最近有粉丝留言问道:最近一段时间,身体感觉不舒服。具体的表现,就是晚上睡觉时,不容易入睡,经常做梦;每天早上起来,总感觉口干口苦,没有精神;还伴随着眼睛发红发热干涩,小便发黄等。
中医上认为,出现上述症状,一般可能是肝火旺所导致的。
又与他详细了解后,得知他近期经常熬夜,吃饭不规律,还经常吃一些容易上火、油大的食物。白天总是困倦没精神,所以睡得多,这样一来,到晚上又死活睡不着,陷入了一种恶性循环。
因为肝脏是人体代谢、排毒、造血的重要器官,主管疏泻。它一旦出现问题,紧跟着,身体则会有一系列症状,陆续表现出来。
如果肝火旺盛,人体则会有下面这些典型症状。
肝火旺盛,肝胆湿热,导致清气难以上升,浊气难以下降,浊气上逆,引发口干口苦的情况;肝火旺,人还会不自觉地发脾气,脾气暴躁;肝火旺盛上炎,人还会头晕头痛,双目发热发红;肝火旺的人,还容易出现失眠睡不着,心情烦躁,口渴睡不着等等。
一旦出现肝火旺盛的情况,则需要及时进行调理。不然,不仅仅是人体难受受折磨。更严重的是,它会影响到身体其他脏腑功能,产生一系列牵连反应。
肝火旺别担心,简单“2招”,早调早好。
调理前,我们同样需要明确,是什么导致我们原本正常运转的肝脏,功能失调,肝火旺盛?最大的原因,则是不良生活习惯。
第一个原因,经常熬夜。每天晚上11点到1点,是肝脏自我修复的时间段。
很长一段时间熬夜,肝脏处于一种疲劳运转的状态,其机能得不到修复,慢慢肝脏就会出问题。所以,对付肝火旺的第一招,就是早睡早起,少熬夜。
第二个原因,进食过多上火食物,同时还不爱喝水。
这里说的上火食物,不仅仅指的是那些辣度高,刺激性食物,还包括一些加工食物,薯条、糕点、辣条等,油脂高、甜度高的,这些都会影响到身体代谢。吃完后,本身难以消化代谢出去,如果同时喝水再少,则是雪上加霜,很容易引发肝火旺盛。所以,对于肝火旺的第二招,就是均衡健康饮食,多喝水。
相信大家也了解到了,肝火旺盛,主要与生活习惯有关。所以,大家尽量及时改掉不良习惯,调整好作息;然后同时再适当补充一些蔬果,补充维生素;适当运动,提高身体免疫力,抑制肝火,保养肝脏。

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