经常喝酒,身体却很健康,只因做对4件事

一本健康说·每天传递健康知识
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喝酒危害健康,这是小孩都明白的道理。但是还是有很多人改不掉喝酒的习惯,甚至搬出“有些人经常喝酒,身体却还是很健康”的话来搪塞。那么这种观点到底有没有道理,能不能扎得住脚跟呢?


喝酒除了是公认的伤肝行为,对我们的肠胃、肾脏、大脑、血管、心脏等器官都有一定的危害。长期饮酒的人,健康状况很容易出现问题。但是,有些人虽然经常喝酒,但是身体却很硬朗,这也让大家感到意外,难道喝酒伤身只是一个骗局吗?

其实并不是这样的,喝酒对健康的危害是实实在在的,而那些健康没有受到影响的人,或许只因做对了4件事:

适当饮酒,不过量,不酗酒

无论什么东西,不限制量总容易出差错,在饮食上更是如此。酒在中国也有上千年的历史了,如果它真的对健康没有一点好处,也不会被大家追捧至今。其实适当地饮酒对身体也是有好处的,而那些因为喝酒身体出了状况的人,大多是饮酒过量所导致的。

  
肝脏本身就有解酒的功能,注意饮酒的量,肝脏是完全能够承受的。有些人看似天天饮酒,但是每次可能只喝几口,不仅解了馋,对身体也没有害处,因为肝脏可以很好地把这些少量的酒精代谢出去,不会影响健康。所以,喝酒伤身问题可能不是出在酒身上,而是在喝酒的人身上。

健康饮食,多吃补肝的食物

肝脏好不好,在喝酒上也能看出来,肝功能异常的人,不适合喝酒。那些说自己酒量不好,喝完酒以后脸色煞白的人,其实也是因为肝脏代谢酒精的能力太弱。经常喝酒,对我们的肝脏来说也是一种压力,想要肝脏高效率工作,就要补肝。

  
那些经常喝酒却能够保持健康状态的人,平时可能比谁都爱护肝脏,经常吃补肝益肝的食物,增强肝脏的代谢功能。同时,他们会更加注意饮食的健康,重视营养均衡的作用,摄入充足的维生素和蛋白质来保持肝脏的健康。

保证充足的睡眠时间

众所周知,熬夜是除了喝酒以外的另一个伤肝行为,经常熬夜的人,往往肝脏功能容易出现异常。如果你平时经常喝酒,那么就更要注意保证肝脏的健康,避免熬夜。

那些天天喝酒身体却很好的人,可能平时都有早睡的习惯,保证充足的睡眠时间,让身体和肝脏更好地进行休息和调整,减轻对肝脏的伤害。

  
坚持运动的习惯

说到对健康有益的习惯时,总是免不了提起运动。确实,运动是保持身体健康无法闭口不谈的方式,它既不需要花费金钱,也没有副作用,只需要通过自己的努力和坚持,就能获得身体的强健,谁能拒绝呢?

而运动对于改善肝脏受损情况、恢复肝脏功能都有着重要作用,不想因为喝酒损伤肝脏,可以通过坚持运动来提高免疫功能,减轻酒精对身体的伤害。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#肝脏病变#男性健康#女性健康#穿衣#居家#运动
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