其实现在很多人都会通过抽烟来缓解压力,不仅是男性,许多女性也有抽烟的习惯。虽然现在大家对于抽烟并没有太抵制,但这也并不代表抽烟这个行为是有益的。众所周知,烟草中有很多有害物质,在抽烟的过程中,不仅自己会吸入有害气体,身边的家人、朋友也难免其害。
所以,抽烟对于每个人来说,并不是一件“自己开心就好”的事,它是会影响其他人健康的行为。而且抽烟也不会给我们带来多少好处,虽然能暂时性地释放压力,但健康受损了,压力还是存在,实在是得不偿失。
有些人已经抽了几十年的烟了,是个十足的老烟民,虽然有时候嘴上会说要戒烟,但一直没有做出行动。你还能不能继续抽烟,身体早就已经告诉你了!
还没有戒烟的人,若身体亮起4个“红灯”,提醒你是时候戒烟了
经常出现不明原因的低热症状
人在感冒时会发烧,这很常见,很多人在发现自己发烧的时候首先是会找感冒药来吃,这种做法其实并不合适,因为发烧的原因还未弄清,胡乱吃药可能会造成严重后果。如果你经常抽烟的话,最近常常出现低烧的症状,那么可以考虑是肺脏病变的因素,肝脏出了问题,也会导致低中度发热,一定要警惕。
脸色不好,面色暗沉
肝脏和肺脏出现问题,都会影响我们的脸色,尤其是肺部,很多抽烟者的皮肤状态都比较差,这是因为长期抽烟,烟雾对皮肤的伤害,加上肺部受损严重,对皮肤的滋养作用变差了,人的脸色就会变得暗沉,没有光泽。如果你烟龄已经超过5年,突然出现脸色发黑的症状,建议早查肺功能。
经常咳嗽不止,夜晚咳嗽加重
突然出现咳嗽的症状,大家一般都会比较重视,因为咳嗽对日常生活和工作的影响还是比较大的,但可能很多人一开始都会以为是感冒,觉得吃点感冒药就好了。其实,咳嗽跟我们肺部健康的关系十分密切,像平时呼吸道被水呛到了,就会止不住地咳嗽,同理,肺部受到刺激,也会出现干咳不止的症状。
睡觉时经常被憋醒,呼吸困难
肺主呼吸,一般来说,当呼吸受到抑制的时候,大多跟肺有关。很多常年抽烟的人,多多少少都有点呼吸不畅的问题,因为他们的肺一直处于被刺激、被伤害的状态。而一旦睡觉时经常因为呼吸困难被憋醒,就要警惕了,因为你的肺脏可能已经发生了病变,应该及时检查。
经常抽烟的人,如何保养肺脏?
戒烟
对于抽烟者来说,想要肺脏恢复健康,戒烟是首要的,只有解决了这个“罪魁祸首”,才能从根本上解决肺脏的健康问题。
多吃养肺的食物
很多人都开始养生,平时吃什么、喝什么都有严格规定,其实,乱信谣言吃一些保健品,不如把心思放到养肺上来,适量食用白萝卜、百合、白梨等养肺润肺的食物,排出肺部毒素,肺更加健康。
坚持运动
虽然很多人第一选择不是运动,但要提醒大家的是,养肺还真的非运动不可。因为在运动的过程中,能锻炼我们的心肺功能,增加肺活量,促进血液循环,代谢出肺部垃圾和毒素。
希望还没有戒烟的你,可以从现在开始,放下香烟,捡起健康!

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患者最近感觉呼吸困难,怀疑自己患有轻度慢性阻塞性肺疾病。
就诊科室:呼吸内科
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患者询问如何正确使用信必可都保,医生建议先阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用,并提醒如有任何不适需及时就诊。
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患者有气胸,询问哪种辅助治疗设备更适合。
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骆长永
主治医师
中医呼吸科
北京中医药大学东方医院

赵奇光
副主任医师
呼吸内科