医生提醒:多吃3物,行2事,肺一天比一天健康
肺是人体的重要器官,但也是最容易受到外界因素侵扰的器官,随着年龄的增长,很多人都会出现嗓子干痒、咳嗽、胸闷等症状,这其实也是肺脏长期受空气污染、烟雾、油烟等有害气体的影响所致。
肺不好的人,在睡觉时有3个“不舒服”
嗓子不舒服
晚上睡觉时容易咳嗽,没有感冒症状却经常干咳不止,晚上咳得比白天厉害,嗓子发痒、刺痛,持续时间较长,睡着后容易被咳醒。这种情况可能是因为肺部积毒过多,身体需要通过咳嗽排出部分毒素。
胸口不舒服
莫名感到胸闷,有呼吸不畅的症状,尤其在经常吸烟的人身上更常见。这是因为肺脏受损了,呼吸系统受到了影响。如果睡觉时经常感到憋得慌,就要注意了。
睡眠不舒服
身体健康状况不错的人,一般在睡觉时也会睡得比较安稳,而身体出了问题的人,从睡眠上也能看出迹象。肺不好的人,睡着后容易惊醒,而且经常在凌晨3点左右醒来。
如果你占了一样,养肺不能再拖了,养肺就是养肺,人老肺先衰,想长寿就要保养好肺脏。
医生提醒:多吃3物,行2事,肺一天比一天健康
多吃海带
很多朋友平时都爱吃海鲜,觉得海产品的营养价值都很高,作为海产品的一种,海带却经常被人遗忘。其实海带是个“宝藏”,其中的胶质能排出肺部的垃圾和毒素,是肺脏的“清洁工”。
多吃杏仁
很多人平时不会刻意地去吃杏仁,但如果你有抽烟的习惯,希望你能主动吃。因为杏仁中丰富的营养物质,能够排出肺毒,长期抽烟的人平时可以把杏仁当作零食吃,能润肺止咳,对健康有好处。
多吃雪梨
很多人在感冒咳嗽的时候,会选择熬雪梨汤来喝,喝完以后咳嗽的症状机会减轻许多,其实这是因为雪梨用润肺止咳的功效,对于肺不好的人来说,平时适量食用雪梨,也是一个不错的选择,可以护肺化痰。
平时主动喝水
很多人忙起来连饭都吃不上,更别说喝水了,每次想起来要喝水的时候,可能是因为嗓子已经“冒烟”了。其实,肺是非常怕燥的器官,它需要水分的润泽,如果总是让身体处于缺水的状态的话,肺也会受不了。
平时要主要保证每天的饮水量充足,对肺部和呼吸道健康都有利,在喝水的时候,建议大家少量多次,不要一口气喝太多。早上起来最好记得喝一杯水。
养成运动的习惯
因为生活、工作忙忙碌碌,很多人并没有把时间和心思放在自己的身体健康上,人人都为了金钱奔波,没有匀出时间给运动。其实大部分疾病都跟不爱运动有关,平时若能养成锻炼身体的习惯,对体内多个器官都有好处,尤其是肺脏。
在运动的过程中,会运用到呼吸系统,锻炼肺活量,机体的免疫力也会提高,肺部抵抗病毒侵袭的能力也会增强。
虽然大家工作都很忙,但身体是革命的本钱,只有身体健康了,工作、生活才有意义。所以,希望大家在忙碌之余,也别忘了照顾自己的肺。
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![养生先养肺!6种食物对肺好,清肺润肺,肺好人健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/179460/30/3756/22919/609baa6fEa2b6041b/f5f3f68f838cb031.jpg)
养生先养肺!6种食物对肺好,清肺润肺,肺好人健康
![陈晓斌医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/142138/38/14717/39362/5fb22b4eE61c4c4ad/a7ea0823cc516a7a.jpg)
![多做2事,多喝1茶,让你拥有更好的睡眠质量](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191939/29/7897/7356/60c55213E4f67ff8e/6dbb899845ec1845.jpg)
多做2事,多喝1茶,让你拥有更好的睡眠质量
![万医生健康说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/134303/12/19952/67281/5fd60e87E536876fa/1a324c9648f44f7c.jpg)
![适合哮喘病人需注意,3能吃,2不吃,长期坚持效果佳](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/192655/38/4451/12670/60a916b2E5fd3bf82/a57b1c6cbdce57c7.jpg)
适合哮喘病人需注意,3能吃,2不吃,长期坚持效果佳
![黄继斌](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/223056/4/15906/33439/63d38d92F11c1bca3/bc45b14b421d38a1.jpg)
![若想长寿,先调理肠道,常吃3种食物,清理肠道垃圾](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/178068/9/6385/10600/60b0f905E554fe40f/4dfef817eb777651.jpg)
若想长寿,先调理肠道,常吃3种食物,清理肠道垃圾
![养生早班车](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/136390/38/16324/41559/5fb488f8E1da0d23b/715c5f477c8c27db.jpg)
![少吃2物,谨记9字,肝好百病消](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/179071/40/10076/6013/60cea6ddEebe5b721/d45103a5d7555380.jpg)
少吃2物,谨记9字,肝好百病消
![健康传播使者](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/129374/36/19593/124478/5fb9c72fE1b281f84/6d305151853462e2.jpg)
![每周多吃一份薯条,心血管病风险增加](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/200793/17/14994/373264/6188ce0eE4d24ec68/250205275600d339.jpg)
每周多吃一份薯条,心血管病风险增加
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![预防癌症如何吃?2条饮食建议](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/150437/9/8080/21785/5fbf69fdE61dea343/5f1f64b0b209f1f6.jpg)
预防癌症如何吃?2条饮食建议
![营养师说营养](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/150412/3/8464/144586/5fbdcba4E3bce9c9b/b6278a3954bfa6e7.jpg)
![多吃1物,坚持2事,皮肤可能越来越白皙](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/179297/16/7669/7050/60ba3cd0E2b96b8aa/a3769a4ce8544862.jpg)
多吃1物,坚持2事,皮肤可能越来越白皙
![朱医生健康说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/144359/17/14914/220086/5fb51bc6Eacd9da52/11d6a7d401d1dae1.jpg)
![血脂高的人,牢记:少吃3物,多做4事](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/125216/6/19177/11048/60b1d338E39b50efd/e653d0cb245997f0.jpg)
血脂高的人,牢记:少吃3物,多做4事
![南医三院寇博士](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/141216/26/11610/32991/5f9163f1E26521efc/c9f322408a930ad0.jpg)
![26岁男子患上肝癌,医生:少食2物,比酒精还伤肝](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/172339/24/26818/116016/6204c68cE6c6140d2/64f185352c100ccb.jpg)
26岁男子患上肝癌,医生:少食2物,比酒精还伤肝
![张银刚医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/145013/23/13247/29569/5fa22743Ea55afb64/225910fb1b8e614f.jpg)
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)