孕期失眠怎么治疗?

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主治医师周喜玉
周喜玉,主治医师,辽宁中医药大学附属医院,中医男科

孕期失眠,在临床上是非常多见的,相信每一个孕妇都有过孕期失眠的情况。那么孕期失眠应该怎么治疗?大致通过以下几个方面:

第一、应该保持心情的舒畅。因为怀孕期间,激素代谢的异常会导致孕期的妇女出现精神紧张,以及压力过大,所以情绪不太稳定时出现忧郁、失眠的症状,所以缓解这种不良的情绪,才是改变失眠最根本的方法。

第二、应该保持良好的饮食习惯。避免吃一些浓咖啡、浓茶以及刺激性的饮料等等,比如一些油炸食品、大肉类食品或者是油腻的食品,也是不建议吃的,因为都会影响到睡眠。

第三、防止孕妇夜间出现尿频,并且应该调整睡眠的环境。让孕妇的卧室应该保持空气清新、光度柔和、干净整洁、色调暖和等等。

通过以上这些方法来改善孕期出现失眠的症状,是非常容易的,所以应该遵循以上的原则。

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