血糖高可以吃香蕉吗?

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主治医师周喜玉
周喜玉,主治医师,辽宁中医药大学附属医院,中医男科

糖尿病的患者都知道,对于糖尿病的饮食控制是非常严格的,甚至于一点水果都不敢吃,那真的是这样吗?答案是否定的,为什么这么说,是因为,在临床上有很多患者问我,周大夫啊,我一点水果也不好吃啊,我这个馋啊,好久都不敢吃一口水果,感觉活着都没有兴趣了,啥都不敢吃,我急忙回答叔叔阿姨们,你们可别有这轻生的念头,我说,你们错了,你们是一朝被蛇咬,十年怕井绳啊!

糖尿病患者是可以吃水果的啊,并且水果里有丰富的微量元素及维生素,对人体有保护作用,只要你血糖控制在正常范围,你们是可以吃少量水果的。

说到水果,不能不说到香蕉,今天的主角就是香蕉,我们要讲一下糖尿病患者可不可以吃香蕉?

我们都知道,香蕉是很甜的一种热带水果,它含有很多营养物质及矿物质,其中以这个钾元素和镁元素最为居多,而血糖高的患者可不可以吃香蕉,答案是肯定的,当然可以了,但是前提是需要把血糖控制达标,血糖达标是是指空腹血糖小于 7.0mmol/L,餐后血糖小于 10.0mmol/L,只要把血糖控制在这个范围,您是可以吃香蕉的,但是吃香蕉也可以讲究方法,可以把一根香蕉分成三段,一天内吃完,比如早餐与午餐中间吃一段,午餐与晚餐之间吃一段,剩下的一段晚睡前吃,这样不至于集中吃香蕉而导致血糖升高。这样即补充剂营养,又满足了口感,还没有升高血糖,你说糖尿病患者能不能吃香蕉!

所以,不单单是香蕉。其他的水果也是这样。糖尿病患者可以吃,但是怎么吃,如果吃,需要医生知道,并且自己吧摸索,相信你会变得吃水果达人,控制血糖达人也说不定呢!

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