及时行乐”的原则。

  
其实,一个人的寿命跟其身体状况有关,身体好,自然容易长寿,多病多灾,则与长寿无缘。而身体状况是跟我们的饮食习惯和生活习惯有关,将这两点做到位,可以增加长寿的几率。

寿命长的男人,大多有“两大、四快”的特征,若你全占,祝贺你

握力大

男人的力量向来比女性要大得多,这种悬殊的差距,在中老年之后也会缩小,因为很多男性到了老年,身体素质变差,肌肉的协作能力也会变弱。如果到了四十多岁,你的握力还是很大的话,说明关节和肌肉、骨骼都很健康。握力小的朋友也不必担心,平时可以多做一些力量训练,增肌健体,促进血液循环。

  
肺活量大

我们无时无刻不在呼吸,而肺是主管呼吸的器官,很多长期抽烟的人,烟龄越长,肺越容易出问题,到了中老年时期,经常会感觉到呼吸不畅。而肺部的健康跟我们的寿命息息相关,肺功能正常,呼吸足够的氧气,可以维持机体的正常运转,若你肺活量还比较大,说明肺部还很干净,没有受到污染。

  
排便快

很多人都会遇到排便难的问题,无论是小孩还是年轻人、老人,因为饮食结构的问题,每个人都有可能被便秘困扰。尤其是中老年人,因为他们的肠道本来就已经步入老化状态了,更容易出现排便困难的症状。如果你每次排便都比较顺利的话,说明肠道蠕动正常,肠道健康状况还不错。

  
入睡快

睡眠对于中老年人群来说尤为重要,因为他们是失眠的“常客”,经常经历入睡困难的问题。而睡眠不仅能让我们的身体休息好,还能给大脑、体内各个器官充足的自我修复时间,更有利于身体健康。如果你每次都能很快进入熟睡状态的话,身体就能得到一个比较好的调整,更有益于长寿。

走路快

人的衰老一般都是从腿部先开始的,可能有些人脸上保养得很好,根本看不出来岁月的痕迹,但是腿部却暴露了他们的真正年龄。当一个人开始衰老的时候,体内的钙质流失速度也会加快,作为支撑着整个身体重量的双腿,受到的影响也是最大的,很容易出现腿酸、腿沉、腿痛的症状。若你步伐还很稳健,说明身体很健康。

  
伤口愈合快

不知道大家发现没有,当身体有某些疾病的时候,身上的伤口愈合时间就会变慢,而身体健康的人,虽然也免不了磕磕碰碰,但身上的伤口很快就能愈合。其实这主要还是跟一个人的自愈能力和细胞修复能力有关,若你的伤口愈合时间很快的话,说明身体素质还不错,机体的自愈能力比较好。

  
总结:健康和长寿,是人一辈子所追寻的目标,有的人能实现,有的人可能没那么幸运,但无论如何,只要我们做好自己分内的事,就不用去考虑其他不相关的因素。只要自己能坚持良好的生活习惯和饮食习惯,健康长寿就如同囊中之物,不用到处追寻,自然就能获得。

所以,希望大家在日常生活中,也别忘了坚持保养身体,少碰烟酒,饮食清淡,保证充足的睡眠时间,就是在给长寿“铺砖添瓦”。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#男性健康#运动#睡眠
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