没法拒绝喝酒？这样可以减轻酒精的危害

说到吃饭，中国人的饭桌上最不能缺的就是酒，不喝酒的聚餐很罕见，基本上只要一群人聚在一起吃饭，都会喝上些酒。但是有的人深知酒精对身体健康的危害性，自己其实是不愿喝酒的，又拒绝不了朋友的邀请，而且很多人的工作性质就是避免不了喝酒的，那么有没有什么方法可以减轻酒精对身体的伤害呢？

 

 

做到这几点，喝酒也不伤身

 

严格把控饮酒的量

 

不论是做什么，都要把握一个度，喝酒也是如此。在酒桌上，很多人喝得兴起，就会喝个不停，一轮下来，人早已飘飘然了。掌握好喝酒的量是非常重要的，那么什么标准是合适的量呢？

 

对于成年男性而言，每天的饮酒量，啤酒不能超过750毫升，白酒不能超过75毫升，酒精浓度越高，则酒量越应该相应地减少。而女性每天酒精的摄入量要低于男性，超过这些量对于身体的危害非常大。

  
喝酒只喝低度酒

 

很多人喝酒时，会选择酒精浓度比较高的酒，认为这样才能喝得尽兴，其实酒精浓度越高，对于我们身体的影响越大，也越容易损伤我们的肝脏和肠胃。长期下来，不仅可能造成酒精肝等肝脏疾病，还会影响消化功能，引发胃病。

 

先吃东西再喝酒

 

空腹喝酒对胃部的刺激非常大，而且更容易喝醉。酒精直接进入我们的胃部，被身体吸收，随着血液运输到全身的器官，给各个器官都会带来比较大的影响。所以在喝酒前要先吃点东西垫一垫，不要让胃处于危险之中。

  

感情再深也别一口闷

 

不知道从什么时候开始，酒桌上兴起“感情深一口闷”的热潮，很多人都喜欢用这样的方式来劝酒，觉得比较豪爽。其实这种喝酒方式非常伤身，对身体没有任何好处，所以在喝酒的时候，尽量小口喝，慢慢地喝，这样可以让酒精在我们体内缓缓吸收、消化，减少酒精对身体的刺激和危害。

 

一口酒一口水

 

喝酒的时候可以在手边准备一杯温开水，喝一口酒后再喝一口温开水进行稀释，可以很好地减轻酒精对我们胃部的刺激，而且还可以加速酒精的代谢，使酒精对身体的伤害减少。

  
喝酒虽然可以算是一个加深感情、让感情迅速升温的方式，但是用身体健康换来的酒肉朋友，真的值得吗？真正的朋友会考虑你的健康，不会硬逼着你做不想干的事。而对于无法避免的工作应酬，如何看待酒桌文化和身体健康，是我们都需要思考的问题。

 

学会以上的几个喝酒小窍门，可以帮助我们在无法逃避的酒桌上，尽量把酒精对身体的伤害降到最低，把它分享给酒局多的朋友，他们会感谢你的！