拯救脱发,让发际线不再退让

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手护妈妈
山西中医药大学附属医院主治医师,硕士研究生,擅长小儿推拿

脱发是头发脱落的现象,有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。随着社会压力不断增大和生活节奏的加快,环境的不断恶化,以及不良饮食的饮食习惯,伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增,中国的脱发患者越来越多,地中海、M发型以及日渐后退的发际线可怎么办?这些小方法可以一起学起来!

 

按摩法

 

操作方法:将双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两颞部次序按摩,每天1~2 次,每次 10~15 分钟,防治脱发的效果良好。

 

梳头法

 

操作方法:每天睡前或早起时,用双手十指或梳子自前向后轻梳头皮几十下,可辅助治疗脱发及斑秃、少白头等。梳子最好选用木梳或牛角梳,有更好的保健作用。

 

 

 

盐水预防脱发

 

操作方法:将100~150克食盐放入半盆温水中充分溶解,然后浸入头发,揉搓几分钟后加适量洗发精继续洗,最后用清水过两遍,可有效预防脱发。

 

白醋防脱发

 

操作方法:在洗发水中加适量白醋,边洗边轻柔按摩头皮,注意用指腹按摩,然后加洗发剂洗,再用清水冲干净。长期坚持,可防脱发。

 

生姜治脱发法

 

操作方法:对于较为严重的脱发,如脂溢性脱发患者,头发往往很难再生。可取生姜切片,将姜汁涂擦于患处。每天坚持,日久能促进毛发再生。

 

正确洗发  

 

操作方法:对于易脱发的人,日常一定要保持头皮的清洁,但是洗头次数也不宜过多,一般间隔3~5天洗一次为好。洗头的水不宜太热或太冷。洗发的同时要边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能促进头部血液循环。

 

洗发水应根据自己的发质选用对头皮和头发无刺激性的弱酸性天然洗发剂,不要用强脱脂性或碱性洗发剂,否则不仅容易使头发更为干燥,还有害头皮健康。使用洗发液或护发素不要过量,否则冲洗不干净对头皮造成伤害也会导致脱发。使用电吹风机时,要与头发保持适当距离,以防头发过于干燥而引起脱发。

 

生活起居要注意

 

 

此外,要想从根本上防治脱发,日常的饮食起居一定要规律。保证充足的睡眠,才能促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。饮食上多喝水,多吃富含铁质和维生素E的食品,如绿色蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、芝麻、核桃等。戒烟酒,少吃辛辣刺激或油腻的食物。精神上焦虑、紧张、压力过大也容易造成脱发。因此要放松心情,遇到事情乐观面对,不要给自己徒添烦恼。

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