血糖高可以吃香蕉吗？

糖尿病的患者都知道，对于糖尿病的饮食控制是非常严格的，甚至于一点水果都不敢吃，那真的是这样吗？答案是否定的，为什么这么说，是因为，在临床上有很多患者问我，周大夫啊，我一点水果也不好吃啊，我这个馋啊，好久都不敢吃一口水果，感觉活着都没有兴趣了，啥都不敢吃，我急忙回答叔叔阿姨们，你们可别有这轻生的念头，我说，你们错了，你们是一朝被蛇咬，十年怕井绳啊！

糖尿病患者是可以吃水果的啊，并且水果里有丰富的微量元素及维生素，对人体有保护作用，只要你血糖控制在正常范围，你们是可以吃少量水果的。

说到水果，不能不说到香蕉，今天的主角就是香蕉，我们要讲一下糖尿病患者可不可以吃香蕉？

我们都知道，香蕉是很甜的一种热带水果，它含有很多营养物质及矿物质，其中以这个钾元素和镁元素最为居多，而血糖高的患者可不可以吃香蕉，答案是肯定的，当然可以了，但是前提是需要把血糖控制达标，血糖达标是是指空腹血糖小于 7.0mmol/L，餐后血糖小于 10.0mmol/L，只要把血糖控制在这个范围，您是可以吃香蕉的，但是吃香蕉也可以讲究方法，可以把一根香蕉分成三段，一天内吃完，比如早餐与午餐中间吃一段，午餐与晚餐之间吃一段，剩下的一段晚睡前吃，这样不至于集中吃香蕉而导致血糖升高。这样即补充剂营养，又满足了口感，还没有升高血糖，你说糖尿病患者能不能吃香蕉！

所以，不单单是香蕉。其他的水果也是这样。糖尿病患者可以吃，但是怎么吃，如果吃，需要医生知道，并且自己吧摸索，相信你会变得吃水果达人，控制血糖达人也说不定呢！