一文说清孕期便秘

怀孕对于每个女人来说都是一件非常重要的事情,而孕期是身体最特殊的时期,从生殖系统,心血管系统,消化系统,身体的各个部分都会表现出与,非怀孕期不同的特点。在怀孕期间,便秘是很多准妈妈都要面临的一个问题。


由于怀孕期间,特别是孕中晚期,腹压增加,饮食上一般处于高能量饮食状态,同时,很多孕妇由于身体比较重,所以导致缺乏运动,种种原因,都会引起便秘的出现,据临床数据统计,孕期妇女便秘的发病率较平常人群高出2.5到3倍。那出现便秘,我们应该注意哪些问题呢?
 
 
第一是要通过饮食的调控来增加肠道蠕动。平时饮食上适当增加粗粮比例,比如红薯,玉米,等等。同时适当增加富含纤维素的蔬菜饮食,各种筋比较多的绿色蔬菜,像芹菜菠菜等等。通过纤维素对结肠的刺激,促进肠道的蠕动,减少便秘的发生。同时由于便秘的存在,排便费力,还容易诱发痔疮。有的孕妇表现为排便疼痛,有的表现为便血。我们可以去医院简单检查一下,明确诊断是痔疮之后,我们不需要过度担心,注意少吃辛辣刺激油腻生冷食物,避免久坐,适当活动,症状即可有所好转,痔疮膏属孕妇忌用,应当避免使用。

第二是少吃高糖高脂食物,人们的传统观念认为围产期应该大补营养,才能保证孕妇和胎儿的能量需要,其实一般不需要特殊的增加营养。一般只要不是营养不良,孕妇和孩子的能量都能够得到充分保证,机体是十分聪明的,在怀孕期间,他会更好的动员机体的能量使用,使能量更好的分配并且高效利用。对于孕妇来讲,适当的增加高蛋白饮食是比较有必要的,像深海鱼类,虾类,等等。尽量减少脂肪,高糖类饮食的摄入,否则容易导致热量过剩,体重增加过快,同时也容易导致便秘的发生。
 
第三,要注意适当活动。孕前中期,趁身体还没有过重,应该适当增加活动,促进肠道蠕动,促进消化代谢,为分娩做好体力准备。孕晚期也应该适当活动,主要是可以刺激肠道蠕动,减少便秘的发生,同时锻炼增强了盆底肌的功能,也利于顺产。
 

第四,要养成规律的排便习惯。由于工作学习等等原因,很多时候我们有了便意,但是顾不上去大便,时间过去了,又没有便意了,久而久之,形成便秘。所以我们每天要养成固定的不受其他事情打扰的排便时间,使排便形成一种条件反射,有利于减少便秘的发生。
 
第五,如果便秘严重,可以诉诸药物治疗。治疗便秘的药物有很多,但是我们要避免使用刺激性泻药,比如芦荟,麻仁,番泻叶等等,这些药物吃多了,会形成明显的依赖性,不吃药更难以大便。药物方面建议选择,乳果糖口服液,或聚乙二醇电解质散,这两种属于渗透性泻药,没有依赖性。也可临时使用开塞露。
 
祝每位准妈妈都能不便秘,顺利度过怀孕期。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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刘冰·主治医师
刘冰主治医师三甲可处方
中国人民解放军总医院消化内科
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擅长:急慢性胃肠炎,胃食管反流病,幽门螺杆菌感染,消化性溃疡,炎症性肠病,肠易激综合征以及功能性消化不良等功能性消化道疾病,胃肠镜结果判读与分析,肝胆胰常见多发疾病,早癌筛查的系统性建议。
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#便秘#妇产科#孕产期#消化内科#药物治疗
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主要表现为大便干硬、排便次数减少、排便费力改善生活方式可改善,效时其他治疗可辅助合理膳食、规律排便可预防简介便秘是由于多种因素导致的以大便干硬、排便次数减少为特点的一种消化道疾病,主要表现为排便正常,包括大便干硬、排便次数减少、排便费力,影响患者的日常生活和生命质量。症状表现大便干硬、每周排便小于3次、排便困难(包括排便费时费力、排便有排尽的感觉、直肠肛门阻塞感、需要辅助排便等)。诊断依据半年前开始出现症状,最近1个月出现以下两种或两种以上的症状:①排便感到费力。②排出的粪便干硬。③排便时有排尽的感觉。④排便时肛门直肠处有阻塞感。⑤排便时需要手法帮助。⑥每周排便小于3次。便秘有哪些类型?慢传输型排便障碍型混合型是否具有传染性?是否常见?常见是否可以治愈?可以治愈,保持合理的饮食和健康的生活习惯是便秘改善的前提。是否遗传?否是否医保范围?是
刘冰·主治医师岳利峰副主任医师北京中医药大学东直门医院
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