每天“发呆”5分钟，4个好处不请自来

说到“发呆”，很多人会觉得这是贬义词，觉得人不应该“发呆”，应该集中精力做某件事，如果“发呆”了走神了还会遭到批评。特别是小孩子“发呆”认为是一种病，还要去治疗，其实偶尔的“发呆”会给我们的生活带来好处。

  

 

因为我们每天的生活都被安排的非常紧凑，除了工作学习时间，我们并没有让自己闲下来。即使是下班时间，我们的生活也离不开手机电脑，不是看电视，打游戏，就是在刷微博等。学生放学后，不是写作业就是上兴趣班，没有人是闲下来的。

 

我们每天让自己处于这种忙碌又紧凑的生活节奏，是生活品质的提高吗？或者说是，这种生活是健康的生活吗？所以现在很多人存在焦虑不安的情绪，或者是压力过大无法排解，或者是工作效率低。

  

专家提醒：我们每天“发呆”5分钟，有很多好处

缓解压力

 

现在人的生活压力大，要还房贷，车贷，养孩子等；工作压力大，业绩考核，加班等；学生有学习压力，升学压力等。我们身处在这样一个高压的环境，稍有不慎就会把我们压垮。日本每年因为压力大自杀的人特别多，所以人一定要学会一种自我缓解压力的方法。

 

“发呆”是可以缓解压力，其实，这个跟我们常说的劳逸结合，是一样的道理。人们在压力大的情况下，如果自己不能迅速调整，情绪不能释放。那么这个时候需要，让自己“发呆”5分钟，让大脑神经不至于紧绷的状态，压力自然就会减小。压力小了，人们工作学习生活才能更加的顺心。

  
增加创造力

 

我们每天让自己处于大脑紧绷的状态，或者是大脑持续工作的状态，神经会产生疲劳，同样会失去创造力。创造力是决定一个公司，一个单位，能否长远发展的重要因素，学生也是一样的，失去创造力，就是死读书，上学变得毫无意义。

 

专家说“发呆”5分钟，什么都不用去想，先把所有的事情都放下，再拿起来的时候会发现，已经有了新的认识，“发呆”是可以提高创造力的。不管是学生也好，上班人群也好，当你累了，想不出好的方案，想不出解题方法的时候，让自己大脑放空5分钟再接着去做。

  

 

集中精力

 

前年我在准备，律师资格考试的时候，报了一个辅导班。记得一个老师说，每天一次性学习的时间不要超过2两个小时，人会产生记忆疲劳，而且无法集中思想去学习。上学的时候都知道，一节课的时间是45分钟，下课一般休息10分钟有时更长。

 

等到在上课的时候，学生的精力是集中的，这些都是有科学依据的。当我们长时间集中精力做一件事的时候，时间太长反而会失去耐性无法集中精力。给自己五分钟时间“发呆”，让精力集中，还可提高工作和学习的效率。

  
平复心情

 

人在情绪激动的时候，最容易冲动，最容易做让自己后悔的事情。情绪激动的时候，身体分泌的肾上腺素，甲状腺激素等会增多，人的情绪就不好控制了。越是这种时候，越不能做决定，这个时候的决定大多数都是错的，古人云“三思而后行”。

 

所以当我们情绪激动的时候，我们不妨让自己“发呆”5分钟，让激素降到平稳，人的情绪被安抚。情绪被平复我们做的决定才，说的话才不会让自己后悔。

  
因为平时的平时生活、学习、工作时间是很紧凑的，几乎不给自己喘息的时间，时间久的话，也会积劳成疾。我们把追剧、玩游、把刷视频、刷微博的时间省下来，每天给自己五分钟的时间“发呆”。既可以减少压力，又可以提高工作学习的效率。