这5种“水”，喝得越多身体越差

我们每天都在喝水，人体各个器官也都需要水分的滋养，就连机体的运转也离不开水。但很多人其实都不喜欢喝白开水，总觉得它无色无味，太过寡淡。而市面上每天都在推出新的饮料，各式各样华丽的包装，几百种口味任人挑选，味道也香甜可口，哪一个都比白开水更有吸引力。

 

 

水的作用主要是促进人体代谢，调节体内环境平衡和润滑肠道。各种饮料的主要成分确实是水，但因为添加了其他成分，在人体所发挥的作用可能早已有了偏颇。

 

这5种“水”，喝得越多身体越差，想健康长寿的人，别再当作宝

 

奶茶

 

相信很多朋友平时最爱喝的就是奶茶了，出门逛街或者和朋友见面，奶茶是必备的饮料，有些人即使一个人待在家，也要点一杯奶茶，边看综艺节目边享受美味。确实，现在的奶茶品牌层出不穷，市场也越来越了解消费者的喜欢，推出的新款奶茶总是让人无法拒绝。

  
但是，大多数奶茶中都含有许多糖分和添加剂，而且商家可能会为了节约成本，把牛奶换成奶精，把白砂糖换成糖精，营养价值低，热量却极高。平时经常喝的话，不仅很容易长胖，还会伤害身体健康。

 

含糖饮料

 

走进超市，货架上摆满了各种各样的饮料，都吸引着我们前去购买。有的朋友几乎每天都会喝饮料，家里的冰箱中放的最多的不是食材，而是一瓶又一瓶饮料。确实饮料比白开水好喝，但是饮料中的糖分却会给身体带来更多的热量和负担，像一些碳酸饮料还会腐蚀我们的牙齿，影响发育。

  
热水和冰水

 

有的人爱喝热水，有的人爱喝冰水，两极分化，其实爱喝热水的人也有说辞，他们认为热水能促进血液循环，让身体升温，更有益健康。喝冰水的人则主要是为了给身体降温解暑，为了一时的痛快。但无论哪一个，都不属于健康习惯，因为过热的水容易损伤食道，而冰水会刺激肠胃，加重湿气。建议大家喝35℃左右的水。

  
没有烧开的水

 

 

有的朋友平时性子比较急，想喝水又等不及水烧开，经常直接喝还没有烧开的水，其实这种水对健康的危害很大，毕竟没有烧开的水，和生水也没有什么区别，里面很可能含有一些寄生虫和细菌，经常喝这种水，拉肚子算轻的，万一诱发了肠胃疾病，那就有的后悔了。

  
放置时间太长的水

 

其实很多朋友家里可能都有放置时间过长的水，有的人是因为平时没时间更换，有的人是因为前几天刚买的水，喝了两口就忘记了，也舍不得扔。其实现在瓶装矿泉水也不贵，大家完全没必要为了节省一两块钱，给自己找个健康隐患。水放置的时间超过了一天，很容易产生有害物质，危害人体健康。

 

喝水的时间也有讲究

 

可能很多朋友都没有按时喝水的习惯，这也没有关系，大家可以养成想起来就喝水的习惯，同时还要记住三个时间点，早上刚起床时要喝一杯水，睡觉前稍微喝点水，晚上如果起夜了，也可以喝几口水。记住这几个时间，慢慢就会形成一种习惯。

  
总结：水是生命之源，很多人不爱喝白开水，但其实只有白开水才是最不容易给身体增加额外负担的。如果想要身体轻松点，就要学会接受无色无味的白开水。除此之外，有些时间是不适合喝水的，像吃饭过程中和刚吃完饭的时候，建议大家再口渴也要忍一下，以免影响肠胃消化。